[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 25 из 75«1223242526277475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
MagikДата: Пятница, 15.07.2011, 09:54 | Сообщение # 361
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
SGUART, много) хотя бы на 1.5 возьми...тебе для чего?



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
SGUARTДата: Пятница, 15.07.2011, 21:41 | Сообщение # 362
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Ну чтобы резво бегать)))
так не скажу что ноги у меня худые или слабые
и
Quote (SGUART)
в них достаточно просто ходить?
 
MagikДата: Пятница, 15.07.2011, 21:59 | Сообщение # 363
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
SGUART, если будешь в них бегать то можно развить плоскостопие и повредить спину!если тебя это не пугает то вперед! но я не видел еще не одного человека,который бы бегал в утяжелителях...не для бега они. Скорость бега развивается не такими методами.
Насчет хотьбы - ну можно ходить в них да...но опять - а нужно ли?




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
SGUARTДата: Пятница, 15.07.2011, 22:35 | Сообщение # 364
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Magik, кто то писал что после 2 недель хотьбы с 2.5 кг летал просто
а плоскостопие у меня и так есть
и как тогда развить скорость бега?
и зачем тогда вообще утяжелители нужны?


Сообщение отредактировал SGUART - Пятница, 15.07.2011, 22:42
 
MagikДата: Пятница, 15.07.2011, 22:49 | Сообщение # 365
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
SGUART, ну посмотри тут есть топик про скорость бега,там всё расписали что можно.
Утяжелители нужны для турника брусьев, и прыжковую работу с ними делать...но не бегать точно




Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
drДата: Пятница, 22.07.2011, 17:48 | Сообщение # 366
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
первый раз когда я посмотрел видео Драгона 200 приседаний я думал что это не реально.
Ну вот прошло пол года тренировок и сегодня совершилось 200 приседаний за за 5 минут и 30 секунд.
Правда после выполнения бедра тряслись так как будто судороги), но я думаю это нормально для первого раза)))
В очередной раз я убеждаюсь не получается у того кто не пробует.
 
REXBYДата: Пятница, 22.07.2011, 17:56 | Сообщение # 367
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
dr, Молодца! Почти по секунде на приседание. Будешь увеличивать рекорд?

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
DragonДата: Пятница, 22.07.2011, 18:19 | Сообщение # 368
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (dr)
и сегодня совершилось 200 приседаний за за 5 минут и 30 секунд


thumb Реально сделать даже больше. Мои поздравления!


 
drДата: Пятница, 22.07.2011, 18:21 | Сообщение # 369
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Quote (REXBY)
dr, Молодца! Почти по секунде на приседание. Будешь увеличивать рекорд?

если честно думаю не стоит)))хотя посмотрим)
ноги дрожали так что ужас))) выложился на полную)))
Кстати могу ошибаться но если брать приседание с собственным весом вроде неплохо действует как кардио.
Может это у меня так, но я заметил когда начал активно заниматься приседаниями низ живота заметно похудел.
Сейчас получается вот так

http://s006.radikal.ru/i214/1107/bd/8d774eba4d41.jpg
 
DragonДата: Пятница, 22.07.2011, 18:24 | Сообщение # 370
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (dr)
Может это у меня так, но я заметил когда начал активно заниматься приседаниями низ живота заметно похудел.


На меня как то это не особо подействовало, может возрастное.


 
никДата: Пятница, 22.07.2011, 18:53 | Сообщение # 371
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
ппц) думал ето такая херня - присесть 200 раз, попробовал ща сходу посадиться...ну сначала норм шло, я такой подумал уже: "вот круто будет, ща с первого раза уепу 200 раз,и потом буду на форуме хвастать драгону, вот, какой я крутой с первого раза 200 раз сделал"...
эта мысль у меня была в голове до 35 повторения) а потом - резкий упадок сил в ногах, сам не ожидал) кароч сделал тока 50 раз Оо ноги устали...
забавно)

как всегда, спишу это на недосып, недоед и на то что весь день сегодня в дороге был и устал =)


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Пятница, 22.07.2011, 18:54
 
drДата: Пятница, 22.07.2011, 18:57 | Сообщение # 372
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 251
Репутация: 3
Статус: Offline
Я к этому подходил не торопясь первый раз я присел 38 и все ))) левую ногу повело в сторону)))
 
limp90Дата: Пятница, 22.07.2011, 22:36 | Сообщение # 373
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
смысла в приседаний без веса почти нету,лучше почитай http://www.ambal.ru/show.php?c=6&id=137
 
DragonДата: Пятница, 22.07.2011, 23:41 | Сообщение # 374
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Одно другому не мешает

 
helgoДата: Суббота, 23.07.2011, 00:16 | Сообщение # 375
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Quote (limp90)
смысла в приседаний без веса почти нету


да собственно от любого спорта смысла нету...
стоит долгое время ничего не делать и все вернется к исходному уровню...
как какой смысл вообще тогда чем то заниматься biggrin


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 25 из 75«1223242526277475»
Поиск: