[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 21 из 75«1219202122237475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:31 | Сообщение # 301
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote ()))KoHcTaHTuH((()
Ну это явно не чемпион мира.

Суть не в этом.Да вот,Господи.Сейчас лето.Просто включите телевизор и сами посмотрите на телосложение спринтеров и узрите как будут мельчать бегуны с увеличением дистанции.И вообще,я тут не хочу выяснять типы выносливости и всё такое.Я говорю,что бег на длинные дистанции - пережитки прошлого.Конечно он вам поможет,но и покалечит,тоже возможно.Спринт и интервальные тренировки, комбисеты и круговые тренировки - вот новое поколение.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:33 | Сообщение # 302
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Вот вам разница:

коренастый негр и суходрищь biggrin


Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:33 | Сообщение # 303
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Sashka)
Что бы драться и не выдыхаться ! )) что бы от мусаров убегать долго
сумки бомбить ! много чего можно придумать
Выносливость это круто

Ты думаешь,что долго бегая дольше продержишься в бою? Вынужден тебя огорчить.Ты продержись дольше в бою,если будешь тренировать это качество.К примеру подойдёшь к мешку и будешь его интервально лупить.Бегом накачаешь бег.В разных упражнениях работают разные мышцы,даже в очень похожих,как отжимания на брусьях и жим лёжа.Если один 80кг атлет может выжать 20 раз 100кг,это не значит,что он выжмет на брусьях 20 раз +20 кг.Упражнения разные.Тело приспосабливается выносливости в одном положении.Чуть сменишь угол,высоту,вес и всё,это для мышц уже новое упражнения.Побегай к примеру задом.Тоже бег,но почему-то так бежать труднее,потому что тело твоё не привыкло к такому упражнению.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться

Сообщение отредактировал Shorinji - Воскресенье, 22.05.2011, 21:38
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:34 | Сообщение # 304
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
.Спринт и интервальные тренировки, комбисеты и круговые тренировки - вот новое поколение.

ЙОУ! Ты постиг новый уровень джедая!!! ты прочитал книгу Смирного!


Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:35 | Сообщение # 305
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (massa)
коренастый негр и суходрищь

А это ещё 1000 метров.А что на 20-ти км?

Добавлено (22.05.2011, 21:35)
---------------------------------------------

Quote (massa)
ЙОУ! Ты постиг новый уровень джедая!!! ты прочитал книгу Смирного!

Ахахах +100)) Тоже читал?


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:40 | Сообщение # 306
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Shorinji, нет ,пока еще нет. Вот экзамены сдам-и будет работа на даче,спорт литература,и конечно-тренировки smile
Quote (Shorinji)
А это ещё 1000 метров.А что на 20-ти км?

ну тут без матов не опишешь biggrin
Ты немного сам себе противоречишь.хотя,может не так понял тебя:
Quote (Shorinji)
Ты думаешь,что долго бегая дольше продержишься в бою?

Quote (Shorinji)
Не бывает видов выносливости.Ни силовой ни дыхательной никакой.

Quote (Shorinji)
Хотите тренировать выносливость дыхательную - бегайте спринт к примеру или делайте комбисеты или круговые тренировки.

Если теоретически,то с плохой дыхалкой тебе в бой лучше не соваться. Если она хорошая-то путь открыт.А уж на чьей стороне будет победа-зависит от качеств уже бойцовских.От техники удара,от скрости удара,мышц,и так далее.


Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:43 | Сообщение # 307
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
massa, просто тут убеждены,что дыхание - это отдельная часть выносливости.Поэтому,чтобы не разводить демагогию я сказал,что дыхалку можно и спринтом тренировать.Хотя там тренируется не дыхание,а сердечная мышца.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:45 | Сообщение # 308
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Я при спринте боюсь только одного-нае*нуться. А то разгонишься и плашмя на асфальт из за какой нибудь бутылки или камня sad

Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:46 | Сообщение # 309
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (massa)
Если теоретически,то с плохой дыхалкой тебе в бой лучше не соваться. Если она хорошая-то путь открыт.

Ну само собой)Но если ты можешь пробежать 15 км и твои лёгкие совершенные,это не значит,что ты сможешь хотябы 15 минут активно махать кулаками и прыгать на нысочках,при этом уклоняясь от ударов.Не очень -то тут 15км помогут))

Добавлено (22.05.2011, 21:46)
---------------------------------------------

Quote (massa)
Я при спринте боюсь только одного-нае*нуться.

я спринт только на стадионе или на прямой дороге.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:47 | Сообщение # 310
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
massa, вот он бы ещё видео бы заснял и было вообще отлично, просто видел многих людей, которые говорят, что 100-200 раз сделают, а на деле...
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:51 | Сообщение # 311
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, да вот соотнеси меня хотя бы.До ГВ мог отжаться от пола раз 60,а подтянуться а на брусьях 1 раз.Просто отжимался я с детства,а подтягивался ни разу.И при чём тут дыхалка и все такое?Просто мои мышцы привыкли работать в таком-то таком-то положении,под таким-то таким-то градусом,с такой-то такой-то интенсивностью и т.д.Так и при беге.Мышцы привыкли работать в заданных рамках.Чуть вы измените параметры,так сразу ваша выносливость почти ничего не значит.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться

Сообщение отредактировал Shorinji - Воскресенье, 22.05.2011, 21:51
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:53 | Сообщение # 312
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
А если более теоретически-то не о каких 15-ти минутах боя на улице нету речи.Если это 12 летние школяры-там бой и по часу бывает длиться,и "бойцы" уходят без явных потерь,и без явной победы кого то. А если брать людей,которые немного знают толк в уличных драках-там решают первые удары. Если ты сможешь с одного удара человека-бой ты выиграл.Если нет,то уж преимущества у тебя все равно будут-первый удар самый тяжелый.
Я вот кстати сам последнйи раз давно дрался,этого очень не люблю,но на всякий пожарный хочу натренировать удра,чтобы если что положить человека. Как тренировать удар ? Именно силу и точность? И куда бить (вроде подбородок самая слабая точка на башке? )

Добавлено (22.05.2011, 21:53)
---------------------------------------------

Quote ()))KoHcTaHTuH((()
massa, вот он бы ещё видео бы заснял и было вообще отлично, просто видел многих людей, которые говорят, что 100-200 раз сделают, а на деле...

Не хочешь-не верь! Цифра не очень то и большая-обычный турникмен со стажем в 1 и более легко столько раз отожмется.Просто он реально задротил отжимания-отжимался и на вывернутых кистях,и на пальцах,и на кулаках-все это каждый день и на максимум wacko


Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:53 | Сообщение # 313
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
massa, да бить в подбородок нужно,тогда сразу нокаут(кстати Лебедев именно в подбородок Рою попал при нокауте).Но тут пацаны имели ввиду продержаться.типа махать кулаками и двигаться.Типо того))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:57 | Сообщение # 314
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Shorinji, ну про подбородок я понял,а как силу тренировать? Дома вообще нет ничего.что имело бы значения для постановки и силы удара.И про подбородок-как бить так,чтобы минимально травмировать оппонента ?

Шутю за деньги
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 22:00 | Сообщение # 315
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
massa, во - первых,спаррингуйся с друзьями.во - вторых,отжимайся на кулаках на двух костяшках,бей в стену или мешок.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 21 из 75«1219202122237475»
Поиск: