[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » помогите с программой
помогите с программой
KotEoOДата: Четверг, 17.03.2011, 21:06 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
может какойто опытный человек посоветовать мне программу ( потяжелее ) я уже давольно долго занимаюсь и добился многово.. но занимаюсь просто подходами на турник брусья и отжимания ( хочется разнообразия и возможно улучшения результатов в общем )
 
AkelichДата: Четверг, 17.03.2011, 21:31 | Сообщение # 2
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
На сайте немеряно разных программ и книг.Читай и просвещайся
 
Oleg7938Дата: Четверг, 17.03.2011, 21:58 | Сообщение # 3
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
И не линись cool
 
KotEoOДата: Четверг, 17.03.2011, 22:30 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
))

вот я подыскал тут 1 но там написанно 6 подходов а по сколько повторений понять не могу..

 
helgoДата: Пятница, 18.03.2011, 01:44 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
повторений надо 50 и более wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
KotEoOДата: Пятница, 18.03.2011, 14:00 | Сообщение # 6
Сержант
Группа: Заблокированные
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
ни уя себе ето за подход ? ))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » помогите с программой
Страница 1 из 11
Поиск: