[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 28 из 75«1226272829307475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 15:16 | Сообщение # 406
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
верхнему smile
 
massaДата: Среда, 10.08.2011, 15:28 | Сообщение # 407
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Progressive)
Я заметил что все тут пишут без кавычек,неужели насосом качают?

Ага.


Шутю за деньги
 
rusty_roninДата: Среда, 10.08.2011, 17:42 | Сообщение # 408
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1075
Репутация: 31
Статус: Offline
Quote (Progressive)
На одной ноге не получается приседать,падаю


варианты чтоб не падать:

http://www.fullkontact.com/i/pistol3.jpg
http://cdn.menshealth.com/media/MensHealth/1162328575943/0612_negsquat_200x200.jpg
http://i063.radikal.ru/1108/b1/ba71ec6b5770.jpg


odessa360.net - всё за Одессу-маму...
 
ProgressiveДата: Четверг, 11.08.2011, 13:20 | Сообщение # 409
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
спасибо )
 
REXBYДата: Понедельник, 29.08.2011, 20:43 | Сообщение # 410
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
С недавних пор стал практиковать в приседаниях такую лесенку на возрастание, пока шесть подходов с интервалом 10 сек:
10, 20, 30, 40, 50, 60


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ОлегДата: Понедельник, 29.08.2011, 21:21 | Сообщение # 411
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А я сегодня с весом небольшим приседал 2х50.
 
massaДата: Вторник, 30.08.2011, 14:27 | Сообщение # 412
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Блин,где-то тут видео затерялось про приседания со штангой без стоек,найти не могу cry
А так обидно,появится сегодня штанга почти за даром,а стоек нет biggrin
Придётся как-то кустарно жимкать ,приседать.


Шутю за деньги
 
REXBYДата: Вторник, 30.08.2011, 15:30 | Сообщение # 413
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (massa)
появится сегодня штанга почти за даром


Какой вес?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
massaДата: Вторник, 30.08.2011, 15:40 | Сообщение # 414
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
REXBY, 60 кг , но потом докупить блинчики можно.Штанга сама стоит как два блинчика по 15 кг biggrin

Шутю за деньги
 
REXBYДата: Вторник, 30.08.2011, 15:41 | Сообщение # 415
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (massa)
60 кг


Для начала вообще отлично. Блины - дело наживное. Какие упражнения собрался делать?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
massaДата: Вторник, 30.08.2011, 15:47 | Сообщение # 416
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
REXBY, как говорится "на месте посмотрим".Посмотрю как можно жимкать.
А пока так: ЖЛ,Франц.Жим,Брусья,ПШНБ,Подтягивания широким хватом,Тяга штанги к поясу (или СТ),армейский жим,и молотки (посмотрю еще) Список пока плавающий,что-то добавиться,что-то уберу.


Шутю за деньги
 
REXBYДата: Вторник, 30.08.2011, 15:48 | Сообщение # 417
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
На СТ решился?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ОлегДата: Вторник, 30.08.2011, 15:57 | Сообщение # 418
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
А что такое ПШНБ? Это что ли как тяга штанги стоя на бицепс?
 
REXBYДата: Вторник, 30.08.2011, 15:59 | Сообщение # 419
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Олег, ага, только подъем!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
DragonДата: Вторник, 30.08.2011, 18:06 | Сообщение # 420
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (massa)
Придётся как-то кустарно жимкать ,приседать.


Попробуй делать Рывок, Толчок, Приседания со штангой над головой, Становая тяга. Только естественно нужно быть аккуратным в этих упражнениях, иначе будет либо травма, или штанга окажется у соседей этажом ниже.


 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 28 из 75«1226272829307475»
Поиск: