[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 75«1229303132337475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
ТулякДата: Среда, 19.10.2011, 21:31 | Сообщение # 451
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
На велике. за год я накатал 1600 км( все время с другом по городу гоняемся))
 
speshДата: Четверг, 20.10.2011, 14:53 | Сообщение # 452
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Туляк)
по городу гоняемся))

самая тема))
 
ТулякДата: Пятница, 21.10.2011, 16:26 | Сообщение # 453
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 8
Репутация: 0
Статус: Offline
spesh, А то))
 
MXHOДата: Понедельник, 31.10.2011, 17:29 | Сообщение # 454
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 3
Статус: Offline
бег и велосипед)
 
XumaJeXДата: Суббота, 05.11.2011, 13:25 | Сообщение # 455
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
простые приседания и приседания со штангой 27 кг.
 
OsminogДата: Пятница, 11.11.2011, 13:43 | Сообщение # 456
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Я приседаю на одной ноге, слегка держась рукой за перекладину. Потом дней пять, извиняюсь, на унитаз чинно сесть не могу - только падать biggrin
 
ЯмолодойДата: Суббота, 12.11.2011, 18:36 | Сообщение # 457
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 21
Репутация: 0
Статус: Offline
Присед, становая тяга, бег с блинами, прыжки через барьеры, упражнения со жгутами и т.д. и т.п.
 
nailkaaaДата: Пятница, 02.12.2011, 16:47 | Сообщение # 458
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
значит я начинаю качать ноги. Как думаете смогу ли я набрать хоть какую не будь массу при след упражнениях:
приседание со штангой 15 кг
20 по 4 подхода
поднятие на носки с весом на себе 20 кг
20 по 4 подхода...?
 
PIRATДата: Пятница, 02.12.2011, 17:12 | Сообщение # 459
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
если цель набрать массу, то лучше снизить количество повторений до 10 и увеличить вес соответственно.
 
massaДата: Пятница, 02.12.2011, 17:17 | Сообщение # 460
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
смогу ли я

НЕТ!
(Если ты не 12-ти летняя девочка,страдающая анорексией)
p.s. хорош пустые темы плодить - с таким вопросом можно было обратиться в любой другой теме,связанной про ноги.


Шутю за деньги
 
fakeДата: Пятница, 02.12.2011, 17:28 | Сообщение # 461
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (massa)
хорош пустые темы плодить - с таким вопросом можно было обратиться в любой другой теме,связанной про ноги.

+999999999999
 
ОлегДата: Пятница, 02.12.2011, 18:35 | Сообщение # 462
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (nailkaaa)
Как думаете смогу ли я набрать хоть какую не будь массу при след упражнениях:

Хоть какую-то сможешь, но не большую.
 
massaДата: Пятница, 02.12.2011, 19:02 | Сообщение # 463
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Солидарен с Олегом - грамм 10 - 20 набрать мона smile

Шутю за деньги
 
nailkaaaДата: Пятница, 02.12.2011, 21:53 | Сообщение # 464
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 0
Статус: Offline
я только что нашел себе классную 40 килограмовую штангу)))полезно иметь двоюрного брата
как думаете а с ней смогу ли я набрать больше грамм 10 - 20
 
ОлегДата: Пятница, 02.12.2011, 22:42 | Сообщение # 465
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
nailkaaa, можешь. Я сам сейчас приседаю с весом в 15 кг и не жалуюсь рамером ног))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 31 из 75«1229303132337475»
Поиск: