[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Побегать :)
Побегать :)
N1keJkeeДата: Вторник, 07.08.2012, 20:15 | Сообщение # 1
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем, давно я что-то не писал ничего.. Думаю некоторые меня помнят я спрашивал про мышцы, пот и т.д. ну вот короче, мне же говорили чтобы я прыгал на скакалке или бегал.. Я прыгаю по минут 10 неперывно, устаю и т.д., но на скакалке уже как-то скучно стало.. Ну короче решил я так сказать "подсушиться" как мне говорят некоторые люди с турников "мне бы такое тело, я бы ещё больше накачался и реально стал бы отличным турникменом", говорят мне это не какие-то дрищи, мелкотня и т.д., а так сказать мужики которым уже около 20-25 лет. Ну конечно они хорошо накачены, вобщем они не очень просто такие широкие так сказать как я.. Вешу 80 кг ростом 180. Вот, значит я хожу на турники около 5 часов вечера, каждый день кроме воскресенья.. Думаю побегать в 8-9 часов вечера. Примерно около 2,5 км будет нормально? Бегать собираюсь в парке, один круг 800м, многие люди из города туда ходят.. Что вы думаете по этому поводу, надо ведь жир сгонять, ну smile Вот ещё, подскажите там когда лучше бегать в какое время и т.д. ну вы понимаете smile
 
helgoДата: Вторник, 07.08.2012, 21:15 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Бегать всегда нормально smile
Желательно это делать это после упражнений на ТБ и не каждый день, а раза 2-3 в неделю минут по 30-40 (бег)


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 07.08.2012, 21:15
 
-Белый-Дата: Вторник, 07.08.2012, 22:59 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (helgo)
Желательно это делать это после упражнений на ТБ

Ну не знаю, я вот люблю побегать когда у меня крепотура, и она проходит, но не вся.
 
N1keJkeeДата: Среда, 08.08.2012, 14:14 | Сообщение # 4
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (helgo)
Желательно это делать это после упражнений на ТБ и не каждый день, а раза 2-3 в неделю минут по 30-40 (бег)

ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю? smile
 
Rasalom87Дата: Среда, 08.08.2012, 14:43 | Сообщение # 5
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю?

Ты не скинешь 10-15 кг за 2 месяца, даже если будешь бегать целыми днями. Вернее скинуть то можно, но это капец здоровью и все очень быстро вернется обратно (еще и с прибавкой).
 
N1keJkeeДата: Среда, 08.08.2012, 17:14 | Сообщение # 6
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
Вернее скинуть то можно, но это капец здоровью и все очень быстро вернется обратно (еще и с прибавкой).

если вести здоровое питание то ничего не вернётся, у меня вопрос то в беге wink
 
Tpaku4Дата: Четверг, 09.08.2012, 02:17 | Сообщение # 7
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 97
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)

ты думаешь скину 10-15 кг за 2 месяца, если буду бегать 3 раза в неделю?

Смотря какая диета будет...

Не забывай про сердце, против воли организма не тренься...


Сообщение отредактировал Tpaku4 - Четверг, 09.08.2012, 02:18
 
Rasalom87Дата: Четверг, 09.08.2012, 09:08 | Сообщение # 8
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
если вести здоровое питание то ничего не вернётся

Наивный biggrin Не вернётся оно если мышцы останутся, а при сбросе 10-15 кг за 2 месяца от мышц в теле мало что останется.
Имхо тебе там нечему худеть, вполне нормальный вес для роста. Лучше для начала набрать (мышц), а уж потом сбрасывать жир, иначе продуктивность будет мизерная.
Хочешь бегать оно конечно бегай, в какое время дня не имеет значение. Как верно заметил helgo, лучше не каждый день, а если каждый до с меньшей интенсивностью.
 
powercooolДата: Четверг, 09.08.2012, 09:16 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Велосипед украли пришлось бегать я так понял smile правильно говорят долго не бегай бегай мало но в ускоренном темпе

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
N1keJkeeДата: Четверг, 09.08.2012, 21:38 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
Имхо тебе там нечему худеть

ты ошибаешься) Хочу жопу убрать она напрягает) иногда бывает начинаю отжиматься(правильно) говорят некоторые умники типа жопу ниже делай вот и решил я бегать biggrin
Quote (Rasalom87)
Лучше для начала набрать (мышц), а уж потом сбрасывать жир, иначе продуктивность будет мизерная.

Пойми дело не в мышцах smile У меня их на ногах то точно прекрасно видно т.к. хоккеем с рождения занимаюсь практически smile А вот вес нельзя много сбрасывать, но всёравно 5-10 кг уберу именно жопу smile
 
Rasalom87Дата: Пятница, 10.08.2012, 08:40 | Сообщение # 11
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (N1keJkee)
У меня их на ногах то точно прекрасно видно т.к. хоккеем с рождения занимаюсь практически

Мышцы должны быть не только на ногах smile
Quote (N1keJkee)
А вот вес нельзя много сбрасывать, но всёравно 5-10 кг уберу

Ты уж определись wacko
Quote (N1keJkee)
именно жопу

Вот только живот и жопа уходят в самую последнюю очередь, так что сбросив даже 15 кило может так статься что оно останется почти как было biggrin
 
N1keJkeeДата: Пятница, 10.08.2012, 16:02 | Сообщение # 12
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 233
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Rasalom87)
Мышцы должны быть не только на ногах

Ясен пень, что на всём теле я их качаю smile Впринципе у меня только на жопе и животе жир и есть smile
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Побегать :)
Страница 1 из 11
Поиск: