[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 35 из 75«1233343536377475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
massaДата: Воскресенье, 12.02.2012, 20:02 | Сообщение # 511
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (D1mbI4)
возможности приседать со штангой нет так как занимаюсь дома.

возможность приседать будет,если будешь заниматься в зале.


Шутю за деньги
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:07 | Сообщение # 512
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
D1mbI4, Писталетик не пробовал ?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
REXBYДата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:41 | Сообщение # 513
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
D1mbI4, можешь друга или девушку на плечи посадить и вприсядочку

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
КозакДата: Воскресенье, 12.02.2012, 21:55 | Сообщение # 514
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
http://www.streetball-omsk.ru/multimedia/text/programmaairalert3
НА ссилці сама класна програма для прокачки ніг в домашніх умовах. Я зараз на шостому тижні і уже є величезний результат!!!!!!!!!!!!!!


Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
HerculesДата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:37 | Сообщение # 515
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 283
Репутация: 5
Статус: Offline
делай выпады
 
DELДата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:38 | Сообщение # 516
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Козак)
http://www.streetball-omsk.ru/multimedia/text/programmaairalert3

ну это смотря какая цель.)


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
drДата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:42 | Сообщение # 517
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
это снова я)))
я ошибался))) сегодня после длительного отдыха от приседаний я еще раз решил выложить на время)

3 минуты 45 секунд 90 сотых))
думаю пора писать видео.


Сообщение отредактировал dr - Воскресенье, 12.02.2012, 22:42
 
LuciferДата: Воскресенье, 12.02.2012, 22:49 | Сообщение # 518
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (dr)
3 минуты 45 секунд 90 сотых))

Нифигасе,это в ритме швейной машинки smile ?Надо будет как-нибудь попробовать.
 
AkelichДата: Понедельник, 13.02.2012, 13:15 | Сообщение # 519
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Козак)
уже є величезний результат

В чем выражается?
 
drДата: Понедельник, 13.02.2012, 16:53 | Сообщение # 520
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Нифигасе,это в ритме швейной машинки smile ?

типа того))) на самом деле заметил чем быстрее делаешь меньше устаешь)
только единственное надо чувствовать свои суставы)
 
LuciferДата: Вторник, 14.02.2012, 15:09 | Сообщение # 521
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Попробовал сегодня 200 на время.Тяжко,падла biggrin .Уложился в 4:42 sad ,думал влезть хотя бы в 4:20.Спишу на усталость после работы,да ещё утром делал 10 Синди,видимо зря.Ну,зато есть куда расти wink .
 
DragonДата: Вторник, 14.02.2012, 18:22 | Сообщение # 522
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
О, новый вид спорта, приседания на скорость smile

 
LuciferДата: Вторник, 14.02.2012, 19:22 | Сообщение # 523
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2068
Репутация: 132
Статус: Offline
Если народ подтянется,можно будет сколотить федерацию.А при грамотном пиаре стать популярнее хоккея под водой,шахбокса или даже метания мобильного телефона biggrin .
 
REXBYДата: Вторник, 14.02.2012, 20:30 | Сообщение # 524
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Я тоже приседаю но я за неторопливость и размеренность. Т.к. после сотни на время для меня любая тренировка заканчивается и остается искать кого-нибудь, кто проводил бы до дома.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
phantomДата: Вторник, 14.02.2012, 22:23 | Сообщение # 525
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 39
Репутация: 0
Статус: Offline
Здравствуйте,
я вот начал приседать с гантелями (держа на вытянутых руках), и после первого занятия начала болеть спина (где-то в средней части), хотя спину вроде старался держать ровной . Не знаю , продолжать ли , может это нормально , просто с непривычки ? Как можна уменьшить нагрузку на спину ?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 35 из 75«1233343536377475»
Поиск: