[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа тренировок - нужен совет! (НУЖНЫ СОВЕТЫ)
Программа тренировок - нужен совет!
h1keДата: Суббота, 04.12.2010, 20:46 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
пн. брусья широкие с весом 6 подходов
отжымания с весом от пола 6 подходов
подтягивания с весом до немогу)

ср. брусья узкие 6 подходов
турник обратным хватом W5

пт. присидание 6 подходов
подтягивания за голову до немогу)

Прошу вашы комменты и подсказки... smile

Сообщение отредактировал h1ke - Воскресенье, 05.12.2010, 12:38
 
GRUTASДата: Суббота, 04.12.2010, 22:32 | Сообщение # 2
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (h1ke)
пн. брусья шырокие с весом 6 подходов
- ширина какая?


 
h1keДата: Воскресенье, 05.12.2010, 12:37 | Сообщение # 3
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 37
Репутация: 0
Статус: Offline
Широкие шири плеч на 10 см )

Сообщение отредактировал h1ke - Воскресенье, 05.12.2010, 12:38
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа тренировок - нужен совет! (НУЖНЫ СОВЕТЫ)
Страница 1 из 11
Поиск: