[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 75 из 75«12737475
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
Goog-black_angel-okДата: Пятница, 03.07.2015, 10:45 | Сообщение # 1111
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
да присед это самое охуительное что может только быть,тренируются не только ноги,но и практически всё тело,огромная польза всему организму,растешь как на дрожжах на базе
 
DELДата: Пятница, 03.07.2015, 11:24 | Сообщение # 1112
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Goog-black_angel-ok ()
да присед это самое охуительное что может только быть,тренируются не только ноги,но и практически всё тело,огромная польза всему организму,растешь как на дрожжах на базе
само собой, бро!)
Прикрепления: 9989491.jpg(33Kb)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
balaschovvladislДата: Среда, 01.02.2017, 16:03 | Сообщение # 1113
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Присед со штангой, думаю, может дать какой-то прирост к массе (если цель масса), а если же цель - просто держать ноги "в тонусе", то на мой взгляд приседания без штанги на количество вполне помогут
 
virДата: Среда, 01.02.2017, 20:17 | Сообщение # 1114
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
balaschovvladisl, приседания "на количество", если в нормальную амплитуду делать, довольно вредны для суставов, т.к. это работа "на износ", и тонус будет до поры до времени. Люди боятся железа как инструмента качков, хотя не боятся молотка и не принимают его за инструмент только плотника. Молоток доступен всем, и железо доступно всем. Кто не хочет углубляться в железный спорт, может просто делать приседания с небольшим весом, 10-15 повторений на несколько сетов -  не тяжело, даст результат и не износит колени так, как 2 подхода по 100 приседаний без веса.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
balaschovvladislДата: Четверг, 02.02.2017, 15:48 | Сообщение # 1115
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
"
Цитата
приседания "на количество", если в нормальную амплитуду делать, довольно вредны для суставов, т.к. это работа "на износ", и тонус будет до поры до времени. Люди боятся железа как инструмента качков, хотя не боятся молотка и не принимают его за инструмент только плотника. Молоток доступен всем, и железо доступно всем. Кто не хочет углубляться в железный спорт, может просто делать приседания с небольшим весом, 10-15 повторений на несколько сетов - не тяжело, даст результат и не износит колени так, как 2 подхода по 100 приседаний без веса.


Понял, спасибо. А можете подсказать, если делать турник с отягощениями + брусья с отягощениями + приседания со штангой, то можно рассчитывать на порядочный прирост массы? При условии нормального восстановления, конечно, а то слышал тут, что никак не накачаешься на ТБ... Просто начал делать "золотую тройку", но по ощущениям чувствую, что на ТБ лучше нагружаюсь и чувствую себя после


Сообщение отредактировал balaschovvladisl - Четверг, 02.02.2017, 15:51
 
virДата: Четверг, 02.02.2017, 19:58 | Сообщение # 1116
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 867
Репутация: 33
Статус: Offline
balaschovvladisl, можно. Хотя, смотря что иметь в виду под понятием "порядочный прирост") Турник+брусья с весом - отличные базовые упражнения, добавляя к ним приседания, можно рассчитывать на хороший результат. Выбирай нужный диапазон весов, повторений и отдыхай правильно - и всё будет хорошо.

через ТРЕНИ к звёздам!
 
balaschovvladislДата: Пятница, 03.02.2017, 14:27 | Сообщение # 1117
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата
можно. Хотя, смотря что иметь в виду под понятием "порядочный прирост") Турник+брусья с весом - отличные базовые упражнения, добавляя к ним приседания, можно рассчитывать на хороший результат. Выбирай нужный диапазон весов, повторений и отдыхай правильно - и всё будет хорошо.


Спасибо! Буду заниматься!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 75 из 75«12737475
Поиск: