[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Совместимость легких и тяжелых видов спорта
Совместимость легких и тяжелых видов спорта
Alex05Дата: Пятница, 18.02.2011, 20:44 | Сообщение # 1
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Такой вопрос, возможно ли сочетать волейбол или подобный вид спорта с ТБ и тренажерным залом?
Просто последнее время стал сильно перетренировываться, плохо спать, а на носу соревнования... 4 трени волейбола и 2 тренировки ТБ или тренажерки в неделю это не много, как думаете?
 
ShorinjiДата: Пятница, 18.02.2011, 21:08 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Смотря как ты занимаешься и какая система отдыха.
Лично у меня 3 занятия на ТБ и 3 занятия танцами.Танцы очень забивают ноги,ну и корпус немного,но я восстанавливаюсь нормально и тренировки не мешают друг другу.Главное не делать их в один день.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Alex05Дата: Пятница, 18.02.2011, 21:18 | Сообщение # 3
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Тренировки в разные дни, отдых только воскресенье. Волейбол 2 часа, выхожу из зала выжатым, на следующий день вроде все нормально. Время ТБ по состоянию... Ну 1.5 часа где-то.
Просто недавно такую фишку заметил, переболел чем-то(температура, насморк и т.д), неделю не тренировался. Как выздоровил хотел после болезни нормально восстановиться, но на второй день не выдержал и отжался 3 по 50, остался ужасно довольным. На следующий день тоже энергии было хоть отбавляй, на волейболе носился как ужаленный...
А теперь не нахожу и следа от той энергии(((
 
turnikvalДата: Пятница, 18.02.2011, 21:26 | Сообщение # 4
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (Alex05)
не выдержал и отжался 3 по 50, остался ужасно довольным. На следующий день тоже энергии было хоть отбавляй, на волейболе носился как ужаленный...
А теперь не нахожу и следа от той энергии(((

А ты думал у тебя этой "энергии" нескончаемые запасы? Надо дозировать энергию,чтобы в дальнейшем она накапливалась больше,чем выливалась. Вот у тебя было энергии хоть отбавляй,на волейболе носился как ужаленный..[color=purple].А теперь её нет.Отдохни немного,другого в голову не приходит.
 
ShorinjiДата: Пятница, 18.02.2011, 21:39 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Alex05)
Время ТБ по состоянию... Ну 1.5 часа где-то.

1,5 часа многовато как-то.50-60 минут нужно.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
HaradrimДата: Пятница, 18.02.2011, 23:19 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 0
Статус: Offline
Сам же пишешь, что стал сильно перетренировываться, плохо спать. Надо сокращать нагрузку. ТБ как небольшое дополнение к волейболу, 1-2 подхода, например.
 
KaraylДата: Суббота, 19.02.2011, 15:26 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вот совмещаю тоже тяжелое с лёгким :).
Короче 5 дней в неделю занимаюсь(лёгкое),а в Пятницу и Субботу могу бухать и шариться по клубам :),сам себя ругаю,ну а чё делать...
P.s. Зато правда.
 
turnikvalДата: Суббота, 19.02.2011, 15:32 | Сообщение # 8
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Действительно,а че делать? Не от нас же зависит.Алкоголь вошел в привычку,а тренировки пять дней в неделю легкие.Ну не мы ж виноваты! Это уже в привычку вошло,ничего не поделать.Жизнь такая. wacko

Добавлено (19.02.2011, 15:32)
---------------------------------------------

Quote (turnikval)
,а в Пятницу и Субботумогу бухать и шариться по клубам :),сам себя ругаю,ну а чё делать...

А можешь и не бухать.От тебя зависит.
 
REXBYДата: Суббота, 19.02.2011, 15:50 | Сообщение # 9
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Alex05, совмещать можно все (даже огурцы с молоком biggrin ), главное это делать с умом! "Циклируй нагрузку" так завещает этот сайт! Если хорошо выложился на волейболе - на ТБ работай 70% от max, а в "качалочке" где то 50% (или наоборот).Главное что бы тяжелые тренировки чередовались с легкими, не важно какой вид спорта у тебя сегодня в расписании и тогда тебя ждут годы прогресса!

Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
turnikvalДата: Суббота, 19.02.2011, 15:55 | Сообщение # 10
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Quote (REXBY)
Такой вопрос, возможно ли сочетать волейбол или подобный вид спорта с ТБ и тренажерным залом?

А можно поинтересоваться,что ты делаешь в тренажерном зале? Какие упражнения.

Добавлено (19.02.2011, 15:55)
---------------------------------------------
становая,жим узким хорошо совмешаются с турником.
приседания,жим обычный хорошо совмещается с брусьями.

 
REXBYДата: Суббота, 19.02.2011, 16:00 | Сообщение # 11
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (turnikval)
становая,жим узким хорошо совмешаются с турником.
приседания,жим обычный хорошо совмещается с брусьями.

Как понять совмещаются? А становая с брусьями совмещается не очень хорошо?


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Суббота, 19.02.2011, 16:01
 
KaraylДата: Суббота, 19.02.2011, 17:09 | Сообщение # 12
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (turnikval)
А можешь и не бухать.От тебя зависит.

Ну естественно мне никто в рот ни заливает. Хочу бухать-бухаю,все 5 дней в будни занимаюсь, и это тоже зависит от меня...Просто так сложилось,может у вас пацаны друзья все спортсмены и вы собираетесь вместе и находите что поделать. У меня 1 раз в месяц только 15 человек ито еле-еле собираются чтобы в пейнт-бол часа 4 побегать( у всех работа,семья и т.д.),а остальные просто куражные пацаны - поэтому отдыхаем "по старинке".
P.S. Главное - знай себя.

Сообщение отредактировал Karayl - Суббота, 19.02.2011, 17:10
 
Alex05Дата: Суббота, 19.02.2011, 20:02 | Сообщение # 13
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 52
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Karayl)
у вас пацаны друзья все спортсмены

Если бы. Когда начал заниматься с друзьями перестал общаться, силшком разошлись интересы, единственный кто разделяет мои интересы - мой брат, и тот уехал учиться...


Сообщение отредактировал Alex05 - Суббота, 19.02.2011, 20:09
 
KaraylДата: Воскресенье, 20.02.2011, 08:41 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
Alex05,с настоящим другом не разойдёшься. Пытайся их втянуть в свою движуху,если не хотят - занимайся своими делами параллельно общаясь с ними.
 
AkelichДата: Воскресенье, 20.02.2011, 17:29 | Сообщение # 15
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Quote (Karayl)
Просто так сложилось,может у вас пацаны друзья все спортсмены и вы собираетесь вместе и находите что поделать

А при чем тут пацаны вообще? biggrin Бухаешь же ты не для пацанов, а для себя.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Совместимость легких и тяжелых видов спорта
Страница 1 из 11
Поиск: