[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 52 из 75«1250515253547475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
insult7753Дата: Четверг, 17.01.2013, 17:34 | Сообщение # 766
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (Akelich)
А обычному обывале оно зачем?
Потому что я один и у меня нет стоек и обычные приседания безопасно я делать не могу.
Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний?
 
texnotradeДата: Четверг, 17.01.2013, 17:56 | Сообщение # 767
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
insult7753, отдай штангу и найди тяжелые гантели или сделай их сам
Подойдет любой груз-например кругляки с приваренными ручками,лифтовый противовесы и т.д.
Гантели для занятий дома просто незаменимы-не надо ни стоек,ни партнеров
И полы будут целые biggrin


Сообщение отредактировал texnotrade - Четверг, 17.01.2013, 17:59
 
insult7753Дата: Четверг, 17.01.2013, 18:10 | Сообщение # 768
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
Цитата (texnotrade)
отдай штангу
Нет, не просите не отдам!  smile Буду хоть становую делать.
 
AkelichДата: Четверг, 17.01.2013, 18:59 | Сообщение # 769
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Цитата (insult7753)
Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний?
Лучше тогда приседай со штангой на груди.Делай рывок на грудь и приседай.или вообще со штангой над головой.Это крутейшее упражнение для всех стабилизаторов
 
GodinitselfДата: Пятница, 18.01.2013, 15:26 | Сообщение # 770
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
Удивительное рядом biggrin

 
forturnikДата: Пятница, 18.01.2013, 16:25 | Сообщение # 771
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
почему нет пометки +18?!!
 
GodinitselfДата: Пятница, 18.01.2013, 16:30 | Сообщение # 772
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
forturnik, пометка будет когда он снимет видео о тренировке ягодиц happy

 
forturnikДата: Пятница, 18.01.2013, 17:32 | Сообщение # 773
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 130
Репутация: 3
Статус: Offline
Представил страшное, как, раздвигая полупопия, Ганнибал цепляется за турник и делает статический вис на время, удерживая себя исключительно силой сжатых ягодиц  wacko
 
GodinitselfДата: Пятница, 18.01.2013, 17:34 | Сообщение # 774
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 410
Репутация: 19
Статус: Offline
forturnikwacko

 
texnotradeДата: Пятница, 18.01.2013, 18:32 | Сообщение # 775
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
insult7753, приседания-это основа основ..
Бросать не надо...
Приседы со штангой над-головой не для дома...нужно много места..
Упражнение действительно крайне эфективное..не требует больших весов..
Довольно сложное по технике..


Сообщение отредактировал texnotrade - Пятница, 18.01.2013, 18:34
 
asklepiusДата: Понедельник, 21.01.2013, 15:47 | Сообщение # 776
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
подробное видео о приседаниях из уст 50-летнего культуриста: http://www.youtube.com/watch?feature=player_detailpage&v=Sd_2xq_6fCQ
 
helgoДата: Вторник, 22.01.2013, 11:26 | Сообщение # 777
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Длинное видео от клана Barstarzz



На 10.48 особенно интересный момент wacko


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Вторник, 22.01.2013, 11:31
 
helgoДата: Вторник, 22.01.2013, 16:11 | Сообщение # 778
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
AkelichДата: Вторник, 22.01.2013, 16:29 | Сообщение # 779
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
helgo, отличный видос, который наглядно показывает необходимость н-го количества разминочно-разогревочных подходов
 
asklepiusДата: Пятница, 25.01.2013, 18:11 | Сообщение # 780
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 685
Репутация: 53
Статус: Offline
Цитата (insult7753)
Потому что я один и у меня нет стоек и обычные приседания безопасно я делать не могу.Что лучше гаак-приседания или вообще без приседаний?
http://sport-around-you.ru/vse-v-sportzal/prisedaniya-3
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 52 из 75«1250515253547475»
Поиск: