[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 3«123
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? (бег, пульсовые зоны)
Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать?
DragonДата: Вторник, 28.02.2012, 16:21 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
У меня полноценные часы, с функцией пульсометра. Раньше стоили около 200 долларов
у меня такие


 
HaradrimДата: Вторник, 28.02.2012, 18:44 | Сообщение # 32
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
2Dragon Они с грудным ремешком?
 
DragonДата: Вторник, 28.02.2012, 20:40 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
да, с ним самым

 
EMINEMДата: Суббота, 03.03.2012, 12:48 | Сообщение # 34
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
я просто выбрал маршут и начал бегать
 
DragonДата: Понедельник, 05.03.2012, 09:15 | Сообщение # 35
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
EMINEM вполне нормальный вариант. Можно бегать по произвольному маршруту, но на заранее выбранное время 30 мин. Второй вариант выбрать расстояние определенное (маршрут) и пробегать за произвольное время.

 
Leha1975kepДата: Воскресенье, 12.05.2013, 16:33 | Сообщение # 36
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
А я взял баурер немецкий за 550 гривень на розетке то вроде бы ничего...И под воду на 30 метров канает.
http://rozetka.com.ua/search/?parent_id=155534§ion=%D0%A3%D0%BD%D0%B8%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5+%D0%BC%D0%BE%D0%B9%D0%BA%D0%B8&text=beurer+pm+26
 
LuciferДата: Понедельник, 26.01.2015, 15:15 | Сообщение # 37
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
Вот попалась интересная статья:оказывается тренировки на выносливость делают умнее wacko Пруф ( тыц ) Короче яйцеголовые из Университета Иллинойса запихнули 4 группы мышей в разные условия:одним устроили полную мышиную разлюли малину icecream ,вторым то же самое,но с беговым беличьим колесом,третьих кормили впроголодь,четвёртых тоже,но уже с колесом cry Так вот выяснилось,что небегающие мыши,несмотря на условия нифига не поумнели,а бегающие значительно прибавили в сообразительности v В общем,усиливается выработка неведомой хни (brain-derived neurotropic factor) какой-то нейротрофический фактор моска,что приводит к увеличению массы гиппокампа (это такая фиговина у нас в тыкве,которая отвечает за память и пространственную ориентацию) prof насчёт силовых тренировок мнение,что скорее всего тоже rolleyes воот...
 
Leha1975kepДата: Четверг, 05.02.2015, 22:10 | Сообщение # 38
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 1
Статус: Offline
1 год и 7 месяцев полет нормальный.Теперь я хоть бегать начал а то в основном быстро ходил.Потому как пульс выше 120 прыгал.Короче очень длительный процесс но игра стоит свеч.Чтобы добиться 50 ударов в минуту в спокойном состоянии я думаю лет так 10-15 и не меньше придется заниматься.Короче много литературы перечитал в двух словах .При таком виде бега(при чем не важно будет это бег или лыжи плаванье и т. д.)пульс держать на уровне 120 ударов в минуту.Тем самым мы тренируем сердце и постепенно увеличивается скорость.Тем самым сердце увеличивается в размерах только когда организм нуждается в дополнительном кислороде а потом сужается до своих размеров.Если же бегать как все спортсмены то тоже будет результат но сердце увеличивается но не возвращается до нужных размеров.Так что все работает только это не так быстро.Кстати на счет 120 ударов в минуту это приблизительно.Я считаю так-220(максимальный пик пульса) минус возраст это будет максимальный пульс для каждого в отдельности и то что получится умножаем на 0.7(70% от своего макс. пульса). Короче как-то так... prof
 
LuciferДата: Среда, 25.03.2015, 11:14 | Сообщение # 39
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
Вот ещё статья из аффтаритетного журнала "The Physician and Sportsmedicine" по поводу регулярности трен (специально для подснежников,ога wink ) Карочи,уот поперечный срез ходули 40-летнего триатлониста

Мля,на стейк похоже rolleyes
А тута соответственно овоща обыкновенного и троеборца 74-х лет


Для людей с научным складом ума и знанием вражьей мовы- пруф prof
 
LuciferДата: Вторник, 22.09.2015, 17:25 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
В общем о грустном,но уже сцуко с оптимизмом teehee Карочи после травмы не бегал года два с половиной,ходил к врачам:хирургу,ортопеду и двум травматологам,ну в обычную полуклинику,все говорят типа:"Шо,болит когда бегаешь?Ну так не бегай" сцуко умники blahblah Поискал в интернетах,в частности на скиране рекомендовали митодигу доктора Знаменского

Ну,мну поделал эту ебулу с пол-года,шота нифига unsure а тут случайно пересекся со знакомым,мы с ним одно время в бойцовском клубе славно выбивали дерьмо друг с друга crazy говорит есть доктор,многих мордобойцев после соскребания с ринга по кускам собирал,бандюков на стрелках штопает,кароче личность легендарная,ну я и поканал к нему,думал хуле обычный доктор,ну там диплом на стене,иконки опять же angel оказывается нифига,интересный такой мужик,савецкой еще закалки,сделал УЗИ,расписал лечение,грохнул за мое здоровье стописят канины booze и мну понял,что просто обязан вылечиться,карочи ежели у кого какие опорно-двигательные проблемы-обращайтесь:Лесков Владимир Григорьевич,чёткий врач и просто прикольный дядька up

А,да,походу он еще пользует одного стрытваркаутского деятеля

Это ежели он у кого в аффтаритете confused

В общем из рекомендованных нагрузок было плавание и мну плюхал по 3 км,теперь вот ходю,довел дистанцию до 10 км

Пока полет нормальный,дальше посмотрим,воот...
 
GRUTASДата: Среда, 23.09.2015, 01:40 | Сообщение # 41
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Lucifer, смотрю, Ты по врачам не перестаешь бегать! Бабу найди себе нормальную!

 
KroterrДата: Среда, 23.09.2015, 16:23 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Lucifer, смотрю, ты по врачам не перестаешь бегать! Бабу найди себе нормальную!


Ага, докторшу, чтобы бегать уже не нужно было.



Сообщение отредактировал Kroterr - Среда, 23.09.2015, 20:57
 
LuciferДата: Среда, 23.09.2015, 19:44 | Сообщение # 43
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
Бабу найди себе нормальную!
А она мну растяжение вылечит? unsure Хотя ежели есть на примете женсчина-травматолог (желательно с большими сиськами rolleyes ),так мну открыт для новых травм отношений flower но вообще мну напрягает твое явно фрейдистско-ориентированное мировоззрение sad всё что ты хотел знать,но стеснялся спросить,тебе расскажет доктор-письковед yes



Цитата Kroterr ()
Ага, докторшу
Как-то мну подобно Остапу Бендеру,которого как известно любила даже одна женщина зубной техник prof пытался склеить стоматолога (в смысле стоматологиню wacko карочи бабу с бормашиной) но видимо не впечатлил её своим прикусом sad
 
GRUTASДата: Четверг, 24.09.2015, 12:46 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата Lucifer ()
но вообще мну напрягает твое явно фрейдистско-ориентированное мировоззрение
- причем тут Фрейд?! Берна почитай. Франкла.


 
LuciferДата: Четверг, 24.09.2015, 15:12 | Сообщение # 45
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2073
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата GRUTAS ()
- причем тут Фрейд?
Так это ведь в его прококаиненном моске зародилась теория шо типа всё от недоёба,а уж потом понесли всякие фрики заканчивая Новоселовым haha
Шо за Берн?Франкла слушал что-то про конслагерь,насколько помню аффтару там было савсем не до теорий,т.к. занимался вещами более прозаическими,выживанием например yes
 
Турник-сообщество » Циклические виды спорта » Бег » Школа Бега Скиран: с чего начинать бегать? (бег, пульсовые зоны)
Страница 3 из 3«123
Поиск: