[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 18 из 36«1216171819203536»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
T1RANДата: Вторник, 22.11.2011, 16:31 | Сообщение # 256
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Kroterr,
Quote (Kroterr)
Quote (T1RAN)
А спина на самбо при бросках хорошо работает!

А руки, грудь и пресс не работают? unsure

Руки работают но не полностью,а насчет груди я не замечал.Но я могу ошибаться! smile
Ну а вообще как вам упражнения?И сам график?
 
КозакДата: Вторник, 22.11.2011, 16:38 | Сообщение # 257
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Як на мене абсолютне не складний графік. Можеш займатися.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
ОлегДата: Вторник, 22.11.2011, 17:01 | Сообщение # 258
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (massa)
DEL, зачем ему спину и ноги качать? Под одеждой же не видно

А что пресс виден по одеждой? smile
 
fakeДата: Вторник, 22.11.2011, 17:54 | Сообщение # 259
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 209
Репутация: 12
Статус: Offline
Quote (T1RAN)
Мучает такой вопрос: не умру ли я с таким графиком занятий?

хммммммммм думаю не умрешь smile
 
artems27Дата: Вторник, 06.12.2011, 12:20 | Сообщение # 260
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
Можно и через день и каждый- это у кого сколько свободного времени. Чем и замечателен турник, если нет возможности в какой-то из дней подтягиваться, просто отожмись от пола и будут твои мышцы всегда в тонусе!
Подтягиваюсь разными хватами и желательно без систематических повторений, каждый день по разному, мышцам нужны стресы и будет рост и рельеф! tongue
 
massaДата: Вторник, 06.12.2011, 15:14 | Сообщение # 261
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
artems27, так и не понял чем же "замечателен" турник? Тем,что можно отжаться от пола? biggrin

Шутю за деньги
 
DELДата: Вторник, 06.12.2011, 15:25 | Сообщение # 262
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
сейчас 2 раза в неделю + бег

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
artems27Дата: Среда, 07.12.2011, 10:23 | Сообщение # 263
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
massa, чем же замечательно "внимание"?Тем, что читать нужно внимательней biggrin и твои "так и не понял" будут ни к чему.
PS не в обиду сказано
hello


Сообщение отредактировал artems27 - Среда, 07.12.2011, 10:24
 
massaДата: Среда, 07.12.2011, 11:44 | Сообщение # 264
Генералиссимус
Группа: Заблокированные
Сообщений: 1370
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (artems27)
Чем и замечателен турник, если нет возможности в какой-то из дней подтягиваться, просто отожмись от пола и будут твои мышцы всегда в тонусе!

Прочитал внимательно.Не уловил связи между "Чем и замечателен турник" и "просто отожмись от пола". Получается что турник уже не замечателен - не всегда есть возможность в какой-то из дней подтянуться. А отжимаемые от пола можно делать когда и где угодно.
biggrin
Ну это только придирки к словам...Внимательный ты наш smile
Писать надо более понятно что-ли wacko


Шутю за деньги
 
ГетьманДата: Среда, 07.12.2011, 22:43 | Сообщение # 265
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 27
Репутация: 1
Статус: Offline
Тренуюся щоденно. Перерву роблю один раз в півтора місяці. Прогресую надзвичайно швидко.
 
artems27Дата: Среда, 07.12.2011, 23:22 | Сообщение # 266
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 5
Репутация: 0
Статус: Offline
massa, смирись...
не суди, да не судим будешь.
 
ВалентинДата: Пятница, 23.12.2011, 22:10 | Сообщение # 267
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 41
Репутация: 0
Статус: Offline
Понедельник : прихожу со школи , обедаю , кофе , жду 40 минут и на турник и бруся з дополнительним отягощением в 16 кг 3Х7 отжимания , пресс)
Вторник : тренировка горизонта и горизонтального виса спереди ( задний умею)
Середа : тоже самое только с 10 кг 3Х9
Четвер : бег 2 км
Пятница:турник и бруся з дополнительним отягощением в 16 кг
Субота: ИДУ в качалку : штанга , пуловер и прочее
Неделя : мочу грушу ( боксорскую)
 
StimulДата: Понедельник, 26.12.2011, 12:07 | Сообщение # 268
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
Сделал очень тяжелую тренировку,боль прошла в мышцах,но усталость в руках еще есть,даже когда подтянулся 1 раз немного тяжело было,т.е раньше летал на турнике,а ща уже тяжело как то идет каждый подъем)подскажите пожалуйста
Я вот как понял,мне надо отдыхать до тех пор пока не почувствую легкость в руках ?))или у меня перетренировка)


Сообщение отредактировал Stimul - Понедельник, 26.12.2011, 12:08
 
KroterrДата: Понедельник, 26.12.2011, 12:43 | Сообщение # 269
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Когда была тренировка?
Сколько дней болело?
Когда ты подтянулся этот один раз?
 
StimulДата: Понедельник, 26.12.2011, 13:00 | Сообщение # 270
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
тренировка была дней 5 назад
болели мышцы дня 2-3
подтянулся прям не давно )я так же могу 10,НО они все равно тяжеленькие немного.
Неделю назад когда намотал турник лейкопластырем,сделал под вечер 12 раз,как то сил было больше чем раньше.
а то как ща помню(когда делал раз 6-7 максимум)летал аж на турнике))а ща делаю теже 10 но мышцы как то устали,ща даже печатаю и чувствую усталость бицепсов.извините если написал не понятно,день не оч сене(
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ЧАСТОТА ТРЕНИРОВОК
Страница 18 из 36«1216171819203536»
Поиск: