[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 75«1218192021227475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:28 | Сообщение # 286
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sashka)
Как измерять Дистанцию ??? заходишь в Гугл Карты и линейкой меряешь ! или едешь на машине и сотрешь как циферки бегут

А еще жэпээс есть в большинстве современных смартфонах smile


Шутю за деньги
 
ОлегДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:28 | Сообщение # 287
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я думаю, что Линк имел в виду то, что при беге развивается выносливость, то есть дыхалка улучшается. А при подтягивании также нужна выносливость, правельное дыхание и много прочих факторов (читай Кожуркина "Теория и методика подтягиваний на перекладине.") Конечно же если ты только бегаешь, то ты тем самым не увеличишь кол-во подтягиваний, но бег явно в этом поможет, если же ты будешь подтягиваться.
 
SashkaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:29 | Сообщение # 288
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote
3-мя километрами будешь всю жизнь развивать выносливость,когда спринтом это всё делается намного быстрее.К тому же бег улучшает выносливость именно в беге.Не знаю как тебе,но мне этот навык совершенно не нужен.А вот спринт нужен.Не успеваешь на автобус до остановки?Стартанул,выложился,на автобус успел.А долго-долго бежать..зачем это обыкновенному человеку?Для чего?Я лучше улучшу выносливость в подтягиваниях или отжиманиях.

Что бы драться и не выдыхаться ! )) что бы от мусаров убегать долго
сумки бомбить ! много чего можно придумать
Выносливость это круто

 
ОлегДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:36 | Сообщение # 289
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Sashka, если ты такой герой, который бегает по 15-20 км, это не значит, что все дложны пробегать 5 км как два пальца об асфальт. Я тебе приведу пример. Мы в четверг на физ-ре бегали 60 метров. Физрук сказал пробежать перед этим пару кружков по 200 метров. И я тебе скажу, что большая часть класса здохли после такой разминки. Кто-то начал притворятся, что у них шнурок развязался, кто-то, что у него ноги заболели и так далее. Пробежало только человека 4 эту дистанцию. Просто если ты бегаешь давольно таки давно, то для тебя 5 км разминка. Те кто дальше монитора ничего не видят, для них на пятый этаж подняться уже напряг.
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:42 | Сообщение # 290
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Олег, я думал что в беге выносливость,а в подтягиваниях-силовая выносливость. sad Может ошибаюсь.

Добавлено (22.05.2011, 20:42)
---------------------------------------------
Олег, о том и говорят.Если человек не занимается-для нег овсе тяжело.А если человек занимается-5 км как не*уй делать.


Шутю за деньги
 
LinkДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:46 | Сообщение # 291
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Я говорю не о 10-15 повторениях на турнике и 30-40 отжиманиях, тут согласен выносливость нечего не решает. Я говорю о 30-50 подтягиваниях, и 70-100отжиманиях, тут именно выносливость сердца, которое принимает нагрузку с таким количеством повторений, а бег училичивает повторения именно к таким нагрузкам.
Shorinji, Я понимаю что с такими цифрами ты не работал и тебе этого не понять, поэтому иди дальше читай, и делай умный вид wink
Quote (massa)
я думал что в беге выносливость,а в подтягиваниях-силовая выносливость. Может ошибаюсь.

все взаимосвязано


Сообщение отредактировал Link - Воскресенье, 22.05.2011, 20:48
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 20:59 | Сообщение # 292
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Link, у меня друг соточку раз отжимается.Ни бегал,ни прыгал,ни приседал.Просто отжимался много и все.

Шутю за деньги
 
LinkДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:03 | Сообщение # 293
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (massa)
Link, у меня друг соточку раз отжимается.Ни бегал,ни прыгал,ни приседал.Просто отжимался много и все.

я рад за него
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:08 | Сообщение # 294
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (massa)
я думал что в беге выносливость,а в подтягиваниях-силовая выносливость.

Не бывает видов выносливости.Ни силовой ни дыхательной никакой.Есть выносливость групп мышц.Сердце - тоже мышца и её можно тренировать.Подтягивания - мышцы рук ну и спина и всё такое.Т.ч. если ты можешь много бегать,это не значит,что ты сможешь долго драться к примеру.Чтобы долго держаться в бою,нужно постоянно работать с мешком.Учите братцы теорию.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:10 | Сообщение # 295
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
massa, а ты видел с какой техникой он отжимается? Может быть он еле дёргается, а не отжимается.

Сообщение отредактировал )))KoHcTaHTuH((( - Воскресенье, 22.05.2011, 21:11
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:19 | Сообщение # 296
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Вот вам разница:
Бегун 100 метров http://images.yandex.ru/yandsearch?ed=1&text=%D0%A7%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%20100%20%D0%BC%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B2&p=2&img_url=i.lidovky.cz%2F10%2F011%2Flnorg%2FANT304e85_wi11.jpg&rpt=simage
Бегун 1000 метров http://images.yandex.ru/yandsearch?rpt=simage&img_url=infoalians.ru%2Fimages%2Fpyatiborie%2Fbeg.jpg&ed=1&text=%D1%87%D0%B5%D0%BC%D0%BF%D0%B8%D0%BE%D0%BD%20%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B0%201000%D0%BC%20%D0%BF%D0%BE%20%D0%B1%D0%B5%D0%B3%D1%83&p=2

Добавлено (22.05.2011, 21:19)
---------------------------------------------
И это 1000 метров.А вы видели марафонцев по 20км и дальше?Кожа и кости.
А вы видели как после финиша их просто уносят?Это нормально?Хотите тренировать выносливость дыхательную - бегайте спринт к примеру или делайте комбисеты или круговые тренировки.И нифига ваши 10-15 км не помогут вам подтянуться больше возможностей мышц,отвечающих за подтягивания.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
LinkДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:20 | Сообщение # 297
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Не бывает видов выносливости.


Quote (Shorinji)
Подтягивания - мышцы рук ну и спина и всё такое

Чтобы выпонить большое количество повторений, надо не только развить силовую выносливость, но и чтобы дыхание у тебя после 20быстрых повторов не сбилось, держать определенный ритм в течение всего процесса.
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:26 | Сообщение # 298
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Статья - хуйня.Это аэробная выносливость и анаэробная.Но это разные вещи.
А такой вынослвости как вы пишете:силовая,общая - это не бывает такого.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться

Сообщение отредактировал Shorinji - Воскресенье, 22.05.2011, 21:28
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:28 | Сообщение # 299
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote (Shorinji)
Бегун 100 метров

Ну это явно не чемпион мира.
 
massaДата: Воскресенье, 22.05.2011, 21:31 | Сообщение # 300
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, видел,и поверь-техника отменная! забыл уточнить-соточку он в быстром темпе делает.70-8- раз в более медленном!

Шутю за деньги
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 20 из 75«1218192021227475»
Поиск: