[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 5«12345»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопросник (Вопросы о теории тренеровки, различных нюансах и про вообще)
Вопросник
мфъДата: Понедельник, 25.01.2010, 00:23 | Сообщение # 31
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
смотря какую программу ты для себя выбираешь) их же много и нет самой правильной)))
я выбрал 5х12, но восьмерка тож нормальная))


Алкоголь - удел слабых
 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 01:28 | Сообщение # 32
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Ну ладно!Не самую правильную,а самую оптимальную))

Добавлено (25.01.2010, 01:28)
---------------------------------------------
Я просто вот хочу начать и пошел,и пошел!И как бы не перегружать себя,и отдыхать правильно,и чтобы рост был)))Просто уже стольких советчиков наслушался!Один так говорит,другой так,третий вопше говорит делай сколько сможешь))Всеравно последовательность,хоть какая-то должна быть! Затем и пришел на этот форум!Статья автора понравилась,и книги!Надо дочитать всех авторов)

 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 09:22 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Если будете давить по максимуму - БРОСИТЕ ЭТО ДЕЛО ЧЕРЕЗ МЕСЯЦ ИЛИ ДВА!!!

Нужно жить так, что-бы тренировки не мешали остальной деятельности - работе, учебе и т.д. К этому делу нужно подходить осторожно! Тогда и мотивация появиться, и настроение, и куча сил!


 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 14:21 | Сообщение # 34
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Согласен!Тренировки-это как бы,здоровый образ жизни и неотлемьимая ее часть))Думаю 2 часа выделить будет достаточно,и основной деятельности не помешает))

Добавлено (25.01.2010, 14:01)
---------------------------------------------
А я и не хочу по максимуму!Я по програме))

Добавлено (25.01.2010, 14:21)
---------------------------------------------
И все таки!Если меня сегодня еще немного болят мышцы?Выходить на тренировку???

 
flabbsДата: Понедельник, 25.01.2010, 16:18 | Сообщение # 35
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
нет мышцы должны полностю одохнуть)) иначе может наченатса застой в мышцах...
например сделал подтягивание в понедельник. следущий рас тоже в понедельник подтягуешся.... а то и во вторник смотря по самочуствию))
лучше отдохнуть больше задуманого чем ити усталым..
 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 17:01 | Сообщение # 36
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Я не то что бы усталый!Чувствую себя прекрасно!Боль легенькая и мышцы как бы чешутся,хочеться идти и тренироваться=)))

Добавлено (25.01.2010, 17:01)
---------------------------------------------
Да!И еще!Прога для начинающих!Между подходами отдых по времени какой????

 
flabbsДата: Понедельник, 25.01.2010, 19:03 | Сообщение # 37
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
между турником и брусьями 3-4 дня
 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 19:11 | Сообщение # 38
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Между турником и брусьями я понял!))А вот между самими подходами,когда уже на турнике делаешь или на брусьях?
 
flabbsДата: Понедельник, 25.01.2010, 20:08 | Сообщение # 39
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 152
Репутация: 0
Статус: Offline
а ты должен сам чуствовать!!
должно быть чуства желания делать..
 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 20:17 | Сообщение # 40
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня бывает желание неимоверное, а когда прихожу на площадку, понимаю, что еще не восстановился smile Такое бывало по началу очень часто!

 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 20:20 | Сообщение # 41
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Так какое время отдыхать между подходами???Скажет кто-нибудь?))Что там советую Протасенко и Фалеев?))
 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 20:40 | Сообщение # 42
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Читаем тут - http://turnik.at.ua/publ....1-1-0-6

 
Igor4ukДата: Понедельник, 25.01.2010, 20:53 | Сообщение # 43
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
Ладно разберемся))Только он то 5-10 мин советует,то 10-20...Но вижу там еще такое,мол сколько времени делаешь,столько и отдыхаешь=))
 
GRUTASДата: Понедельник, 25.01.2010, 21:10 | Сообщение # 44
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Я отдыхаю по самочувствию ))) всегда по разному!

 
Igor4ukДата: Воскресенье, 07.02.2010, 02:35 | Сообщение # 45
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 139
Репутация: 1
Статус: Offline
А как насчет тренировки ног??Можна как-то включить в програму для новичков?Что и как делать,обьясните пожалуйста?Спасибо!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Вопросник (Вопросы о теории тренеровки, различных нюансах и про вообще)
Страница 3 из 5«12345»
Поиск: