[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 3 из 20«123451920»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
PIRATДата: Четверг, 26.08.2010, 15:54 | Сообщение # 31
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
бокс форева biggrin форму легко придать, просто стянуть складки и все. а в каком смысле другое???то же можно бить и еще и уклоняться и нырки выполнять, правда она легче...зато бегать за ней больше придеться по периметру)))
 
WolfДата: Четверг, 26.08.2010, 17:56 | Сообщение # 32
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
biggrin Ну на сколько я знаю то груша как раз для отработки техники, скорости и дистанции. А вот мешок это так сказать для тяжелой артиллерии)))))

Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....
 
PIRATДата: Пятница, 27.08.2010, 06:33 | Сообщение # 33
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вот и я прро тоже)))по груше еще ногами трудно бить)))
 
LM4ukДата: Воскресенье, 10.07.2011, 14:16 | Сообщение # 34
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Мне 22 года. Недавно начал заниматься, турник + брусья вечером и по возможности, если не работаю в ночь, хожу каждый день. Дома же делаю каждый день отжимания 3 подхода по 40 раз и гантельку тягаю также. И вот хочу заниматься каждый день, и не могу остановиться. Пробовал делать 1 день отдыха, но как то не по себе без тренировок) Посоветуйте, можно ли заниматься каждый день? Говорят от этого не будут расти мышцы... Что скажите?
 
денис8405Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 14:23 | Сообщение # 35
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 54
Репутация: 0
Статус: Offline
нет нельзя ! должен быть отдых
 
никДата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:01 | Сообщение # 36
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
автор, по сколько раз делаешь в подходе подтягиваний и отжиманий от брусьев?

http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
LM4ukДата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:03 | Сообщение # 37
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Сначала делаю 3 подхода по 15 раз на брусьях, потом иду на турник и делаю 3 подхода по 10 раз на турнике.
 
никДата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:15 | Сообщение # 38
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
попробуй разнести упражения на разные дни и чередуй их.
таким образом и заниматься будешь каждый день, и дашь мышцам небольшой отдых)
посмотри как это скажется на результатах. мне кажется, пойдёт только на пользу


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html


Сообщение отредактировал ник - Воскресенье, 10.07.2011, 15:25
 
LM4ukДата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:28 | Сообщение # 39
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 4
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну будем пробовать smile Спасибо за ответы!
 
никДата: Воскресенье, 10.07.2011, 15:30 | Сообщение # 40
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
только потом обязательно отпишись о прогрессе.
а еще лучше - заведи дневник в ветке


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
DokДата: Воскресенье, 10.07.2011, 19:20 | Сообщение # 41
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 114
Репутация: 1
Статус: Offline
Quote (LM4uk)
Посоветуйте, можно ли заниматься каждый день? Говорят от этого не будут расти мышцы... Что скажите?

Думаю что можно, и даже нужно.. Просто необходимо чередовать тренировки таким образом, чтоб мышцы успевали восстановиться.. Я например, когда мышцы сильно устают после ТБ, люблю делать растяжку, бегать, иногда изометрией балуюсь..


Errare humanum est. (Человеку свойственно ошибатся)
 
HoBu4oKДата: Воскресенье, 10.07.2011, 19:49 | Сообщение # 42
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (LM4uk)
Можно ли заниматься каждый день?

Можно но не нужно. Я также не дня не пропускаю.


Все сложно до тех пор, пока не становится легким.

Сообщение отредактировал HoBu4oK - Воскресенье, 10.07.2011, 19:52
 
OsminogДата: Воскресенье, 10.07.2011, 20:42 | Сообщение # 43
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: 35
Статус: Offline
Индивидуально. Если жизнь насыщена ещё работой и семьёй - без отдыха недолго протянешь. Я сейчас делаю 2 дня отдыха между тренировками (в один из дней только пресс). Организм на это только "спасибо" сказал - и результаты кое в чем пошли вверх.
 
DredgyДата: Воскресенье, 10.07.2011, 22:39 | Сообщение # 44
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Как говорил легендарный Брюс Ли: "Чтобы быть сильным, ты должен тренироваться 25 часов в сутки".
Так что подумай над этим...
 
limp90Дата: Воскресенье, 10.07.2011, 23:21 | Сообщение # 45
Полковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 150
Репутация: -9
Статус: Offline
оптимальным считается вариант при котором тренируешся 5 раз в неделю ,но за один день прокачиваеш не более 2 груп мышц,тренировки очень интенсивные не превышающие 40 мин, именно по такой схеме идет самый большой прогрес
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
Страница 3 из 20«123451920»
Поиск: