[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 16 из 75«1214151617187475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
helgoДата: Воскресенье, 24.04.2011, 23:20 | Сообщение # 226
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
T-man, проведи эксперимент и потом отпишешь нам результат своих тренировок сидения на "воздушном стуле" wink

Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод
 
RomankoДата: Понедельник, 25.04.2011, 00:35 | Сообщение # 227
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 75
Репутация: 0
Статус: Offline
Должен сказать приседания хорошая штука, нет, даже отличная!

Отжимания: с 5 до 34 дошёл. Цель 200.
Подтягивания: с 0 до 4. Цель 40.
Пресс: с 20 до 70. Цель 200.
Приседания: 30. Цель 200.
 
REXBYДата: Понедельник, 25.04.2011, 08:34 | Сообщение # 228
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Romanko, бесспорно!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
АллегаторДата: Понедельник, 25.04.2011, 08:42 | Сообщение # 229
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
А я их редко делаю, но бегать стараюсь каждый день по утрам ~ 2 км, потом ОФП.
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.04.2011, 20:45 | Сообщение # 230
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji, а ты икры тренируешь специально чем-нибудь?не знаешь приседания и подъёмы на носки влияют ли на скорость бега на короткие дистанции?
побежал с другом наперегонки и обогнал его резко вырвавшись вперёд,хотя впринципе не бегаю и он был быстрее.вот думаю от приседов чтоли ноги сильнее стали.


hard train or go home
 
ShorinjiДата: Понедельник, 25.04.2011, 21:10 | Сообщение # 231
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
DanArtemev, я тоже стал заметно быстрее бегать.Я сейчас самый быстрый а коротких и самый выносливый на длинных в школе))
Может там сердце тренируется само по себе и работать лучше стало))ну и взрывная сила ног тоже растёт. Яж бегаю по утрам по холмам и кочкам.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.04.2011, 22:10 | Сообщение # 232
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Shorinji, у тебя крепкие ноги?
у меня раньше икры вообще салом болтались,сейчас как камень твёрдые =)


hard train or go home
 
ShorinjiДата: Понедельник, 25.04.2011, 22:32 | Сообщение # 233
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
DanArtemev, у меня как камень))Яж на БИ ходил.Набивали с 6-ти лет))А икр у меня раньше вообще не было.Сейчас проявляются)

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
ОлегДата: Понедельник, 25.04.2011, 22:32 | Сообщение # 234
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Я тоже как начал ноги качать, дак стал быстрее всех в школе бегать. Думаю присед и поднятие пяток играют в этом деле свою роль.
 
ShorinjiДата: Понедельник, 25.04.2011, 22:36 | Сообщение # 235
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Я пятки не поднимаю.Мне приседа достаточно))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
АллегаторДата: Понедельник, 25.04.2011, 22:53 | Сообщение # 236
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
Думаю, что вы глубоко ошибаетесь, на счёт приседаний. Вы же все бегаете, а они(приседания) только укрепляют мышцы и являются дополнением к нагрузкам. Сомневаюсь, что качок без практики бега быстро бегает. Тут нужна не только крепость ног, а в первую очередь дыхалка!
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.04.2011, 23:09 | Сообщение # 237
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Аллегатор, речь идёт о скоростном беге на короткие дистанции,так что дыхалка не при чём.

hard train or go home
 
АллегаторДата: Понедельник, 25.04.2011, 23:16 | Сообщение # 238
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 3
Статус: Offline
))) есть опыта бега нет, то есть вообще не бегал, или не бегаеешь, то как ноги не качай, бегут тебя обставит. ))) Это как бесполезный спор, кто сильнее боксёр или самбист?
 
DanArtemevДата: Понедельник, 25.04.2011, 23:30 | Сообщение # 239
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
бегун обставит потому что бег - это его специализация.не подготовленный человек нет wink

hard train or go home
 
T-manДата: Вторник, 26.04.2011, 20:07 | Сообщение # 240
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 94
Репутация: 0
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, чрезмерная нагрузка на мышцы по-моему

Добавлено (26.04.2011, 20:07)
---------------------------------------------
helgo, проводить эксперименты я не могу, у меня Понедельник-Среда-Пятница таэквондо(сильная нагрузка на ноги), а Вторник-Четверг-Суббота качалка(где делаю подъёмы ног к перекладине-эти мышцы тоже участвуют), я и так в школе еле-еле по лестницам хожу biggrin

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 16 из 75«1214151617187475»
Поиск: