[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег (Бег)
Бег
RoDДата: Вторник, 05.10.2010, 13:52 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
У меня такой вопрос по бегу хочу дихалку розработать!
1 как начать и по скоко бегать?
2 кода лучше бегать утром или вечером?
3 ну и в каком темпе бегать?


Бог нас сделал такими!
 
SailoRДата: Вторник, 05.10.2010, 14:58 | Сообщение # 2
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 185
Репутация: 1
Статус: Offline
RoD, http://turnik.at.ua/forum/11-304-1 вот я похожую темку создавал...
 
PIRATДата: Вторник, 05.10.2010, 18:51 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
1. вышел и побежал-вот и все начало, расстояние выбирай сам(как почувствовал что тяжело пошло-прекрашай)
2. утром если бегать то после того как организм окончательно проснеться(не менее часа), а так лучьше вечерком.
3. темп тоесть скорость в первых пробежках береться от низкой до средней смотря по подготовке.
главное не доводи себя до состояния астматика)))
 
RoDДата: Вторник, 05.10.2010, 21:20 | Сообщение # 4
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
та не я спрашиваю потому что нехочу дето в посадке на дороге впасть от перенагрузки сред белого дня )))))))) smile

Бог нас сделал такими!
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег (Бег)
Страница 1 из 11
Поиск: