[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Хочу бегать но боюсь потерять вес
Хочу бегать но боюсь потерять вес
SashkaДата: Суббота, 22.01.2011, 20:53 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Вот в чём проблема я набираю вес но хочу подкачать ноги, возможно ли бегать без потери веса
или я буду терять только жир?
вес 65 рост 177 хочу набрать 70-75
 
никДата: Суббота, 22.01.2011, 20:56 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
приседай лучше для массы

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
HaradrimДата: Суббота, 22.01.2011, 21:47 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
Бегай 2-3 раза в неделю по 20-30 минут. Лучше меньше массы и здоровое сердце, чем отдышка после 3 этажей по лестнице пешком=)
 
Oleg7938Дата: Суббота, 22.01.2011, 22:20 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Зачем тебе 70-75 кг? Мой вес 65, а рост 175 и я хочу збавиться свой вес, а ты увеличить.
 
FogelДата: Суббота, 22.01.2011, 22:47 | Сообщение # 5
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
лучше быть 175 с весом 75 и чтобы было мало жыра и много мышц smile

"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
никДата: Суббота, 22.01.2011, 22:51 | Сообщение # 6
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ппц везет вам...175 =(

а у меня 185 гребанные...


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
FogelДата: Суббота, 22.01.2011, 23:43 | Сообщение # 7
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
185 это хороший рост можно даже сказать идеальный

"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
никДата: Суббота, 22.01.2011, 23:48 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
вес тока не идеальный -70 сложно набирать...
уже полгода не трогается с места
был вобще 60 xD поднял в зале за полгода(по проге фалеева,если чо),и вот полгода как стоит не меняется, сложнее набирать стало...то заболею,то денег нет на зал,то пороться заставляют чуть ли не каждый день...
благо,на турничок время всегда есть)вроде,чото даже подросло на турнике)спинка там,грудачок низ подрос малёх,ноги упали только =(
руки в зале не расли практически от жима да становой) а щас чото,прыгнули резко...вроде не жир,тока брусья и подтяги


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
FogelДата: Суббота, 22.01.2011, 23:50 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
От брусей и отжыманий руки стают намного шире и грудачина прорабатываеться
турник спину качает и бицуху


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!
 
SashkaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 00:55 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote
Зачем тебе 70-75 кг? Мой вес 65, а рост 175 и я хочу збавиться свой вес, а ты увеличить.

65 мало для 178 см роста

 
GRUTASДата: Воскресенье, 23.01.2011, 01:21 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
К 25 годам, Вы наберете вес. Не беспокойтесь о мелочах. Бегайте.

 
uravovnyarДата: Воскресенье, 23.01.2011, 01:43 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 220
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (ник)
приседай лучше для массы

а как луче приседать с грузом?


 
никДата: Воскресенье, 23.01.2011, 08:52 | Сообщение # 13
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
с грузом конечно)
почитай книгу А.В.Фалеев - "секреты силового тренинга"


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Воскресенье, 23.01.2011, 08:53
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 23.01.2011, 10:12 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
65 мало? Я в одной книге прочитал, что норма это когда допустим твой рост 160 см, 1 выкидываешь остоеться 60, от 60 отнимаешь 10 получаеться 50, и вот столько 50 кг ты должен весить если твой рост 160. Допустим мой рост 175, отнимаем 10, получаеться, что я должен весить 65, так и есть- это норма. И то кто-то говорит мало, а я наооборот хочу скинуть вес кг так на 5.
 
SashkaДата: Воскресенье, 23.01.2011, 12:25 | Сообщение # 15
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
ну понятно что я могу и жить с 55 кг нормально )) но руки худые ноги худые
говорят что надо от роста 100 отнимать )) выходит 78 кг если они будут все в мышцах будет не плохо очень
зачем тебе сбрасывать вес? разве что у тебя жир, я при 65 кг сухой жира вообще нет одни мышцы )) рельефный но худой
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Хочу бегать но боюсь потерять вес
Страница 1 из 212»
Поиск: