[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 30 из 75«1228293031327475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
NurbolatДата: Пятница, 02.09.2011, 16:56 | Сообщение # 436
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: -1
Статус: Offline
Quote (massa)
или ты думаешь от обычных приседаний без веса у тебя ноги попрут в объеме?

Так и есть!


Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
 
massaДата: Пятница, 02.09.2011, 16:58 | Сообщение # 437
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Nurbolat)
Так и есть!

Угу.Сейчас тогда бы все ходили с нереально накаченными ногами.Тут Dragon приседает раз 500 (вроде не ошибся),спроси у него на досуге,на сколько метров у него ноги увеличились biggrin
Nurbolat, слушай,а почему тебе объем ног не нужен?


Шутю за деньги
 
REXBYДата: Пятница, 02.09.2011, 17:00 | Сообщение # 438
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Nurbolat)
Quote (massa)
или ты думаешь от обычных приседаний без веса у тебя ноги попрут в объеме?

Так и есть!


Если до этого ногами совсем не занимался, то после приседаний со своим весом объемы немного вырастут, но не так что бы стесняться размеров своих ягодиц...


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
massaДата: Пятница, 02.09.2011, 17:02 | Сообщение # 439
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Nurbolat, причина боязни объема случайно не в этом?
Quote (Nurbolat)
Мой друг вместе со мной занимается турником

Quote (Nurbolat)
он не доволен своим телом

Quote (Nurbolat)
у него нормальное телосложение верхней части тело, а нижняя часть большая, то есть большие, немношко жирные ноги, жирный зад и большие бедра(кости бедра)

Quote (x-girl)
Хотелось бы фотку, ( 25.08.2011, 16:30 )

Quote (Nurbolat)
Все таки уговорил его снять фото, вот ссылка на фото ( Четверг, 25.08.2011, 17:02 )

Quote (Nurbolat)
Кажется у него не ноги большие а бедра огромные.

Quote (Nurbolat)
приседания только увеличить объем его ноги и задницы, правда ли это?


Шутю за деньги
 
BaDNickNameДата: Суббота, 03.09.2011, 13:42 | Сообщение # 440
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Бегай,прыгай!
Вставай на носки более 100 раз! Прыгай на носках более 100 раз! Делай пистолетики на левую правую ногу) smile
 
NurbolatДата: Суббота, 03.09.2011, 14:28 | Сообщение # 441
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 43
Репутация: -1
Статус: Offline
massa, нет это севсом другое, ноги у меня нормальные, и верх тело тоже, но мне не хочется ноги увеличить, а просто сделать сильными и выносливыми.. а до этого когда я в секцию кунг-фу ходил присадании много делал, тоесть я ими(ногами) когда то занимался

Хочешь стать лучшим, стоит поучится у лучшего...
 
massaДата: Суббота, 03.09.2011, 14:43 | Сообщение # 442
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Nurbolat, приседай без веса,объемов тебе все равно это не даст.

Шутю за деньги
 
helgoДата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:13 | Сообщение # 443
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (Nurbolat)
Важное замечание хочу чтобы были только ноги выносливые, не надо мне качать ягодицы и другие мышцы низа тела, только ноги!!!


мышцы ног, равно как и любые другие мускулы не могут работать отдельно друг от друга особенно при выполнении многосуставного упражнения как ПРИСЕДАНИЯ. Изолировать квадрицепс от ягодичных мышц при выполнении приседаний никак не получится...
Так что чтобы жопа не росла - надо не приседать вообще или делать только разгибания ног на спец.тренажере но ТОЛКУ ОТ ЭТОГО мало...


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
GRUTASДата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:18 | Сообщение # 444
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня сразу возникают вопросы:

1. Выносливость в беге
2. Выносливость в приседаниях
3. Выносливость в велоезде

???

Что именно? Ведь каждая функция тренируется отдельно!


 
GRUTASДата: Воскресенье, 04.09.2011, 00:29 | Сообщение # 445
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Очень люблю ролики Al Kavadlo:





 
massaДата: Воскресенье, 04.09.2011, 13:18 | Сообщение # 446
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (helgo)
Так что чтобы жопа не росла - надо не приседать вообще

А чтобы бицепс не рос,надо не сгибать руку в локте hands
От приседаний без веса у него ничего не вырастет,учитывая
Quote (Nurbolat)
ноги у меня нормальные

Quote (Nurbolat)
до этого когда я в секцию кунг-фу ходил присадании много делал

Если б приседания без веса растили ноги и жопу,Минин бы сейчас ходил как человек wink

Добавлено (04.09.2011, 13:18)
---------------------------------------------
p.s. ЗАКРЫВАЙТЕ ТЕМУ!


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 04.09.2011, 13:49 | Сообщение # 447
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
Если б приседания без веса растили ноги и жопу,Минин бы сейчас ходил как человек

А он ходит сейчас как кто?
 
massaДата: Воскресенье, 04.09.2011, 14:00 | Сообщение # 448
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Олег)
А он ходит сейчас как кто?

Как человек,наплевавший на ноги.Ну это нас,конечно же,не касается...


Шутю за деньги
 
MrEckoДата: Суббота, 17.09.2011, 08:08 | Сообщение # 449
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Вчера первый раз в жизни решил заняться ногами, сделал 50 приседаний в 3 подхода (20-15-15) с 8кг гантелями в руках, сегодня еле хожу, даже сидя ощущается боль в бедрах, наверное малость переусердствовал, тем более с непривычки.

Сообщение отредактировал MrEcko - Суббота, 17.09.2011, 08:13
 
speshДата: Суббота, 15.10.2011, 22:07 | Сообщение # 450
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
на велах катаем по городу) самое классное это скорость) ну и ноги тренятся хоть как то
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 30 из 75«1228293031327475»
Поиск: