[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 4 из 5«12345»
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег по утрам (Тема ощущений.)
Бег по утрам
LuciferДата: Воскресенье, 18.09.2011, 18:52 | Сообщение # 46
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Хто-нибудь бегал десятку,или марафон в Киеве 18 сентября?
 
UralДата: Воскресенье, 18.09.2011, 23:08 | Сообщение # 47
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: 2
Статус: Offline
Lucifer, Было дело ,бегал ,недавно с мастером спорта 10 км ,впечатления классные biggrin советую тем кто бегает уже год (Иначе сердце не выдержит)
 
LuciferДата: Понедельник, 19.09.2011, 18:51 | Сообщение # 48
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
На зачет,или для настроения?
 
uravovnyarДата: Суббота, 11.02.2012, 23:02 | Сообщение # 49
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
за время тренировок на ТБ верх тела приобрел хорошую форму, а вот в раздевалке парни говорят что над ногами надо поработать..
да и виносливости не хватает на занятиях по Тайскому..
отсюда вопрос:
повыситься ли кол-во подтягиваний и отжыманий, после занятий бегом.
ограничится ли одним бегом, или добавить приседания и скакалку?
как лучше всего начать бегать, в какое время, сколько времени?
во что обуваться?


 
AkelichДата: Понедельник, 13.02.2012, 13:06 | Сообщение # 50
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
uravovnyar, для того, чтобы выносливость от бега росла, надо бегать больше и больше. Длительный бег вызывает повышение уровня кортизола в организме, это гормон-катаболик, который разрушает мышцы. Будешь много бегать - будешь терять мышечную массу. Для силы ног надо приседать с весом.
 
Leha1975kepДата: Понедельник, 13.02.2012, 16:56 | Сообщение # 51
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
Бег по утрам не приветствую(тело еще спит).А вот вечером класс(с грузами по пересеченной местности)-но только не больше часа и бег рывками(что бы пульс был в пределах 180-200.Вот это самое оно.Или я ошибаюсь?
 
KroterrДата: Понедельник, 13.02.2012, 17:22 | Сообщение # 52
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Leha1975kep)
но только не больше часа и бег рывками(что бы пульс был в пределах 180-200.Вот это самое оно.Или я ошибаюсь?


http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/ , а конкретно -
http://fatalenergy.com.ru/Book/drugie_book/serdce/5.php


Сообщение отредактировал Kroterr - Понедельник, 13.02.2012, 17:23
 
TonikДата: Суббота, 05.05.2012, 16:36 | Сообщение # 53
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
эм... можно вставлю свои 5-ть копеек...
я где то читал или слышал, что бег по утрам полезнее остального.... да, утром организм спит , и кстати тут обсуждали почему меньше утром пробегаешь... да потому что ты этой пробежкой только будешь организм ...
я все же предпочитаю бегать по утрам, не знаю даже почему, вечером как то не так... да и потом вечером у меня не всегда получается)) то тренировка, то Брусья) а по утрам самое оно ) проснулся в 6-ть размялся, пробежался, заскочил в школу на брусья, растяжка и потом целый день в добром здравии)))
 
powercooolДата: Суббота, 05.05.2012, 16:59 | Сообщение # 54
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
проснулся дал организму проснуться в течении 1-1.5 часа (за это время можешь углеводов сложных закинуть в себя, там овсянки бананов) и собирайся в путь дорогу

Добавлено (05.05.2012, 16:59)
---------------------------------------------
если проснешься и побежишь через минут 20 для сердца это очень плохо (всякие инфаркты получить риск большой в будущем)


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
RoDДата: Суббота, 05.05.2012, 17:03 | Сообщение # 55
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
та капец у меня после бега 10 км ноги так болят не могу бегать както ростяжение наверно да ?

Бог нас сделал такими!
 
DELДата: Суббота, 05.05.2012, 22:20 | Сообщение # 56
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
пока вообще не бегаю))ММ растет)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
barbarisДата: Воскресенье, 06.05.2012, 06:56 | Сообщение # 57
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 243
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (powercoool)
если проснешься и побежишь через минут 20 для сердца это очень плохо (всякие инфаркты получить риск большой в будущем)

расскажите это нашим инструкторам по ФП dry
 
Rasalom87Дата: Воскресенье, 06.05.2012, 07:40 | Сообщение # 58
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
barbaris, а армии как-то не особо заботятся о здоровье biggrin
 
jaruuteДата: Пятница, 08.06.2012, 16:07 | Сообщение # 59
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
ПОДСКАЖИТЕ, БЫВАЛЫЕ

Все делятся хорошими ощущениями при пробежке, у меня же нормальный такой пульс в голове, легкое головокружение, гортань и трахею жжет от гоняемого по ним воздуху, сушняк. Никаких приятных ощущений. Бегаю редко, может это со временем пройдет? И сколько надо отбегать, чтобы прошло.

Если более подробно, рост175/65, после 5-6 кругов средней скорости на школьном стадионе начинаются неприятные ощущения.

И еще такой вопрос, бег один раз в неделю и два раза - турник/брусья/пресс/скакалка. Имеет ли смысл. Касаемо бега.


Сообщение отредактировал jaruute - Пятница, 08.06.2012, 16:18
 
МедвежаДата: Пятница, 08.06.2012, 16:27 | Сообщение # 60
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 666
Репутация: 69
Статус: Offline
Небывалый но по поводу сушнека пей водичку = ) Я все время пью ( без фанатизма конечно ) во время отдыха между подходами на ТБ перед и посля бега тоже пью = ) Мысль что сушнека не должно быть не правильно это.
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег по утрам (Тема ощущений.)
Страница 4 из 5«12345»
Поиск: