[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 75«1211121314157475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
REXBYДата: Пятница, 08.04.2011, 23:27 | Сообщение # 181
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Mur, соседей можешь испугать. Подумают что Группа захвата...

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MurДата: Пятница, 08.04.2011, 23:29 | Сообщение # 182
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
да пусть думают что хотят, я многим старикам воду домой помогаю носить) не думаю что будут сильно вонять по этому поводу)
 
REXBYДата: Пятница, 08.04.2011, 23:31 | Сообщение # 183
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (Mur)
да пусть думают что хотят, я многим старикам воду домой помогаю носить) не думаю что будут сильно вонять по этому поводу)

Когда увидят тебя в жилете могут и навонять...


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MurДата: Пятница, 08.04.2011, 23:33 | Сообщение # 184
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
=)
Пришел мужик с охоты. Жена спрашивает:
- Что-то как-то говном от тебя попахивает?
- Понимаешь - говорит - пошел я на охоту взял ружье, собаку. Иду где-то
в глубине леса, темнооо стало да и Шарик кудато смылся. Вдруг замечаю
берлогу медведя. Подкрадываюсь, становлюсь на корточки, целюсь и тут
аяксь на плечи ложатся две лапы!!!!!!! Я поворачиваюсь и вижу что это
Шарик, но срать прекратить уже не могу!!!
 
REXBYДата: Пятница, 08.04.2011, 23:34 | Сообщение # 185
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin Береги соседей!!!!!!!!!!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
MurДата: Пятница, 08.04.2011, 23:35 | Сообщение # 186
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 217
Репутация: 1
Статус: Offline
biggrin biggrin biggrin
 
SashkaДата: Суббота, 09.04.2011, 01:44 | Сообщение # 187
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 196
Репутация: 1
Статус: Offline
бег в жилете как то для позвоночника не очень тем более по леснице
 
fetДата: Суббота, 09.04.2011, 03:19 | Сообщение # 188
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote
как можно увеличить обьём ног

максимально быстро накидать мяса на ласты очень поможет присед со штангой. Неплохо чередовать через тренировку с классической становой, задействует бицепсы бёдер, приводящие мышцы бедра и ягодичные мышцы. Плюс икры, подъем на носки стоя\сидя.

 
ОлегДата: Суббота, 09.04.2011, 10:43 | Сообщение # 189
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Mur)
=)
Пришел мужик с охоты. Жена спрашивает:
- Что-то как-то говном от тебя попахивает?
- Понимаешь - говорит - пошел я на охоту взял ружье, собаку. Иду где-то
в глубине леса, темнооо стало да и Шарик кудато смылся. Вдруг замечаю
берлогу медведя. Подкрадываюсь, становлюсь на корточки, целюсь и тут
аяксь на плечи ложатся две лапы!!!!!!! Я поворачиваюсь и вижу что это
Шарик, но срать прекратить уже не могу!!!

biggrin
 
dpДата: Суббота, 09.04.2011, 22:51 | Сообщение # 190
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 113
Репутация: 0
Статус: Offline
Ноги - Приседания со штангой! Лучший рецепт на мощные и массивные ноги.
 
ОлегДата: Понедельник, 11.04.2011, 17:31 | Сообщение # 191
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Сегодня присел 200 раз. Честно скажу, мог и больше, но не стал из-за того, что в конце нагрузка пошла на спину. Вроде все правельно делал, а вот нижняя часть спины чувствовалось, что работала.
 
DragonДата: Понедельник, 11.04.2011, 17:52 | Сообщение # 192
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Олег)
а вот нижняя часть спины чувствовалось, что работала.

Так и есть, работает и еще как. Добро пожаловать в клуб "200 приседаний" smile


 
turnikvalДата: Понедельник, 11.04.2011, 17:53 | Сообщение # 193
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Добро пожаловать в клуб "200 приседаний"

а членский взнос где ? laugh
 
REXBYДата: Понедельник, 11.04.2011, 18:23 | Сообщение # 194
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Олег, поздравляю! Вот это дал!!!!!!!! up

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
ОлегДата: Понедельник, 11.04.2011, 18:51 | Сообщение # 195
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Dragon, слава богу, а то я думал, что делаю, что-то неправельно. Ты кстате писал, что до 400 доходил? Буду стремиться..
REXBY, спасибо большое. Да особо ничего и не дал, для меня вчерашние 15 подтягиваний, куда больше обрадовали.
Ладно, буду стараться, может и видео сделаю для вашей убедительности. Вот только камеры у меня нормальной нет, есть телефон, но на нем вроде всего 2 мегапикселя.

Quote (REXBY)
а членский взнос где ?

На бороде cool
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 13 из 75«1211121314157475»
Поиск: