[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 20 из 36«1218192021223536»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
ololoДата: Воскресенье, 29.01.2012, 00:40 | Сообщение # 286
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
it-support. (не на телефоне, а в поле)
5\2.
 
GRUTASДата: Воскресенье, 29.01.2012, 01:54 | Сообщение # 287
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Тренируйтесь в субботу и в воскресенье. Тренироваться после 23:00 - это полный абсурд.

Quote
Часто без возможности перекусить...
- Самый верный путь в могилу... Жестко, но правдиво. На работу еду с собой брать не пробовали?


 
darkhorse23Дата: Воскресенье, 29.01.2012, 12:25 | Сообщение # 288
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
я бы тренировал бы в субботу и в воскресенье разные группу мышц,и проводил бы еще 1 поддерживающую тренировку с утра,в среду или четверг допустим.тогда как раз получались бы 3 тренировки в неделю cool
 
ololoДата: Воскресенье, 29.01.2012, 12:52 | Сообщение # 289
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Grutas - к сожалению полностью понимаю, что медленно, но верно убиваю себя. Брать еду не пробовал, потому что столовая то есть, т.е. место где можно поесть (притом поесть хорошо и сытно и дешево), но вот времени бывает нету. Как бы абсурдно это не звучало. Хотя вопрос с питанием я сейчас буду решать поактивнее, потому что это уже дало о себе знать. На счет занятий по выходным, честно не совсем понимаю. Получается за 2 дня надо нагрузить всё, нагрузить сильнее чем если заниматься среди недели. Получается некая аналогия "вит". К сожалению не верю, что "вит" работает, однако это в любом случае лучше чем "ничегонеделание".
 
DELДата: Воскресенье, 29.01.2012, 13:11 | Сообщение # 290
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
ololo, я думаю что вообще не стоит тренироваться. Так как сильное желание порождает возможности и результат. Многие работают, но находят время и не один совет тебе не поможет, кроме силы воли)

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
ololoДата: Воскресенье, 29.01.2012, 13:27 | Сообщение # 291
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Del - ждал подобного ответа wink
Я лишь спросил, как по Вашему мнению лучше поступить (время для занятий какое лучше). Но Ваше мнение я понял, спасибо smile
 
AkelichДата: Воскресенье, 29.01.2012, 14:12 | Сообщение # 292
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
ololo, http://www.turnik.org/forum/22-484-1 здесь вся инфа по КФ. Не надо убиваться на выходных, лучше заниматься интенсивно, но каждый день.30 мин я думаю можно выделить
 
LuciferДата: Воскресенье, 29.01.2012, 14:14 | Сообщение # 293
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2069
Репутация: 132
Статус: Offline
Quote (ololo)
К сожалению не верю, что "вит" работает

wacko Тю...А основания?
 
ololoДата: Воскресенье, 29.01.2012, 20:40 | Сообщение # 294
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Репутация: 0
Статус: Offline
Lucifer - основания.. фактов не представлю, исключительно собственное мнение. Да и я возможно не правильно выразился, будет правильнее так - "вит" не работает (плохо работает) в домашних\уличных условиях. Хотя не спорю есть много поклонников "вита", да и билдеры, Ментцер например как основатель, показали что вполне работает. Но то в зале, а то дома\на улице.

Akelich - Спасибо. почитаю smile

К посту Den'a - Относительно, лени, желания, стремления, воли. Я занимаюсь, но хочу узнать, как можно не "дрочить организм", а более ласково с ним поступить smile
 
ФСлонДата: Понедельник, 30.01.2012, 10:28 | Сообщение # 295
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Kroterr)
Ну, если коротко:

Исходя из этого, тренировка одной группы мышц должна быть не чаще, чем раз в 1 неделю?


 
DanArtemevДата: Понедельник, 30.01.2012, 11:01 | Сообщение # 296
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 667
Репутация: 13
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Исходя из этого, тренировка одной группы мышц должна быть не чаще, чем раз в 1 неделю?

Развивающая тренировка и того реже.
У меня на одну группу мышц получается 3 тренировки в 2 недели.Одна тяжёлая и 2 лёгких.


hard train or go home
 
KroterrДата: Понедельник, 30.01.2012, 12:34 | Сообщение # 297
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Quote (ФСлон)
Исходя из этого, тренировка одной группы мышц должна быть не чаще, чем раз в 1 неделю?

Травмирующая тренировка - не чаще раза в 2 недели. Нетравмирующие - новичкам по 3 раза в неделю советуют, постепенно, с ростом массы, до двух-полутора растягивается.
 
ФСлонДата: Понедельник, 30.01.2012, 21:00 | Сообщение # 298
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Вы таки расширяете горизонты моего познания...Травмирующая - это "до упора"? Я делаю сейчас по схеме 6 подходов по 5 раз, потом еще гантели, но в конце тренировки все равно в силах еще несколько подтягиваний сделать. Травмирующая - это когда даже одного повтора в упражнении не в силах сделать после окончания тренировки?

 
KroterrДата: Понедельник, 30.01.2012, 21:32 | Сообщение # 299
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Это когда мышцы на следующий день болят (воспаление от микротравм). И ты похоже не читал Протасенко "Думай! Или супертренинг без заблуждений."
 
ФСлонДата: Понедельник, 30.01.2012, 21:59 | Сообщение # 300
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 11
Статус: Offline
Да, ничего я не читал, кроме этого форума cool Насчет боли - была, когда заниматься начинал, теперь только равномерная усталость на следующий день, без болевых ощущений (зажатость есть конечно, но без боли). Стало быть, мои тренировки не травмирующие.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Страница 20 из 36«1218192021223536»
Поиск: