[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 13 из 20«1211121314151920»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
SeregAДата: Среда, 14.11.2012, 19:23 | Сообщение # 181
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Quote (helgo)
можно Персен, Ново-пассит, Саносон или обычную валериану

Это гадость та еще. Вызывает привыкание.
 
sunriseДата: Среда, 14.11.2012, 20:17 | Сообщение # 182
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 66
Репутация: 6
Статус: Offline
Quote (maik)
Все так и делаю,по вечерам гуляю,потом жена делает массаж!Но сна вообще нет,засыпаю хорошо,а через часа 3-4 начинаю ворочиться и так до утра(((Самое страшное,что у меня какие-то боли в сердце и на фоне этого я начинаю паниковать и в голову лезет всякая хрень!


Вот эта же самая хрень была у меня буквально недельки 2 назад: и сердце, и сон. Новопассит я брать не стал, взял афобазол(дешевле, и в нем я уверен), пил 3 раза в день и неделю где то не тренировался и все в норме. maik, ,попробуй мой опыт.правда судя по тому, что у тебя это 2 месяца, то думаю отдых тебе нужно увеличить минимум до 2 недель.

Добавлено (14.11.2012, 20:17)
---------------------------------------------
Афобазол, кстати, не вызывает привыкания.max курс - 21 день.

 
vstovДата: Среда, 14.11.2012, 20:28 | Сообщение # 183
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Это не совсем перетренированность. К слову перетрен мы относим состояние в котором мышцы не функционируют( к примеру, подтягивался 15 раз всегда, сегодня не смог выжать 10, вот перетрен на лицо). У него же перевозбуждена нервная система скорей всего, т.к. он не писал, что силовые упали. Следующий стадий может и будет перетрен. Ему надо обороты сбросить. Можно заниматся не заморачиваясь, в среднем уровне, с малым объемом( меньше подходов и повторений)=== И да, отдохнуть можно))

39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Среда, 14.11.2012, 20:30
 
SeregAДата: Среда, 14.11.2012, 20:52 | Сообщение # 184
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
vstov, так ведь как раз она (ЦНС в "дерганом" состоянии) то и относится к перетрену. Не только функциональное состояние мыщц.
 
vstovДата: Среда, 14.11.2012, 21:18 | Сообщение # 185
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (SeregA)
vstov, так ведь как раз она (ЦНС в "дерганом" состоянии) то и относится к перетрену. Не только функциональное состояние мыщц.

Как раз в этом году в феврале гдето, у меня был жестокий перетрен..... после 5 по 8 с +20 кг, на след. трени не смог подтянутся и вообще, мышцы отказались работать. Этого, в верху что написанно было, у меня небыло. После этого, месяца через два было точно такое состояние, как у него, но функциональность мышц не нарушилась. Меня перло очень хорошо, но голова болела после треней пипец и т. д. Опять повторяю, что перетрен, это именно то состояние, в котором есть ФУНКЦИОНАЛЬНыЙ СПАД. У него же может быть предпоследняя стадия до перетрена. Или может заболевание....


39/177/89
40*177*83


Сообщение отредактировал vstov - Среда, 14.11.2012, 21:18
 
SeregAДата: Среда, 14.11.2012, 21:57 | Сообщение # 186
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
Ну у него могла не восстановиться ЦНС. На ее восстановление, как известно, нужно больше времени, чем на мыщцы.
Чем не перетрен?
 
vstovДата: Среда, 14.11.2012, 22:24 | Сообщение # 187
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (SeregA)
Чем не перетрен?

Перетрен ЦНС? Я бы сказал не перетрен, а перевозбуждение ЦНС. Перетрен, это другой термин, если к словам привязыватся biggrin


39/177/89
40*177*83
 
maikДата: Среда, 14.11.2012, 22:46 | Сообщение # 188
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
У меня скорей всего подорвалась ЦНС! Я бы не сказал что у меня веса упали или нет тяги заниматься!У меня наоборот в зале на тренеровке,как-будто бы все хорошо.Но как только прихожу домой,на следующий день или в эту же ночь начинается сдвиги сердца,хреновый сон уже вообще длится больше пол года!Но с утра встаю как огурец.
 
vstovДата: Среда, 14.11.2012, 23:20 | Сообщение # 189
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Причина может быть как и прямая, вследствии тренировок, так и косвенная, связанная с жизнедеятельностью. А может и здравословная.Пишешь что сдвиги после трени, а сон уже пол года плохой и он тебя беспокоит... Проведи анализ бытья за пол года назад. Трудно найти причину.....Психологическая причина скорей всего может быть...Информации у нас мало biggrin , а то бы нашлИ

39/177/89
40*177*83
 
maikДата: Среда, 14.11.2012, 23:26 | Сообщение # 190
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят,а может кто подскажет тогда,как качаться 2 раза в неделю,тоесть програмку!А то я привык через день ходить на тренеровки,или вообще каждый день! Я думаю,что это все из-за этого? Сон хрен с ним,я уже к этому привык!
 
SeregAДата: Среда, 14.11.2012, 23:33 | Сообщение # 191
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 733
Репутация: 50
Статус: Offline
2 раза в неделю - это более чем.
Основное - базовые упражнения. Вокруг них строй свою прогу.
А вообще - пока отдыхай и думай про бабочек и журчание ручейка biggrin
Отдыхай вобщем и умственно от тренировок. Это тоже полезно. Особенно если дело в психологии.
 
vstovДата: Среда, 14.11.2012, 23:41 | Сообщение # 192
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Quote (SeregA)
2 раза в неделю - это более чем.
Основное - базовые упражнения. Вокруг них строй свою прогу.
А вообще - пока отдыхай и думай про бабочек и журчание ручейка biggrin
Отдыхай вобщем и умственно от тренировок. Это тоже полезно. Особенно если дело в психологии.

+1
Отдыхай пока и отписывайся как состояние


39/177/89
40*177*83
 
maikДата: Среда, 14.11.2012, 23:48 | Сообщение # 193
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Все понял ребят,так и попробую))
 
AkelichДата: Четверг, 15.11.2012, 12:24 | Сообщение # 194
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Все относительно и зависит от многих параметров.
Я, например, сейчас тренируюсь 6 раз в неделю по утрам, бегаю по вечерам и сижу на низко, очень низкоуглеводной диете cool Не скажу, что это легко, но терпимо и перекосов нет.Если совсем худо становится, то можно и пропустить денек. Поэтому все в первую очередь зависит не от количества нагрузки, а от адекватности конкретной нагрузки для конкретной подготовленности конкретного организма. поєтому спрашивающему нужно как следует отдохнуть и подкорректировать свою программу с учетом своих реальніх возможностей
 
GRUTASДата: Понедельник, 19.11.2012, 00:06 | Сообщение # 195
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Тему почистил.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
Страница 13 из 20«1211121314151920»
Поиск: