[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 12 из 23«1210111213142223»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
speshДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 166
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
еще по-моему может помочь разведение рук в стороны(с гантелями) на скамье, то есть опускаешь их ниже ниже.. бицепс вроде как растягивается !
 
PIRATДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 167
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вилењак, глупо говорить если не знаешь что лучше, я профессионально занимался спортом в течении 6 лет, на всех соревнования и сборах спортсмены всех возрастов включали растяжку в свою разминку это факт, растяжка дает мышцам работать в полной амплитуде движений. тренер который всю жизнь тренировал спортсменов и добился в этом хороших результатов не станет понижать результат и включать не нужные упражнения. опыт который у него есть он использует. в интернете инфы очень много и она мало чем помогает, могу также найти информацию и выложить только что это изменит...каждый останеться при своем мнении.
 
DragonДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 168
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Это хорошо когда у человека в жизни есть занятие которое его делает счастливым. Да я вообщем то никого не отговаривал, начало поста такое "Йога тоже может быть путем в никуда..." Просто предупреждение. К примеру я вчера обогреватель купил, в инструкции написано в пересказе на простые слова - "Детям и идиотам не пользоваться". А про вредность спорта я целую книгу читал, называется "физкультура или спорт"



Сообщение отредактировал Dragon - Понедельник, 11.10.2010, 09:49
 
BOSSДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 169
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
abcd, вот лежит учебник по ДПЮ щас полестаем ))
ненашёл там только про нормативы написано и про кросс sad


Сообщение отредактировал BOSS - Воскресенье, 17.10.2010, 15:24
 
helgoДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 170
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Бицепс показан на 3.35



Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Воскресенье, 10.07.2011, 13:15
 
вилењакДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 171
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sergeypunk)
глупо говорить если не знаешь что лучше

Я писал, что незнаю наверняка, я написал как делаю я, я не навязываю свое мнение.
 
AkelichДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 172
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Да-да..Мне терапевт местной поликлиники на полном серьезе авторитетно заявляла, что бег и здоровое сердце вещи несовместимые. biggrin
 
VinsДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 173
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 81
Репутация: 1
Статус: Offline
я недавно панкратионом занимался,так там перед тренировкой мы разогревались!!!вот я теперь использую ети упражнения утром!занимает 10-15 мин..Меня заряжает на целый день!!! biggrin
 
PIRATДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 174
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
вилењак, я сказал что надо растягиваться потому что так делают большенство и я в том числе, если бы я незнал что лучше я бы не говорил это глупо вот что я имел в виду, я не про твое мнение.
 
DragonДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 175
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
И по видимому эта терапевт была, жирная, больного вида и прихрамывала на одну ногу biggrin .
Я когда повредил колено- мениск (кстати не без помощи упражнения на растяжку, вроде бы делал больше 7 лет, а тут такое), так мне врач сказал что-то вроде "не бегать, не прыгать, садиться на инвалидную колясочку и ездить, и вообще готовтесь к операции". Я конечно пока колено подзажило ничего не делал, было невозможно даже ногу нормально повернуть, тут же боль возникала. А затем стал лечить приседаниями с 100 килограмовой штангой biggrin . Тьфу тьфу уже больше 12 лет прошло, хожу на своих двоих, хотя время от времени колено о себе напоминает, но так слегка. Так что некоторые упражнения на растяжку у меня сейчас в черном списке.


 
@LEX)Дата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 176
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 6
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Wolf)
Йога, это серьёзно, если чего то неправильно делать, можно себе навредить

Некоторые упражнение из йоги полезно включить даже в разминку. Как выше было сказано: Сурья Намаскар. Ну и + еще что-то из начальных (базовых) так сказать курсов йоги и выйдет приличная утренняя зарядка.
 
вилењакДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 177
Майор
Группа: Заблокированные
Сообщений: 84
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Sergeypunk)
вилењак, я сказал что надо растягиваться потому что так делают большенство и я в том числе, если бы я незнал что лучше я бы не говорил это глупо вот что я имел в виду, я не про твое мнение.

то что так делает большенство не значит что это правельно и знать наверняка ты не можеш как и я...


Сообщение отредактировал вилењак - Вторник, 06.07.2010, 22:05
 
AkelichДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 178
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Ха-ха-ха.2 из 3.Хромая и больного вида.
Ну мениск это такая хрень к сожалению.Нагрузки не выдерживает.
 
nikbilДата: Пятница, 06.04.2012, 22:32 | Сообщение # 179
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 67
Репутация: 2
Статус: Offline
А есть такая, чтобы встать и все дома сделать Я к тем случаям, когда до вуза остается час )))конечно понимаю что есть вариант рано вставать, но я любитель поспать (
Лично я делаю так-Сплит,отжимания широким хватом,на кулаках(ноги на диане или стуле)+кранчи(руки за головой или на груди,ноги на диване).5-7потходов(по настроению)
 
PIRATДата: Пятница, 06.04.2012, 22:33 | Сообщение # 180
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
почитай анатомию и физиологию может твое мнение измениться. мое мнение сложилось на мои же ошибках, я понял что для меня правильно, для меня лучше так как делаю я, делай как знаешь. предлагаю закрыть тему, тут глупо спорить.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » РАЗМИНКА И РАСТЯЖКА
Страница 12 из 23«1210111213142223»
Поиск: