[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 37 из 40«12353637383940»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Программа 30 раз за 30 недель
ArthurBlackДата: Четверг, 23.08.2012, 11:30 | Сообщение # 541
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 48
Репутация: 0
Статус: Offline
Возьму программу на вооружение осенью-зимой smile Подскажите, можно совмещать с нормальной тренировкой на брусьях?)
 
LopaДата: Четверг, 23.08.2012, 12:44 | Сообщение # 542
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 619
Репутация: 69
Статус: Offline
Quote (ArthurBlack)
Подскажите, можно совмещать с нормальной тренировкой на брусьях?)

я делал эту программу на турнике и на брусьях в одной тренировке, только недели разные были для турника и брусьев


http://www.youtube.com/channel/UCa7BK2PBW28FfJYWrkmRfnw
 
AntonДата: Четверг, 23.08.2012, 16:03 | Сообщение # 543
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
На 12 просто подтягиваюсь и пресс делаю, ролик и бицепс гантели. тренеруюсь 4-5 раз в неделю. Иногда бывает совсем еле-еле последние повторения, а иногда "подпрыгиваешь над турником", от чего зависит фз, от погоды может.
 
-мунлайт-Дата: Воскресенье, 26.08.2012, 12:06 | Сообщение # 544
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
хорошая прога)) сам по ней занимаюсь. Применяю и к турнику и к брусьям deal
 
МонахДата: Суббота, 15.09.2012, 12:34 | Сообщение # 545
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Я занимаюсь тоже по этой программе! На мой взгляд отличная программа!
Дошёл до 22 недели! Подтягиваюсь 20 раз благодаря этой программе...
 
ZANДата: Пятница, 12.10.2012, 14:31 | Сообщение # 546
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Лето не занимался, начал заниматься с сентября, отработал восьмую неделю и девятая не пошла, то есть в первом подходе я не смог подтянутся 12 раз, делаю восьмую неделю заново, в чем может быть причина? У кого такое было?
 
AlexseyДата: Четверг, 25.10.2012, 10:48 | Сообщение # 547
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Народ, мне хотелось бы узнать: сколько минут между перерывами в 5 подходах?
 
neilДата: Пятница, 26.10.2012, 00:03 | Сообщение # 548
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 49
Репутация: 1
Статус: Offline
Мне кажется 2-3 оптимально

 
ZANДата: Пятница, 23.11.2012, 14:59 | Сообщение # 549
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Блин вообще медленно прогресс идет, каждую неделю по 2 недели делаю потому что не получается первый подход технически правильным на первой неделе.
У кого были похожие проблемы?
 
powercooolДата: Пятница, 23.11.2012, 15:24 | Сообщение # 550
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2083
Репутация: 57
Статус: Offline
Quote
каждую неделю по 2 недели делаю потому что не получается первый подход технически правильным на первой неделе
.
Что за набор слов biggrin ?


Увлекаешься мотоциклами, тогда вступай в эту группу https://vk.com/bikedog
 
ZANДата: Понедельник, 26.11.2012, 21:51 | Сообщение # 551
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Блин каждую неделю занятий указанную в таблице мне приходится прорабатывать по 2 недели тренировок, потому что нет прогресса.
У кого такое было??
 
texnotradeДата: Понедельник, 26.11.2012, 22:02 | Сообщение # 552
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
ZAN, данная программа ,я думаю,работает только для
Легких людей...какой твой вес?и рост?.
 
ZANДата: Вторник, 27.11.2012, 11:16 | Сообщение # 553
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
вес 87 рост 1.77 30 лет
 
texnotradeДата: Вторник, 27.11.2012, 18:36 | Сообщение # 554
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1108
Репутация: 44
Статус: Offline
ZAN, развивай абсолютную силу рук и не будет застоя...Просто если заниматься только по программе ,я думаю до 30 раз не дойдешь...
Сколько сейчас подтягиваешься?
 
ZANДата: Вторник, 27.11.2012, 21:44 | Сообщение # 555
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Подтягиваюсь по программе на 13 ой неделе, в первом подходе 14 раз, последнее повторение из последних сил пока еще.
На брусьях пока занятия отложил, утсаю после работы сильно и нет сил.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Страница 37 из 40«12353637383940»
Поиск: