[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 22 из 35«1220212223243435»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
HoBu4oKДата: Понедельник, 09.04.2012, 21:58 | Сообщение # 316
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Никто не тренировался 2 раза в день 7 дней в неделю?

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
ART28Дата: Понедельник, 09.04.2012, 23:07 | Сообщение # 317
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
HoBu4oK, пребываю в состоянии 2раза в день 6 раз в неделю
 
Rasalom87Дата: Понедельник, 09.04.2012, 23:27 | Сообщение # 318
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Никто не тренировался 2 раза в день 7 дней в неделю?

Бывало раньше. Ток это нечто вроде треня ОФП утром и пробежка или растяжка вечером. В принципе не особо убивался, особенно если чередовать группы мышц через день.
 
ART28Дата: Понедельник, 09.04.2012, 23:51 | Сообщение # 319
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 25
Репутация: 0
Статус: Offline
утром 5км бег,турник 2/15,брусья 2/30,пресс 2/30, прыжки 2/20
12:00 5км бег турник 4/15,брусья 4/30,пресс 4/30,прыжки 4/20
вечер 2-3км бег по прямой,15-16мин бег в гору,турник 10/20,брусья 8/40,пресс 5/30,прыжки 5/30
 
RadarДата: Вторник, 10.04.2012, 19:33 | Сообщение # 320
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 2
Статус: Offline
На данный момент 5 раз в неделю

Возраст 21 год, рост 173 см, вес 85 кг
 
Goog-black_angel-okДата: Воскресенье, 15.04.2012, 19:42 | Сообщение # 321
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 621
Репутация: 47
Статус: Offline
Quote (ART28)
Goog-black_angel-ok, сердечко не шалит

нет,всё окей,даже стало лучше)
 
FUCKERДата: Вторник, 17.04.2012, 20:31 | Сообщение # 322
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 34
Репутация: 0
Статус: Offline
Я тренируюсь все дни в неделю , отдыхаю денек если чувствую что не восстановился)
 
GRUTASДата: Среда, 18.04.2012, 01:49 | Сообщение # 323
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Тренируюсь через день-два. Отрабатываю силовые элементы.

 
Sashok-LeeДата: Четверг, 10.05.2012, 23:30 | Сообщение # 324
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 47
Репутация: 0
Статус: Offline
Я отдыхаю дня 2-3
 
GRUTASДата: Пятница, 11.05.2012, 00:57 | Сообщение # 325
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Quote (Sashok-Lee)
Я отдыхаю дня 2-3
- +1


 
DelfinДата: Пятница, 11.05.2012, 02:15 | Сообщение # 326
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 30
Репутация: 15
Статус: Offline
Я занимаюсь по кайфу)))
ранше в зал ходил, была чёткая программа и система, питание....
Сейчас зала нет хожу на "турники"...
Пробежка по погоде и настроению и занимаюсь также: прёт не прёт запрыгнешь на турник хоп пошло занимаешься, бывает не прёт делаю лёгкую сколько захочу... прёт то делаю максимум и часто с суперсетами в последнем подходе))) получается гдето раза 2 в неделю полноценная, бывает от скуки почти каждый день занимаюсь... Мне очень важно чтоб удовольствие от тренировок было... хорошо идут отжимания от брусьев.... только где я сейчас живу нет нормальных турников и брусьев, чисто ghetto work out))) детская площадка и баскетбольное поле.. веток толковых мало, много камней метать лень иногда жим ими делаю)))
Удачи всем!


Дорога возникает под ногами идущего.
 
DiabolicДата: Пятница, 11.05.2012, 14:17 | Сообщение # 327
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
2 через 2,как на работу)
 
speshДата: Среда, 16.05.2012, 16:47 | Сообщение # 328
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
я по 3-4 дня отдыхаю)) просто не успевает проходить боль в мышцах..)может еще из-за высокоинтенсивных тренировок
 
UncreationДата: Среда, 16.05.2012, 17:25 | Сообщение # 329
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
2 дня занимаюсь,1 отдыхаю,тренировки с 8 утра до 11
 
M3dved1Дата: Четверг, 14.06.2012, 11:23 | Сообщение # 330
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 3
Статус: Offline
Занимаюсь каждый день кроме выходных.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Страница 22 из 35«1220212223243435»
Поиск: