[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 36 из 40«1234353637383940»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Программа 30 раз за 30 недель
VugarДата: Четверг, 21.06.2012, 16:10 | Сообщение # 526
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Ребят, 6 раз в неделю а как же отдых?Ведь нужно время для восстановления...
 
Rasalom87Дата: Четверг, 21.06.2012, 21:28 | Сообщение # 527
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 636
Репутация: 26
Статус: Offline
Никто не заставляет делать именно 6 раз в неделю, если восстановление медленное, то вполне можно добавить отдыха (5,4,3 раза в неделю делать или вообще 2), прогресс на начальном этапе всеравно будет идти так или иначе.
 
NONSTOPДата: Пятница, 22.06.2012, 06:24 | Сообщение # 528
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 14
Репутация: 1
Статус: Offline
С понедельника тоже начну заниматься по данной программе буду отписываться о результатах ( на данный момент делаю 15 чистых) заниматься собираюсь 3 раза в неделю

Сообщение отредактировал NONSTOP - Пятница, 22.06.2012, 06:26
 
UnnammedДата: Понедельник, 25.06.2012, 17:36 | Сообщение # 529
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
можно каждый день заниматься по этой методике и после этого сразу на брусья?в последнее время почти не устаю.за ночь думаю мышцы отдохнут.сон у меня хороший-12 часов.питание в основном молоко,яйца,пельмени.
 
mavashiДата: Понедельник, 25.06.2012, 19:33 | Сообщение # 530
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Unnammed, нет,нельзя.Это с точки зрения логики.С точки зрения патологии,перетрена и от нефиг делать - можно.Эта программа,на мой взгляд,неоднозначна,а её популярность мне не ясна.Программа то непродуманная.Хотя бы то,что тренироваться надо 6/7 в неделю.
Quote (Unnammed)
питание в основном молоко,яйца,пельмени.

это вторая жееесть...Пельмени? Вы серьезно? И это пишет человек на форуме спорта? хах_))) Пельмени вроде как не усваиваются (если мои знания меня не подводят).


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
UnnammedДата: Четверг, 28.06.2012, 21:21 | Сообщение # 531
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
программа работает!раньше подтягиался 9 раз.через 5 днейуже получилось 10.только возникает вопрос:сколько делать паузу междуподходами?
 
БорсукДата: Пятница, 29.06.2012, 18:09 | Сообщение # 532
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
mavashi, ппц, ну что ты несешь smile пельмени уже кушать нельзя... не усваиваются...а что они, сразу на вылет, в унитаз ? скушать домашний пельмень - преступление ?
 
mavashiДата: Пятница, 29.06.2012, 20:09 | Сообщение # 533
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Quote (Борсук)
пельмени уже кушать нельзя.

Можно.Такого не писал и писать не буду- человек может есть и говно,его дело.
Quote (Борсук)
не усваиваются...а что они, сразу на вылет, в унитаз ?

Тесто и мясо = плохая усваиваемость/её отсутствие. (если биология меня не подводит).Может и ошибаюсь.
Quote (Борсук)
скушать домашний пельмень - преступление ?

нет.Но если некоторые включат голову,как вариант,и не будут задавать такие глупые вопросы,то поймут,что вызвало моё возмущение.
Quote (Unnammed)
питание в основном молоко,яйца,пельмени.

у меня в ОСНОВНОМ каши,молочка вся,крупы и курица/мясо/рыба.А у человека пельмени.

Добавлено (29.06.2012, 20:09)
---------------------------------------------
Да и пельмени уж прямо полезной едой не назовешь. С таким же успехом можно было написать "посоны,какие сигареты между подходами курить?"


-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
БорсукДата: Воскресенье, 01.07.2012, 14:04 | Сообщение # 534
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Ох не хочу я спорить с ЗОЖовцами, вы слишком опасные люди smile Домашние пельмени - прекраснейший продукт. А Вам я рекомендую сходить к окулисту... Не одними пельменями питается Unnammed, присмотритесь внимательней.
 
MakasДата: Понедельник, 02.07.2012, 02:32 | Сообщение # 535
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Скажите сколько отдыхать между подходами.У меня пока максимум 15 подтягиваний.Спасибо.
 
AntonДата: Среда, 04.07.2012, 17:13 | Сообщение # 536
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
Парни, тренюсь пока по этой проге 4 раза в неделю. Скажите что можно добавить из упражнений? С одних подтягиваний вообще не устаю!
 
mavashiДата: Среда, 04.07.2012, 18:58 | Сообщение # 537
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 570
Репутация: 11
Статус: Offline
Anton, а на каком ты столбике остановился?

-Смысл жизни есть?
-Нет!
-А если найду?
 
AntonДата: Среда, 04.07.2012, 19:28 | Сообщение # 538
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 40
Репутация: 0
Статус: Offline
5 неделя... легко идет тренеровка, очень легко, думаю добавить что нибудь. Есть гантельки кило по 10.
 
UnnammedДата: Четверг, 05.07.2012, 16:49 | Сообщение # 539
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 46
Репутация: 3
Статус: Offline
Anton, попробуй программу "100 отжиманий за 6 недель".
 
ГенычДата: Четверг, 05.07.2012, 19:55 | Сообщение # 540
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 3
Статус: Offline
)) тоже занимаюсь по этой проге (подтягивания) и отжимания( дошел до 60 раз-это под конец пятой недели).. . подтягивания максимум 18 а неделя которую выполняю сейчас ВОСЬМАЯ по началу думал мало но т.к идёт после 3-х подходов 20р то норм... занимайтесь ребят.. результаты будут

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Страница 36 из 40«1234353637383940»
Поиск: