[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 65 из 75«1263646566677475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
FreestylerhymeДата: Воскресенье, 27.10.2013, 23:58 | Сообщение # 961
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
ну спина разве укрепляется в обычной динамике без отягощений и т.п.?
 
Goog-black_angel-okДата: Понедельник, 28.10.2013, 12:02 | Сообщение # 962
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
нет,я имею ввиду если после обычного офп ты будешь приседать с весом,и постепенно будет привыкать спина и тогда будет всё ок)
 
FreestylerhymeДата: Среда, 30.10.2013, 18:40 | Сообщение # 963
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
можно еще приседать с выпрыгиванием  с доп. весом в руках
 
texnotradeДата: Среда, 30.10.2013, 20:58 | Сообщение # 964
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Freestylerhyme, можно,но-недолго..
 
FreestylerhymeДата: Вторник, 12.11.2013, 18:51 | Сообщение # 965
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 827
Репутация: 35
Статус: Offline
как вам приседы на 1й ноге с послед увеличением нагрузки путем добавления гантелек на руки?:D 
в соседней теме читал что многие здесь штангу больше любят
 
DELДата: Вторник, 12.11.2013, 20:06 | Сообщение # 966
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Freestylerhyme ()
как вам приседы на 1й ноге с послед увеличением нагрузки путем добавления гантелек на руки?:D
имхо я бы не советовал, в ввиду неустойчивости идет огромная нагрузка на коленный сустав


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Вторник, 12.11.2013, 21:15 | Сообщение # 967
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
DEL, абсолютно согласен..
Вообще приседы на одной ноге-ввиду сложности с равновесием -убивают колени намного лучше,чем со штагой
Даже без веса..
Да и толку в принципе мало...


Сообщение отредактировал texnotrade - Вторник, 12.11.2013, 21:16
 
LuciferДата: Вторник, 12.11.2013, 21:21 | Сообщение # 968
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
Да и толку в принципе мало...
Как это мало,а выпендриться?! angry
 
Marko1337Дата: Среда, 13.11.2013, 17:47 | Сообщение # 969
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата texnotrade ()
Вообще приседы на одной ноге-ввиду сложности с равновесием -убивают колени намного лучше,чем со штагой Даже без веса..
Да и толку в принципе мало
збс, что мен тогда, вобше не приседат чтоли!


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Среда, 13.11.2013, 18:13 | Сообщение # 970
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Marko1337 ()
збс, что мен тогда, вобше не приседат чтоли!
со штангой не?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
Marko1337Дата: Четверг, 14.11.2013, 12:25 | Сообщение # 971
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
Цитата DEL ()
со штангой не?
даже думать боюсь об этом


Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
DELДата: Четверг, 14.11.2013, 22:07 | Сообщение # 972
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Marko1337 ()
даже думать боюсь об этом
это из той ситуации, что хочу иметь много денег, а вот работать не хочу))) Если нужны сильные и выносливые ноги - это только штанга и приседания с ней. все остальное дроч. Вот пример: до того как я начал приседать со штангой, да и вообще заниматься лифтингом я играл в футбол. При этом бегал 60 м. примерно за 8 сек. вес мой был 73-74 кг.. Сейчас я вешу 88-90 кг. и бегаю 60 м. за 7,7 сек. что довольно не плохо. Делаем вывод штанга, мне помогла увеличить не только ММ и силу, но и скорость. При этом над спринтом, никогда специально не работал и не тренировал его, только раз в неделю играл в футбол.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
yamaykaДата: Четверг, 14.11.2013, 23:42 | Сообщение # 973
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
Цитата DEL ()
При этом бегал 60 м. примерно за 8 сек. вес мой был 73-74 кг.
сколько ты приседал до занятий пауэрлифтингом? ну или сколько присел в первый день занятий им? 
ты уже вроде пришел на форум с этим весом и неплохими показателями, получается, первое время вес не менялся?


Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Marko1337Дата: Пятница, 15.11.2013, 13:10 | Сообщение # 974
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
DEL, это не из той ситуации, я нехочю трогать присед и становую! если я буду в зале когдато - жим максимум что буду делать со штангой.

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
texnotradeДата: Суббота, 16.11.2013, 22:01 | Сообщение # 975
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Marko1337, ты ,я смотрю теоретик в чистом виде..
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 65 из 75«1263646566677475»
Поиск: