[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Тренажерный зал. Помогите составить программу (нужен ваш совет)
Тренажерный зал. Помогите составить программу
Rizz9440Дата: Суббота, 23.10.2010, 19:42 | Сообщение # 1
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Я вижу тут люди с опытом, помогите пожалуйста новичку составить программу тренировок в тренажерном зале для набора мышечноц массы)
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 24.10.2010, 08:54 | Сообщение # 2
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Полазай по сайту,изучи основы и составь программу индивидуально для себя,либо возьми программу с сайта.Тем более ты вооще данных не дал,не дал целей своих,программу составить невозможно таким образом))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 24.10.2010, 10:30 | Сообщение # 3
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
В тренажерном зале будет лучше заниматься с тренером.
И составить программу самому у тебя врятли нормально получится)
А вообще дай свои данные и будет проще тебе что-то посоветовать.


!Жизнь прекрасна!
 
Rizz9440Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 11:40 | Сообщение # 4
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (KAMuKaZe)
В тренажерном зале будет лучше заниматься с тренером. И составить программу самому у тебя врятли нормально получится) А вообще дай свои данные и будет проще тебе что-то посоветовать.

Что вы имеете в виду под словом данные? Рост, вес и т.д?
 
ShorinjiДата: Воскресенье, 24.10.2010, 14:45 | Сообщение # 5
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Quote (Rizz9440)
Рост, вес и т.д?

Да))Рост,вес,возраст,телосложение,ритм жизни,занимался ли чем и т.д.))
P.S. чисто мой совет - не тренируйся в зале.Тренируйся на улице.


Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Alex_DPДата: Воскресенье, 24.10.2010, 15:48 | Сообщение # 6
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 2
Статус: Offline
В интернете очень много всяких саитов.А тут желательно говорим о подтягиваниях,отжиманиях,брусьях,как тебя забрело именно здесь спросить такой вопрос?)
 
Rizz9440Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 16:51 | Сообщение # 7
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Alex_DP)
В интернете очень много всяких саитов.А тут желательно говорим о подтягиваниях,отжиманиях,брусьях,как тебя забрело именно здесь спросить такой вопрос?)

Добрые люди подсказали) Рост 182 см, вес 68, телосложение нормальное, не худой и не толстый))) занимался длительное время легко атлетикой) ритм жизни - днем учеба, вечером зал)
 
BOSSДата: Воскресенье, 24.10.2010, 17:07 | Сообщение # 8
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Тут еще надо уточнить какой тренажёрный зал если такой как у меня в городе та ну его на ...)))А если современный то другой разговор.
Ты еще ходишь на лёгкую атлетику ?
 
Rizz9440Дата: Воскресенье, 24.10.2010, 17:23 | Сообщение # 9
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (BOSS)
Тут еще надо уточнить какой тренажёрный зал если такой как у меня в городе та ну его на ...)))А если современный то другой разговор. Ты еще ходишь на лёгкую атлетику ?

Ну какой у тебя в городе я не знаю, но тут современный) получается так, вторник тяжелая атлетика, четверг легкая и суббота тяжелая)
 
BOSSДата: Воскресенье, 24.10.2010, 21:06 | Сообщение # 10
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Оо а разве можно совмещать лёгкую с тяжёлой атлетикой ?
 
KAMuKaZeДата: Воскресенье, 24.10.2010, 21:11 | Сообщение # 11
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 463
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Rizz9440)
Добрые люди подсказали) Рост 182 см, вес 68, телосложение нормальное, не худой и не толстый))) занимался длительное время легко атлетикой) ритм жизни - днем учеба, вечером зал)

О_о у меня тож рост 182 (может быть около 183) и вес 68 =)
Зал это неплохо, но все же я бы тебе также как и Shorinji посоветовал заниматься на улице или хотяб дома на турнике настенном (или еще каком).

Добавлено (24.10.2010, 21:11)
---------------------------------------------
А вообще тебе чего больше хочется? Быть сильным, выносливым, рельефистым и жилистым ИЛИ мясным качком?))
Лично я выбираю первое, но все же вес исключительно мышцами повысить эдак до 73 - 75 кг было бы неплохо=)


!Жизнь прекрасна!
 
PIRATДата: Понедельник, 25.10.2010, 11:50 | Сообщение # 12
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
занимайся на ТБ мой тебе совет, от железа много вреда особено на суставы и связки. а если все же хочешь то поиши на сайте тема была уже
 
BOSSДата: Понедельник, 25.10.2010, 12:04 | Сообщение # 13
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
в спорт зал идут те люди у которых уж есть хорошая база а не с нуля начинать
 
Rizz9440Дата: Понедельник, 25.10.2010, 13:03 | Сообщение # 14
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 29
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (BOSS)
А вообще тебе чего больше хочется? Быть сильным, выносливым, рельефистым и жилистым ИЛИ мясным качком?)) Лично я выбираю первое, но все же вес исключительно мышцами повысить эдак до 73 - 75 кг было бы неплохо=)

Хочется быть сильным, рельефистым, но однако чтобы мышцы были)
 
PIRATДата: Понедельник, 25.10.2010, 13:06 | Сообщение # 15
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
Rizz9440, мыщцы будут от турника и брусьев, набрать массу мышц на них очень легко-проверено.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Тренажерный зал. Помогите составить программу (нужен ваш совет)
Страница 1 из 212»
Поиск: