[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег+Турник (Упали результаты)
Бег+Турник
GreeNДата: Воскресенье, 15.01.2012, 17:47 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет. Вчера решил совместить бег + подтягивания на турнике. Пробежал 2 км. потом сразу же пошёл на турник делать 10 подходов по 10 повторений.
10 по 10 без предварительной пробежки - для меня это нормально, даже местами легко, но после 2 км. на 5-м подходе я буквально сдох, не мог вытянуть 10-й раз. Неужели все дело в беге перед тренеровкой, или это какое-то временное явление?
Собственно хотел узнать у вас, форумчане, влияет ли бег на результаты , и вообще стоит ли бегать перед тренеровками.
Спасибо
 
JeversenДата: Воскресенье, 15.01.2012, 21:19 | Сообщение # 2
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 102
Репутация: 4
Статус: Offline
Сразу после бега - нельзя на турники, надо восстановиться ( 30 минут - час). Затратив силы на бег, естественно не хватило сил на турник. Где-то была похожая тема, там также рекомендовали бегать после тренировки а не до неё.



Сообщение отредактировал Jeversen - Воскресенье, 15.01.2012, 21:20
 
PIRATДата: Воскресенье, 15.01.2012, 21:48 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
видно ты очень мало бегаешь или пробежал 2 км в быстром темпе. это не значительное расстояние. но для нетренерованого человека(имееться в виду бег) эти километры заберут достаточное количество силы,тем более что упражнение на выносливость и подизматывает организм. бегай после основной тренировки. стоит или нет бегать до треньки-тут дело каждого. я бегаю гдето около двух км перед тренировкой, добегаю даже до нее)))так как спорт площадка в двух км от меня. на результаты никак не влияет. но это мой организм. бег по 20 км это бег для меня)))
 
GreeNДата: Воскресенье, 15.01.2012, 23:54 | Сообщение # 4
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
PIRAT, да, бегаю я мало, 3 км для меня это предел пока что smile

Добавлено (15.01.2012, 23:54)
---------------------------------------------

Quote (PIRAT)
бег по 20 км это бег для меня)))

A как ты добился такого результата?
 
GRUTASДата: Понедельник, 16.01.2012, 02:16 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
"Хочешь подтягиваться много - подтягивайся. Хочешь бегать долго и быстро - бегай." - выбирайте то, что важнее для Вас...

зы: терпеть не могу бег smile


 
PIRATДата: Понедельник, 16.01.2012, 10:25 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
GreeN, 6 лет занятий лыжными гонками. 20 км это еще цветочки)))
 
GreeNДата: Понедельник, 16.01.2012, 14:52 | Сообщение # 7
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (GRUTAS)
"Хочешь подтягиваться много - подтягивайся. Хочешь бегать долго и быстро - бегай." - выбирайте то, что важнее для Вас...

А почему нельзя и то и другое 8)


Сообщение отредактировал GreeN - Понедельник, 16.01.2012, 14:53
 
PIRATДата: Понедельник, 16.01.2012, 15:51 | Сообщение # 8
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
кто сказал что нельзя?можно и нужно. полиотлон посмотри, и бегают много и быстро и подтягиваются по 60 раз. все зависит от желания и цели.
 
GreeNДата: Понедельник, 16.01.2012, 17:51 | Сообщение # 9
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
полиотлон посмотри

Полиотлон класс, подтягиваются там чётко 8)
 
dimidrolДата: Понедельник, 16.01.2012, 19:16 | Сообщение # 10
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 1
Статус: Offline
А почему же сразу после бега нельзя запрыгивать на турник??? когда был в армейке так каждое утро на зарядке пробегали сразу 3км затем , 5минут востановления дыхания и вперет на турник брусья и все остальное. killed
 
GreeNДата: Понедельник, 16.01.2012, 19:28 | Сообщение # 11
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 65
Репутация: 0
Статус: Offline
dimidrol, И какие нормативы турник и брусья были в армейке?
 
dimidrolДата: Понедельник, 16.01.2012, 19:34 | Сообщение # 12
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 1
Статус: Offline
GreeN, да в том то и дело что нормативов то и небыло, основная задача утомить , тоесть запрыгнул на перекладину и на счет раз подтянулся и висиш до потери сил на счет два опустился, если раньше счета опустился то чувствуеш боль в области печени . Аналогично и с отжиманиями biggrin biggrin biggrin
 
PIRATДата: Вторник, 17.01.2012, 09:13 | Сообщение # 13
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Quote (dimidrol)
А почему же сразу после бега нельзя запрыгивать на турник???


кто сказал нельзя??? все зависит от твоей цели,если у тебя цель набрать массу мышц то не стоит этого делать. а если развитие выносливости то вперед.

Quote (dimidrol)
когда был в армейке так каждое утро на зарядке пробегали сразу 3км затем , 5минут востановления дыхания и вперет на турник брусья и все остальное.


а у нас даже востановления небыло)))сразу после бега на турник и брусья.

Добавлено (17.01.2012, 09:13)
---------------------------------------------

Quote (GreeN)
И какие нормативы турник и брусья были в армейке?


нормативы на турнике для солдат кто еще не отслужил пол года 13 раз на отлично. кто отслужил пол года вроде 17,незнаю точно. я не заморачивался, подтягивался больше 20 и все.
 
WolfДата: Вторник, 17.01.2012, 11:54 | Сообщение # 14
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
А мне кажется, что бег пред тренировкой отлично разогревает (хотя сам редко бегаю из недостатка времени) и если бегать пред каждой тренировкой то со временем выносливость вырастит и бег не будет влиять на количество подтягиваний !

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
LuciferДата: Вторник, 17.01.2012, 23:57 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (PIRAT)
6 лет занятий лыжными гонками.

hands А сейчас бегаешь?На коньке,или по классике?Не пробовал совмещать,ну типа 2 км/20 подтягиваний?У нас вчера таки выпал снег,сегодня пробежал "двадцатку"-офигенно!
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Бег+Турник (Упали результаты)
Страница 1 из 212»
Поиск: