[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 69 из 75«1267686970717475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
DELДата: Воскресенье, 08.12.2013, 13:46 | Сообщение # 1021
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
DEL, да нигде я не вычитал..Сам так когда-то начинал..
Я не противник растяжки...
Просто сам никогда разминки в ввиде растяжки не делал..
В глубоких приседах по-началу тоже использовал блины под пятки...
Всегда делаю по 2 -3 разминочных подхода в тренировках разных групп..
Что-то вроде растяжки...
 texnotrade, вот серьезно не хотел я выделываться, но все таки напишу. Сейчас я тренируюсь в нескольких залах и один из тренеров хороший друг покойного ныне олимпийского чемпиона Султана Рахманова, они долго тренировались вместе в составе сборной. Так вот растяжка - это неотъемлемая часть и блины под ноги - это огромная ошибка, так как любой спортсмен знает, что именно эластичность мышц и связок подвижность суставов защищает нас от травм и помогает поднять больше вес.  Думаю наверно стоит прислушиваться к таким людям, они прошли долгий спортивный путь и добились отличных результатов. Но имхо понимаю, что каждому свое.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
DELДата: Воскресенье, 08.12.2013, 13:47 | Сообщение # 1022
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
Объяснять в деталях долго-но суть одна-при околопредельных или отказных глубоких приседаниях-подставка под пятки нужна..Растяжка здесь не причем..
штангетки нужны


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 08.12.2013, 16:27 | Сообщение # 1023
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата DEL ()
блины под ноги - это огромная ошибка
но тут не реально не согласится. так как уже идёт посторонняя помош и это ни ест хорошо

первый раз о таком слышу тоже, удивляете с каждым разом


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 08.12.2013, 19:52 | Сообщение # 1024
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
cтал замечать что держать спину ровно в быту(во время ходьбы и сидения за компом :D)  стало как будто приятней и привычней чем сутулиться как раньше... Это связано с тем что спина укрепляется из-за работы с отягощениями и приседом втч?
 
DELДата: Воскресенье, 08.12.2013, 20:02 | Сообщение # 1025
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Freestylerhyme ()
cтал замечать что держать спину ровно в быту(во время ходьбы и сидения за компом :D) стало как будто приятней и привычней чем сутулиться как раньше... Это связано с тем что спина укрепляется из-за работы с отягощениями и приседом втч?
естественно


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Воскресенье, 08.12.2013, 22:45 | Сообщение # 1026
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, я писал о глубоких предельных приседах-будь-то вес или вес+разы.....речь не идет о билдерских приседах...
О вреде растяжки -я не говорил..
Когда делаешь максимально глубокие приседы с паузой в нижней точке в медленном темпе-никак не обойтись без блинов ...
Можешь спросить у своего тренера...
А вот когда в залах 90% приседают неправильно (по-разным причинам)
Вот это неправильно....
Блины показаны для людей ,которые только учатся правильно глубоко приседать
Конечно и бесспорно стоит работать над растяжкой,и не переходить к приседаниям с весом с плохой гибкостью..


Сообщение отредактировал texnotrade - Воскресенье, 08.12.2013, 22:50
 
DELДата: Воскресенье, 08.12.2013, 22:58 | Сообщение # 1027
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
Когда делаешь максимально глубокие приседы с паузой в нижней точке в медленном темпе-никак не обойтись без блинов ...
снять видео где я делаю это без блинов??? все возможно с хорошей растяжкой попрактикуй и блины тебе не понадобятся)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!

Сообщение отредактировал DEL - Понедельник, 09.12.2013, 09:15
 
texnotradeДата: Понедельник, 09.12.2013, 14:43 | Сообщение # 1028
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, ты как-будто не слышишь меня....
Я говорю об отказных и тяжелых подходах....
 
DELДата: Понедельник, 09.12.2013, 17:55 | Сообщение # 1029
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
DEL, ты как-будто не слышишь меня....Я говорю об отказных и тяжелых подходах....
я тебя слышу. просто блины под пятки не нужны и все. какие бы подходы не были. посмотри как тренируется Клоков, Маланичев, Кокляев - ТА и ПЛ и Кай Грин, Скоромный и т.д. ББ. Нигде нет этих блинов, они нах. не нужны. Нужна растяжка и штангетки вот и все. Хотя я тебя не переубеждаю, пишу это для новичков. 

https://www.youtube.com/watch?v=FLVxmMQLAg0 
https://www.youtube.com/watch?v=OdREvkR6Yuk
 блинов не увидел)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Понедельник, 09.12.2013, 20:47 | Сообщение # 1030
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Кто приседает глубоко? Штангисты. И в глубоком приседе у них внизу колени уже уходят вперед. Это физиология, тут уже никакая растяжка не поможет. Либо округлиться спина в поясничном отделе.

Штангетки и никаких блинов у профи. В любых подходах.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
asklepiusДата: Понедельник, 09.12.2013, 21:12 | Сообщение # 1031
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
А Костя Бубликов наверное у Арни посмотрел
https://www.youtube.com/watch?v=p-6vJ6g-5ng&feature=youtube_gdata_player
 
DELДата: Понедельник, 09.12.2013, 21:20 | Сообщение # 1032
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата asklepius ()
А Костя Бубликов наверное у Арни посмотрел
у парня плоскостопие, а купить хорошие штангетки не хочет((( я опечален


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
asklepiusДата: Вторник, 10.12.2013, 18:07 | Сообщение # 1033
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
штангетки подымают пятки, блинчики тоже smile
 
asklepiusДата: Вторник, 10.12.2013, 18:08 | Сообщение # 1034
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
сам правда никогда не подкладываю, садиться до параллели можно и без них, имхо
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 31.12.2013, 23:16 | Сообщение # 1035
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
как относитесь к приседам со штангой над головой на вытянутых руках? Вроде даже самый маленький вес довольно эффективно выпрямляет осанку и помогает стандартным приседам)

Textnotrade, кстати а зачем в обычных приседах со штангой на плечах надо всегда делать 5х25? техника же будет нарушаться уже после 10-15 повтора...
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 69 из 75«1267686970717475»
Поиск: