[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 10 из 20«12891011121920»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
BARWUAHДата: Суббота, 13.10.2012, 17:58 | Сообщение # 136
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
Если чувствуешь что можешь заниматься хоть каждый день и при этом прогрессировать не слушай не кого.

Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
DELДата: Суббота, 13.10.2012, 17:59 | Сообщение # 137
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (maxxx)
НО я считаю что для моего организма это уже на уровне зарядки и кое каких результатов я все-таки добился

расскажи нам про свои результаты пожалуйста, а там будет видно

рост и вес скажи ну и возраст.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
texnotradeДата: Суббота, 13.10.2012, 18:08 | Сообщение # 138
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
Quote (maxxx)
НО я считаю что для моего организма это уже на уровне зарядки и кое каких результатов я все-таки добился
И хочу узнать ваше мнение,стоит ли менять программу тренировок на 3-4 раза в неделю ,и стоит ли усилить её еще больше ???

Все зависит от того - чего ты хочешь в конце концов добиться?
И еще...
Тренировки должны быть продуктивными (для любых целей - будь то сила,выносливость и т.д).Должен быть реальный прогресс..(в килограммах,разах и т.д.).

Quote (maxxx)
что мол ходить каждый день нельзя мышцы не восстанавливаются (хотя упражнения каждый день выполняю разные), и это не дает результата

В 95 % случаев да...Не касается только профессиональных спортсменов..(2 тренировки в день 4-5 р в неделю)..
Скорее всего ты что-то неправильно делаешь....Повышай не количество,а КАЧЕСТВО тренировок.....
 
maxxxДата: Суббота, 13.10.2012, 18:08 | Сообщение # 139
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
рост 195
вес 92
21 год
турник разными хватами в основном 5 подходов по 20-25 раз
брусья 5 по 30-35
отжимания также разные по 50 5 подходов
 
BARWUAHДата: Суббота, 13.10.2012, 18:10 | Сообщение # 140
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 148
Репутация: 7
Статус: Offline
не плохо) цель тренировок какая?

Еденицы могут сбить меня с ног, но духом сломать не сможет не кто!
 
maxxxДата: Суббота, 13.10.2012, 18:10 | Сообщение # 141
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
ну сейчас за количеством раз не гонюсь, хватает того что есть ))

в целях основные приоритеты это сила и рельеф
 
DELДата: Суббота, 13.10.2012, 18:15 | Сообщение # 142
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (maxxx)
в целях основные приоритеты это сила и рельеф

иди в зал тренажерный, на турнике силы не будет


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Суббота, 13.10.2012, 18:17 | Сообщение # 143
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2070
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (maxxx)
вес 92

Quote (maxxx)
5 подходов по 20-25 раз

Чувак,да это ты нам должен рассказывать что да как smile .
 
DELДата: Суббота, 13.10.2012, 18:19 | Сообщение # 144
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (Lucifer)
Чувак,да это ты нам должен рассказывать что да как smile .

+1)

Добавлено (13.10.2012, 18:19)
---------------------------------------------
maxxx, объем бицепса сколько?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
maxxxДата: Суббота, 13.10.2012, 18:33 | Сообщение # 145
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
бицепс думаю для моего роста немного - 43 см

Добавлено (13.10.2012, 18:33)
---------------------------------------------

Quote (Lucifer)
Чувак,да это ты нам должен рассказывать что да как .


хах))) я просто хочу знать стоит ли ходить каждый день , ну и в принципе если ходить через день ,то мышечная масса будет расти больше , и я конечно не против этого )
 
DELДата: Суббота, 13.10.2012, 18:35 | Сообщение # 146
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Quote (maxxx)
бицепс думаю для моего роста немного - 43 см

а фото у тебя есть чтобы глянуть, на твое телосложение?


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
underchronosДата: Суббота, 13.10.2012, 18:39 | Сообщение # 147
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2167
Репутация: 196
Статус: Offline
Блин!.. *плачет* КАК, КАК вы умудряетесь с таким весом с прогрессировать на турнике, работая на них каждый день. Видимо и правда природа злая штука - кого-то любит, а кого-то нет.

Советов нет - потому что сам готов их выслушать от тебя.


85 кг - вот моя цель. При сухой ММ. Рост 178. Вес ~80кг
 
maxxxДата: Суббота, 13.10.2012, 18:44 | Сообщение # 148
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
а фото у тебя есть чтобы глянуть, на твое телосложение?

к сожалению сейчас не дома ,буду аж в понедельник
Quote (underchronos)
Блин!.. *плачет* КАК, КАК вы умудряетесь с таким весом с прогрессировать на турнике, работая на них каждый день. Видимо и правда природа злая штука - кого-то любит, а кого-то нет.

Советов нет - потому что сам готов их выслушать от тебя.

просто вот каждый день спорт режим ))) итак 2.5 года
 
DELДата: Суббота, 13.10.2012, 18:46 | Сообщение # 149
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
а это разве не ты? http://vk.com/feed#/whiskey_inthejar

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
maxxxДата: Суббота, 13.10.2012, 18:49 | Сообщение # 150
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (DEL)
а это разве не ты?

он самый
только фоток для оценки там врядли найдешь ,все сравнительно старое )))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » КОЛИЧЕТВО ПОДХОДОВ И ПОВТОРЕНИЙ
Страница 10 из 20«12891011121920»
Поиск: