[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 23 из 75«1221222324257475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
ShorinjiДата: Понедельник, 23.05.2011, 15:59 | Сообщение # 331
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Sashka, Вы помимо бега прыгали на скакалке часами и били мешок.Вот именно скакалка и мешок дали вам ту выносливость,которая помогала держаться в бою.Бег не будет играть ключевой роли в этом.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Понедельник, 23.05.2011, 16:28 | Сообщение # 332
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Shorinji, дак если бег не играет значительно роли в боях и других единаборствах, почему тогда тот же Емильяненко бегает?
 
ShorinjiДата: Понедельник, 23.05.2011, 16:40 | Сообщение # 333
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Олег)
почему тогда тот же Емильяненко бегает?

А при чем тут Емельяненко?Хочешь все его заслуги на бег списать?Бегает он либо потому,что не знает,что это не очень помогает,либо по традиции,потому что все до него бегали и он бегает,либо для разминки.
Вот я на БИ тренировался без бега(разминка не считается),но мы с тренером интервально колотили грушу,били по лапам и всё такое.И вот,не даст Бог мне соврать, в бою я очень вынослив.По крайней мере выносливей всех моих друзей,которые не тренируются интервально и качают свою выносливость бегом.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Понедельник, 23.05.2011, 18:01 | Сообщение # 334
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Бегает он либо потому,что не знает,что это не очень помогает,либо по традиции,потому что все до него бегали и он бегает

Ну конечно,куда уж ему до нас.Он же Смирнова не читал biggrin
Смирнов там еще ничего про подтягивания не пишет? Может они вовсе не спину и руки качают,а мизинец на левой ноге? smile


Шутю за деньги

Сообщение отредактировал massa - Понедельник, 23.05.2011, 18:06
 
ShorinjiДата: Понедельник, 23.05.2011, 21:23 | Сообщение # 335
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (massa)
Смирнов там еще ничего про подтягивания не пишет?

Он пишет,что это лучшее тяговое упражнение.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
SashkaДата: Вторник, 24.05.2011, 01:57 | Сообщение # 336
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
я занимался Боксом - 3 года, муай тай -1.5 года и на борьбу 3 месяца ходил )))
и везде мы бегали как психи ! чем ты занимался я не знаю )) ты хоть посмотри тренировки великих боксёров они бегают очень много и часто
наверно потому что это традиция
ладно нет смысла спорить, будет возможность станем в спарринг)
 
HaramamburuДата: Вторник, 24.05.2011, 17:03 | Сообщение # 337
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Бегает он либо потому,что не знает,что это не очень помогает,либо по традиции,потому что все до него бегали и он бегает,либо для разминки


Тема была о накачивании ног бегом, а свелась к мордобою. Думаю Емельяненка трогать не стоит, бегает он осознанно, и не для разминки, смотрел интервью его и читал на сайте, бегает по 8 - 10 км, потом работает на лапах, мешках, офп и т.д. и всё это с минимальными перерывами. Да и Тайсона вроде глупым не назовешь - носился тоже на большие расстояния. Пусть кто не хочет - не бегает, это его личное дело. Соревнования обычно всё расставляют по своим местам.


Путь осилит идущий!
Великий путь начинается с одного шага!


Сообщение отредактировал Haramamburu - Вторник, 24.05.2011, 17:05
 
TorretoДата: Вторник, 24.05.2011, 19:11 | Сообщение # 338
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 73
Репутация: 3
Статус: Offline
Вопрос про технику приседа.
Сегодня делал присед со штангой и решил попробовать совет один...приседать с нагрузкой на пятках и спину держать вертикально во всей амплитуде движения...дак вот это оказалось намного тяжелее!обычно я делал немного жопу назад отклоняя и так было легче,но нагрузка чуть-чуть и на спину ложилась.что скажете,как правильно?
 
ShorinjiДата: Вторник, 24.05.2011, 20:00 | Сообщение # 339
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Torreto, правильно отклонять жопу и держать спину вертикально.Стараться держать вертикально...

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
FATALITIДата: Понедельник, 06.06.2011, 08:35 | Сообщение # 340
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
http://allbasketball.ru/7016-pryzhkovaya-programma-aza-jump.html#comment
вот отличная программа для увеличения прыжка.Заодно отлично качает ноги.правда довольно сложная.
 
Alex24Дата: Понедельник, 06.06.2011, 15:06 | Сообщение # 341
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 0
Статус: Offline
Бег, Велосипед.
 
SteamДата: Суббота, 11.06.2011, 16:16 | Сообщение # 342
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 452
Репутация: 1
Статус: Offline
Только что попробовал приседания Гаккеншмидта - бедра не чувствую.
 
DELДата: Вторник, 21.06.2011, 12:20 | Сообщение # 343
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
1. приседаю со штангой. 2. делаю "ослиные подъемы ". 3. Выпады – отличное динамическое упражнение для развития мышц ног и координации.4. Тренажер для квадрицепсов. 5. И конечно бег (играю в футбол).

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SGUARTДата: Пятница, 01.07.2011, 23:16 | Сообщение # 344
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Хочу купить утяжелители на ноги, и просто в них ходить/может бегать..польза будет?
 
DoDenkinДата: Вторник, 05.07.2011, 11:45 | Сообщение # 345
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 93
Репутация: 0
Статус: Offline
Недавно начал по лестнице ходить,классно ноги нагружаются. в спортивную сумку ложу гирьку 16кг, и бегом по лестнице с первого до самого верхнего этажа. потом на лифте спускаюсь и по новой...пока 2-х подходов хватает. ног не чувствую потом.
у кого есть девушка, может с ней попробовать.посадите на спину и вперед)))жаль я расстался недавно со своей.


Замечено, что у тех кто в юности вел беспорядочную половую жизнь бывают проблемы с личной жизнью, трудно завести семью, потом нормально жить, нормальной семейной жизнью. Это незвисимо от половой принадлежности. Свободный секс разъедает душу как ржавчина
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 23 из 75«1221222324257475»
Поиск: