[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Эксперимент (восстановление)
Эксперимент
DragonДата: Пятница, 04.03.2011, 08:13 | Сообщение # 16
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (helgo)
А есть возможность днем вздремнуть мин 30-60 или хотя помедитировать в тишине?

На выходных только есть возможность немного отспаться (максимум до 7-8 часов), в том числе и днем (хотя я по возможности стараюсь потренироваться)


 
izekillДата: Пятница, 04.03.2011, 12:36 | Сообщение # 17
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Да парни, смотрю с возрастом все проблемней найти время для тренировок sad
Но у меня иначе с морской профессией, когда уходишь в море, толко и остается, что работа да физ.нагрузки, да и на берегу, когда отдыхаешь biggrin Но у меня еще нет семьи, наверное тогда многое изменится!!!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 12:48 | Сообщение # 18
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (izekill)
когда уходишь в море

На какое время покидаешь берег и как часто?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
AkelichДата: Пятница, 04.03.2011, 12:49 | Сообщение # 19
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
izekill, да с семьей напряженно заниматься, особенно если дети малые появляются.Так и живем biggrin
 
izekillДата: Пятница, 04.03.2011, 12:52 | Сообщение # 20
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
REXBY, Контракт 5-6 месяцев, ну и отпуск где-то 4 месяца, но бывает сроки меняются biggrin

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 12:54 | Сообщение # 21
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
izekill, "в море" как занимаешься (есть качалка?)

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
izekillДата: Пятница, 04.03.2011, 12:59 | Сообщение # 22
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
REXBY, конечно, это необходимый там атрибут, а иначе башню будет рвать biggrin еще встречаются сауны, бассейны небольшие! Скоро снова идти на контракт, планирую полностью перейти на силовой кроссфит, уж очень мне он понравился biggrin

Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 13:01 | Сообщение # 23
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (izekill)
силовой кроссфит

Смотри посудину не поломай! biggrin

Но ты на силовую выносливость тоже не бросай работать, мне кажется с годами она важнее силы будет, хотя это мое мнение.


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Пятница, 04.03.2011, 13:10
 
AkelichДата: Пятница, 04.03.2011, 13:23 | Сообщение # 24
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
REXBY, так силой КФ именно для этого и предназначен. Вот выдержка из правил:

Программа тренировки на каждый день состоит из двух частей, который выполняются последовательно:
Strength WOD - первая, силовая часть, эти упражнения выполняются с отдыхом между подходами который необходим для полноценного выполнения силового подхода, 3-5 минут если не указано другое в задании

После этой части следует отдых 10-15 минут и далее приступаете ко второй части:

Daily WOD высокоинтенсивная тренировка направленная на увеличений общих физических кондиций, как выносливость, быстрое восстановление после нагрузки, развитие силостно-скоростных качеств.
Это в большинстве своем круговой тренинг практически который выполняется по возмжности с минимальным отдыхом между подходами или вообще без него, если не указанно чтото другое.

В принцпе такого понятия как "силовой КФ" кагбэ нет, это название Егора, в принципе описывающее его суть. Он базируется на КФ для американских футболеров. А американский футбол это как раз и есть такой вид спорта, где нужны и скорость и сила и выносливость.

Добавлено (04.03.2011, 13:23)
---------------------------------------------
izekill,кстате а кто ты на судне? Просто я знаю, что у матросов например очень много тяжелой работы.Не тяжело будет заниматься силовым КФ и работать? Т.е. на корабле есть спортзал со штангами и остальными атрибутами?

 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 13:24 | Сообщение # 25
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Akelich, спасибо! Все с большей любовью и уважухой смотрю я на эту спортивную дисциплину.

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Пятница, 04.03.2011, 13:25
 
AkelichДата: Пятница, 04.03.2011, 13:40 | Сообщение # 26
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
REXBY, а ты не просто смотри, а потихоньку тоже переходи, вводи метконы или целые ВОДы.КФ он такой, заразный biggrin
 
REXBYДата: Пятница, 04.03.2011, 13:46 | Сообщение # 27
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Akelich, у меня тренировки на все группы мышц построены по принципу "лесенки". Это очень похоже на интервальный тренинг. Так что я на полпути к ВАМ! Вот только думаю что в Кроссфите без пульсометра (нужно приобрести) мне делать нечего!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
izekillДата: Пятница, 04.03.2011, 14:38 | Сообщение # 28
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
REXBY, да уж буду аккуратен biggrin и Akelich, все за меня сказал уже!

Akelich,

Quote
Просто я знаю, что у матросов например очень много тяжелой работы.Не тяжело будет заниматься силовым КФ и работать? Т.е. на корабле есть спортзал со штангами и остальными атрибутами?

Я электромеханик, сам наверное знаешь, как электрики работают biggrin На судах присутуствуют ,почти всегда, спортзалы с железом самым необходимым, и ТБ( но одна из самых важных проблем там - плохая вентиляция)! Еще мне нравится, когда на открытом воздухе присутствуют там ТБ, все таки трени на свежем воздухе ни чем не заменишь biggrin


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
AkelichДата: Пятница, 04.03.2011, 16:48 | Сообщение # 29
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
REXBY, да, пульсометр вещь хорошая. Я без него никуда.
 
DragonДата: Пятница, 04.03.2011, 17:38 | Сообщение # 30
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Akelich)
с семьей напряженно заниматься, особенно если дети малые появляются

У меня сыну 2,5 года. Из-за него тоже стараюсь держать себя в форме, нужно быть ему примером. Вчера он к примеру прибежал на кухню и начал бурпии делать, я был в восторге biggrin , это он на жену насмотрелся.


 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Эксперимент (восстановление)
Страница 2 из 3«123»
Поиск: