[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 32 из 35«12303132333435»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
SpyformДата: Пятница, 12.04.2013, 00:22 | Сообщение # 466
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2240
Репутация: 219
Статус: Offline
ShoCK, стоит заниматься только на те группы мыщц которые не болят или минимально задействуются на тренировке. Включите логику.

Лень? Не ,не слышал.
 
никДата: Пятница, 12.04.2013, 04:15 | Сообщение # 467
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 861
Репутация: 26
Статус: Offline
сталкивался с мнением, что при боли в мышцах от этой пресловутой кислоты, нужно еще раз провести тренировку на эти мышцы...
бабушка сказала в санатории biggrin


http://www.turnik.org/forum/48-819-1

http://barscraft.com/knigi/brusya-i-turnik-otzhimaniya-i-podtyagivaniya-pdf.html
 
Jeka)Дата: Пятница, 21.06.2013, 17:30 | Сообщение # 468
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Брюс Ли тренировался каждый день, то есть 6/7. У него был всего один день на отдых. Как он успевал восстанавливаться и развиваться??? Прошу высказывайте свое мнение. up

Совершенство это путь к успеху!
 
TerezheVladlenДата: Пятница, 21.06.2013, 17:43 | Сообщение # 469
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 28
Репутация: 0
Статус: Offline
Бил себя током, делал коктейли из свежего мяса wacko
 
PIRATДата: Пятница, 21.06.2013, 17:44 | Сообщение # 470
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Я тренировался 6 раз в неделю, по два раза в день в субботу и воскресенье, здесь нет нечего сверхестественного, это спорт!
 
vstovДата: Пятница, 21.06.2013, 17:51 | Сообщение # 471
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 1161
Репутация: 152
Статус: Offline
Тренировался грамотно!!! Это, например:
 
1день- работа на силу- обще физ. упр
2день- работа на технику
3день- изучение тактики боя
4 день- отработка быстроты ударов
5 день- работа на силу- специфические упр.
6день- тактика и т.д.


39/177/89
40*177*83
 
DELДата: Пятница, 21.06.2013, 18:59 | Сообщение # 472
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
не забываем, что Ли был уникум и очень талантлив.

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
SkorpionДата: Пятница, 21.06.2013, 20:04 | Сообщение # 473
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2354
Репутация: 327
Статус: Offline
Я тоже тренируюсь 6 раз в неделю и чего тут такого??? Просто каждый день разные упражнения и группы мышц разные тренируются, вот и всё.

Я не люблю, когда наполовину.
 
Jeka)Дата: Суббота, 22.06.2013, 11:10 | Сообщение # 474
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну, вот например бег. У него каждый день был бег по 7 миль минимум. Разве так реально восстановится?

Совершенство это путь к успеху!

Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 11:46
 
yamaykaДата: Суббота, 22.06.2013, 12:48 | Сообщение # 475
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
В аэробных нагрузках суперкомпенсация наступает быстрее (через 12-48 часов)

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
Jeka)Дата: Суббота, 22.06.2013, 13:42 | Сообщение # 476
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
yamayka, а по нашему?

Совершенство это путь к успеху!

Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 13:42
 
azamatДата: Суббота, 22.06.2013, 13:44 | Сообщение # 477
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 487
Репутация: 56
Статус: Offline
Цитата (Jeka))
а по нашему?

восстанавливаешься быстрее
 
Jeka)Дата: Суббота, 22.06.2013, 14:04 | Сообщение # 478
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
То есть главное войти в круг ежедневных тренировок и все будет нормально? :eek:

Совершенство это путь к успеху!

Сообщение отредактировал Jeka) - Суббота, 22.06.2013, 14:05
 
yamaykaДата: Суббота, 22.06.2013, 14:06 | Сообщение # 479
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2680
Репутация: 72
Статус: Offline
это только что касается бега, а не силовых тренировок

Человек способен добиться впечатляющих результатов в развитии отдельных групп мышц. Например, приседать с небывалым весом. Однако в спортивном многоборье этот человек будет побит. В том и трудность спортивной тренировки - иметь все мышцы подготовленными.
Но и при гармоничности одна сила не есть здоровье. Необходимы занятия бегом, плаванием и другим упражнениями на выносливость, гибкость. Без них сила больна.
 
LuciferДата: Суббота, 22.06.2013, 22:39 | Сообщение # 480
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 133
Статус: Offline
Цитата (Jeka))
каждый день был бег по 7 миль минимум.

12 км КАЖДЫЙ день no .Танунах,правда штоле?!
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Страница 32 из 35«12303132333435»
Поиск: