[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как вам программа? (???)
Как вам программа?
KAMuKaZeДата: Понедельник, 15.11.2010, 21:37 | Сообщение # 1
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Придумал себе программу тренировок на ближайший месяц.
Выглядит примерно так:
ПН - подтягивания верхним хватом с грузом в 10кг, 3 подхода по максимуму + отжимания на брусьях (двух столах) с тем же грузом и тем же кол-вом подходов
ВТ - упражнения на пресс и ноги.
СР - подтягивания верхним хватом с грузом в 10кг, 3 подхода по максимуму + отжимания на брусьях (двух столах) с тем же грузом и тем же кол-вом подходов.
ЧТ - упражнения на пресс и ноги.
ПТ - лесенка с грузом в 10 кг на турнике (с достаточным отдыхом между подходами, типа 1 программа с этого сайта)
СБ - отдых
ВС - отдых

Что вы об этом думаете?
Восстанавливаюсь я быстро, потому считаю такую программу для себя нормальной.


!Жизнь прекрасна!
 
Vad9Дата: Понедельник, 15.11.2010, 23:16 | Сообщение # 2
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
Делай по разному,потом сам результат почувствуешь... больше практики!
 
AkelichДата: Вторник, 16.11.2010, 12:52 | Сообщение # 3
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
KAMuKaZe, вполне нормальная программа.Занимайся
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Как вам программа? (???)
Страница 1 из 11
Поиск: