[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 27 из 75«1225262728297475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 08:44 | Сообщение # 391
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
приседаниями и подъёмом на носки можно прокачать все мышцы ног?Или стоит ещё какое-то упражнение добавить?
 
КозакДата: Среда, 10.08.2011, 09:06 | Сообщение # 392
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Якщо хочеш просто прокачати м'язи ніг то тобі у спортзал, там присідання зі штангою та інші вправи на тренажерах. Але якщо у тебе немає іншої можливості то можеш просто освоїти присідання на одній нозі. Зроби заміри ніг зараз і після того як навчишся присідати на одній нозі разів 20. Думаю ноги десь на 5 см збільшаться в об'ємі. Потім можеш брати щось у руки і присідати з вагою на одній нозі. Думаю так за рік можні збільшити ноги на 10-15 см. Все залежить від тебе!)))))

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 10:15 | Сообщение # 393
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Дякую,хлопче. wink Слухай,може ти мені порадиш ще якісь вправи на ноги ))
 
SGUARTДата: Среда, 10.08.2011, 10:35 | Сообщение # 394
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Ребят, вы бы еще перевели на русский, а то лично мне ничего не понятно smile
 
ОлегДата: Среда, 10.08.2011, 11:18 | Сообщение # 395
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Да и я тут как дурак сижу biggrin
 
massaДата: Среда, 10.08.2011, 12:03 | Сообщение # 396
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
А я все понял.Человек хочет без штанги "прокачать" ноги ? Я правильно понял?

Шутю за деньги
 
ОлегДата: Среда, 10.08.2011, 13:21 | Сообщение # 397
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
Я правильно понял?

Да, правильно, но лучше это делать со штангой, эффекта будет больше.
 
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 13:22 | Сообщение # 398
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
да,пасанчик,ти правильно понял :)А почему ти написал прокачать в скобках?Думаешь это невозможно?Мне не нужны большие объёмы,я хочу просто чтобы низ смотрелся гармонично с верхом :)На одной ноге не получается приседать,падаю
 
massaДата: Среда, 10.08.2011, 13:26 | Сообщение # 399
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Progressive)
Думаешь это невозможно?

Какая разница что я думаю.Главное что ты думаешь что это возможно biggrin
Quote (Progressive)
я хочу просто чтобы низ смотрелся гармонично с верхом :)

А что с верхом?
Quote (Progressive)
На одной ноге не получается приседать,падаю

Держись.


Шутю за деньги
 
KroterrДата: Среда, 10.08.2011, 13:27 | Сообщение # 400
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Progressive)
А почему ти написал прокачать в скобках?

1. В кавычках, а не в скобках.
2. Чтобы прокачать что-нибудь без кавычек, нужен насос.
 
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 14:09 | Сообщение # 401
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
1.Извините,не в совершенстве знаю русский язык.
2.Я заметил что все тут пишут без кавычек,неужели насосом качают?
 
KroterrДата: Среда, 10.08.2011, 14:14 | Сообщение # 402
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (Progressive)
Я заметил что все тут пишут без кавычек,неужели насосом качают?

Мышца увеличивается в размерах от того, что растёт, а не от того, что в неё что-то вкачали (хотя...). Т.е. "прокачать (накачать) мышцу" - это сленговое выражение, и его правильно брать в кавычки.
 
FuryesДата: Среда, 10.08.2011, 14:25 | Сообщение # 403
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Неужели приседания на одной ноге дадут такой ефект (5см хотя бы) у меня худые ноги, не устраивает меня это, приседал с гирями и гантелями (общий вес 48 кг) эффект есть, но хотелось бы большего =(
Кто что посоветует?
 
ProgressiveДата: Среда, 10.08.2011, 14:33 | Сообщение # 404
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Извините,уважаемый,я очень сильно заблуждался.Спасибо что просветили меня.:)
 
FuryesДата: Среда, 10.08.2011, 15:14 | Сообщение # 405
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Progressive)
Извините,уважаемый,я очень сильно заблуждался.Спасибо что просветили меня.:)

Вы мне? Или верхнему посту?
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 27 из 75«1225262728297475»
Поиск: