[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 751237475»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
ТРЕНИРОВКА НОГ
alllДата: Четверг, 18.02.2010, 01:18 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 72
Репутация: 1
Статус: Offline
Кто-то вводит в тренировочный план упражнения на ноги(с учётом тренировок с собственным весом)?Кроме бега,ходьбы
 
GRUTASДата: Четверг, 18.02.2010, 21:02 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
У меня от природы ноги накачанные. Ноги не качаю. Ну может много хожу, бегаю, катаюсь на велосипеде. Можно пробовать приседать на одной ноге, или же использовать груз во время обычных приседаний!

 
BRAZILДата: Понедельник, 22.02.2010, 19:42 | Сообщение # 3
Рядовой
Группа: Проверенные
Сообщений: 14
Репутация: 0
Статус: Offline
а как нащет приседание со штангой ? влияет оно на позвоночник ?
 
GRUTASДата: Понедельник, 22.02.2010, 20:08 | Сообщение # 4
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Марфик)
а как нащет приседание со штангой ? влияет оно на позвоночник ?
- влияет более чем!


 
GRUTASДата: Понедельник, 05.07.2010, 00:45 | Сообщение # 5
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Как Вы качаете ноги? Лично я занимаюсь велоспортом! Вчера накатал 40 км ... )))

 
PIRATДата: Понедельник, 05.07.2010, 09:02 | Сообщение # 6
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
бег по пересеченной местности, приседние со штангой.
 
Vad9Дата: Понедельник, 05.07.2010, 10:46 | Сообщение # 7
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
я со штангой приседаю.
 
CYMPAKДата: Понедельник, 05.07.2010, 11:00 | Сообщение # 8
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
губительные приседания со штангой biggrin biggrin cool и хочу еще вспомнить молодость ...то есть побегать

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
MiLiTaRiSTДата: Понедельник, 05.07.2010, 12:25 | Сообщение # 9
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 154
Репутация: 0
Статус: Offline
бег на 100м, на 2000м, присед на одной ноге, на двух ногах и никаких штанг...

Моя гордость требует от меня повелевать, а не исполнять чужие приказания.
 
вилењакДата: Понедельник, 05.07.2010, 20:25 | Сообщение # 10
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
GRUTAS, должен панимать что ноги лясом не накачаеш

Сообщение отредактировал вилењак - Понедельник, 05.07.2010, 20:27
 
CYMPAKДата: Понедельник, 05.07.2010, 23:35 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 465
Репутация: 2
Статус: Offline
вилењак, с какого хера епт не накачает.....ты либ дурак!

занимаюсь уличным фитнесом 10 месяцев
и ТА месяц
Водка это смерть,это зеленый змей который разбивает жизни,разбивает семьи,уничтожает полностью интелект человека,человек превращается в какое то животное в существо которое не может самостоятельно жить:бомжи,преступники и все что с этим связанно.АЛКОГОЛЬ ЭТО ГУБИТЕЛЬНАЯ ВЕЩЬ....
 
GRUTASДата: Понедельник, 05.07.2010, 23:54 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (вилењак)
GRUTAS, должен панимать что ноги лясом не накачаеш
- Это опыт многих лет ... не говори того, чего не знаешь smile


 
вилењакДата: Вторник, 06.07.2010, 13:37 | Сообщение # 13
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
ладно переформулирую... присед со штангой даст больше результата раз так в 100...
 
PIRATДата: Вторник, 06.07.2010, 17:35 | Сообщение # 14
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вилењак, смотря какая цель стоит у занимающегося, нужна масса бери штангу, нужен рельеф и выносливость велик тебе в руки и ноги)))
 
DragonДата: Вторник, 06.07.2010, 23:16 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
В одном из гламурных журналов прочел что девушкам советуют, чтоб ноги были красивые кикбоксингом заниматься. Может совпадение, а может и нет, но по мнению дам ноги у меня выглядят вполне прилично, мощные и при этом гармоничные. А вообще сейчас бегаю и приседаю без штанги. Только тема скорей неправильно названа, вернее было бы сказать какую нагрузку на ноги даете.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ТРЕНИРОВКА НОГ
Страница 1 из 751237475»
Поиск: