[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 2«12
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег+Турник (Упали результаты)
Бег+Турник
powercooolДата: Суббота, 21.04.2012, 16:16 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
я выхожу с дома подтягиваюсь на максимум потом бегу до парка километра 3 там турник опять подтягиваюсь на максимум и потом бегу домой и опять подтягиваюсь на максимум, ощущения супер

Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
PIRATДата: Суббота, 21.04.2012, 18:54 | Сообщение # 17
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
А сейчас бегаешь?На коньке,или по классике?Не пробовал совмещать,ну типа 2 км/20 подтягиваний


сейчас не бегаю на лыжах, бегаю кроссы и все. лыжи забросил. бегал и тем и тем стилем,но результаты в классике росли намного лучше. смешивать не пробовал, ибо занимался професионально, была цель результат.
 
DragonДата: Суббота, 21.04.2012, 18:58 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
,сегодня пробежал "двадцатку


20 км!!!? Сурово smile я обычно больше 7-10 км не бегаю.

Ой, невнимательно прочитал, это на лыжах smile




Сообщение отредактировал Dragon - Суббота, 21.04.2012, 18:59
 
ART28Дата: Суббота, 21.04.2012, 20:54 | Сообщение # 19
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Dragon, ТРИ ДВАДЦАТКИ ПРОБЕЖИШЬ ПОТОМ КАК ПО МАСЛУ

ВСЕГДА БЕГАЮ ПРЕД ТБ 3КМ ПО ШОССЕ,РАЗМИНКА ,КРОСС В ГОРУ И 1.5-2ЧАСА РАБОТЫ НА ТБ ,ПРЕСС,НОГИ
 
HarlekinoДата: Суббота, 21.07.2012, 23:42 | Сообщение # 20
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Доброго времени суток
Ребят ищу толковой помощи
Есть желание заниматься целенаправленно турник /брусья/бег(хочу развиваться, бодибилдинг не интересует, надеюсь что за счёт нормального питания мышцы будут расти. Для меня важно количество повторений подходов, если говорим о беге то соответственно важно увеличение выносливости)
о себе 21 год
вес 85 кг
рост 176 см

подтягивания всегда была больная тема
да и вообще очень сложно упражнения даются хотя всегда чем-то занимался - плавание, бег, на гибкость работа не плохо получается
если мои товарищи которые никогда не занимались офп подходят к турнику и подтягиваются десятку то я и 5 раз не подтянусь как -то обидно. Худым никогда не был руки довольно длинные(может для совета пригодится инфа)

подскажите как часто нужно тренироваться (каждый день 2раза, каждый день 1 раз, через день) сколько подходов , бег сколько по времени в среднем темпе, какие упражнения

ребят если есть возможность - помогите.
 
ArthurBlackДата: Среда, 22.08.2012, 21:34 | Сообщение # 21
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Harlekino,
3 раза в неделю smile Я вот делаю пн/ср/пт. Только с тренировки пришел. Турник: 3 подхода обернутым хватом по 12-15 раз, один подход прямым хватом за 2 трубы 12 раз, одно распятие (очень широкий хват) 15 раз. Брусья 4 по 10, добил отжиманиями на брусьях. Работаю на массу, ощущения просто супер. К тренировке всегда готов ok
 
za4emДата: Четверг, 18.10.2012, 22:22 | Сообщение # 22
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Привет всем! в общем я новенький и собираюсь заниматься по первой программе. Хотелось бы включить в неё лёгкий бег(10-15 минут), ну и пресс.Cмогу ли я тогда набрать силу и массу по-этой проге, или это уже получится выносливость и рельеф, в общем охото и бегать и мышцы накачать, как быть?! smile
 
SpyformДата: Пятница, 19.10.2012, 00:45 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
Дети , вы такие дети! smile Хачу массу в 15 лет, чё мне надо делать а? Хочу подтягиваться 100 раз ,чё мне надо делать?

Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 19.10.2012, 11:54 | Сообщение # 24
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (Spyform)
Хочу подтягиваться 100 раз ,чё мне надо делать?

Ипашить побольше... wink
 
SpyformДата: Пятница, 19.10.2012, 14:22 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
Да я же ржу.

Да и кросфитовские подтягивания ,только кросфитеров и возбудят.


Лень? Не ,не слышал.
 
LuciferДата: Пятница, 19.10.2012, 15:14 | Сообщение # 26
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
А,борец за чистоту исполнения smile ,сам-то пробовал киппинги?
 
za4emДата: Пятница, 19.10.2012, 16:51 | Сообщение # 27
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Spyform мне не 15 а 21 smile а по делу так и не ответил никто
 
SeregAДата: Пятница, 19.10.2012, 18:31 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Я тебе ответил. В другой теме.

http://www.turnik.org/forum/10-19-13

 
SpyformДата: Воскресенье, 21.10.2012, 16:58 | Сообщение # 29
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2238
Репутация: 219
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
сам-то пробовал киппинги?

У меня другие цели.


Лень? Не ,не слышал.
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег+Турник (Упали результаты)
Страница 2 из 2«12
Поиск: