[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » 3 км быстро или лучше 5 но в среднем темпе.
3 км быстро или лучше 5 но в среднем темпе.
RoDДата: Четверг, 10.05.2012, 18:27 | Сообщение # 16
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
та класное вам а у меня ростяжение на правой ноге долго еще не буду бегать но кода пройдет побежу я бегаю по 10 км .

Бог нас сделал такими!
 
SpyformДата: Вторник, 18.09.2012, 01:29 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2232
Репутация: 219
Статус: Offline
Чё тут думать, бег на время - скорость,выносливость. Бег спокойный темп (долгое время, большие дистанции) - укрепляет сердце и сжигает лишние калории.

П.С. Я лично просто люблю бегать, наушники воткнул, любимый саунд и побежал - кайф. Бегаю с пульсометром, берегу сердце, бегаю по 10-12 км, примерно 1.5 часа. Пульс держу 150-155. Иногда бегаю взрывным темпом, стараюсь побить свои же рекорды, например сейчас 5 км - 23 минуты. Кому что, если хочешь похудеть, то бегай на тощак, с утра и долго. smile
А лучше в футбол играть, за 2 часа футбола сжигаешь в 30 раз больше калорий чем за 2 часа обычного бега.


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » 3 км быстро или лучше 5 но в среднем темпе.
Страница 2 из 2«12
Поиск: