[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 31 из 40«1229303132333940»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Программа 30 раз за 30 недель
DredgyДата: Воскресенье, 16.10.2011, 16:00 | Сообщение # 451
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Держись, давай ещё несколько недель!! Сколько у тебя был последний результат, на максимум, без веса?
 
LinkДата: Воскресенье, 16.10.2011, 19:39 | Сообщение # 452
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
На максимум без веса не подтягивался вообще уже несколько месяцев... Просто хочу начать другую программку, надо всё таки подтягиваний на одной добивать до 8 wink
 
DredgyДата: Понедельник, 17.10.2011, 22:06 | Сообщение # 453
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
Тогда и подтягивайся только на одной, зачем себя насиловать подтягиваниями на двух по этой проге, да ещё с весом?! Знаешь, ведь что нагрузка на сердце большая... Сколько сейчас можешь подтянуться на одной, на каждой?
 
LinkДата: Понедельник, 17.10.2011, 22:41 | Сообщение # 454
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Dredgy)
Тогда и подтягивайся только на одной, зачем себя насиловать подтягиваниями на двух по этой проге, да ещё с весом?! Знаешь, ведь что нагрузка на сердце большая... Сколько сейчас можешь подтянуться на одной, на каждой?

Сейчас я не подтягиваюсь на одной, просто в планах подтянуться 8 раз. Согласен, нагрузку на сердце сам чувствую, делаю небольшую разминку wink Просто в прошлом году, с помощью этой программы неплохо спрогрессировал, в этом году так легко не пошло. Подтягиваюсь на одной 6раз чисто.


Сообщение отредактировал Link - Вторник, 18.10.2011, 00:05
 
DredgyДата: Среда, 19.10.2011, 00:47 | Сообщение # 455
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 129
Репутация: 0
Статус: Offline
И на правой, и на левой?
 
LinkДата: Среда, 19.10.2011, 10:02 | Сообщение # 456
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Да нет, только на правой.
 
SemjoДата: Среда, 19.10.2011, 14:48 | Сообщение # 457
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 2
Репутация: 0
Статус: Offline
Я по этой схеме занимаюсь уже 21 неделю, прогресс конечно на лицо по увеличению кол-ва подтягиваний в понедельник 17.10.11 сделал 20/12/11/11/10, а начинал с первой недели. подтягивался каждый день новым хватом т.е.: подтягивания средним прямым хватом, обратным, широким, узким прямым, узким обратным, конечно были у меня пропуски в занятиях (по разным причинам) Но чувствую что что-то не то, все как бы приостановилось. Наверное нужно перейти на другой график тренировки. Со вчерашнего дня отдыхаю, чувствую усталость в мышцах. Может кто посоветует мне график тренировки?
 
SoulGraberДата: Понедельник, 24.10.2011, 15:38 | Сообщение # 458
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Есть ли смысл заниматься по этой программе? Сегодня первый день, и начал с 8 недели.
 
LinkДата: Вторник, 25.10.2011, 21:45 | Сообщение # 459
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Закончил. Сейчас сделал тест драйв smile Итог 18 чистых раз, хватило даже на половину 19го. Так то мог продолжать ещё как минимум 3 недели. Думаю через некоторое время, все таки попробую по этой проге дойти до 20.
 
КозакДата: Вторник, 25.10.2011, 22:43 | Сообщение # 460
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 226
Репутация: 31
Статус: Offline
Link, Потужний ти чувак. Не хило на одній підтягуєшся. Явно на користь займаєшся.

Мій канал, мої навчалки - http://www.youtube.com/user/MrUKRAINEC?feature=mhee
 
speshДата: Четверг, 27.10.2011, 13:05 | Сообщение # 461
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Репутация: 9
Статус: Offline
Link крут ваще)) а сколько на 2х подтягиваешься максимум в одном подходе?
 
LinkДата: Четверг, 27.10.2011, 16:31 | Сообщение # 462
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
35 весной было, сейчас может и больше.
 
SoulGraberДата: Пятница, 28.10.2011, 15:43 | Сообщение # 463
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Link)
35 весной было, сейчас может и больше.

И ты занимался по программе:"30 подтягиваний за 30 недель"?
 
LinkДата: Пятница, 28.10.2011, 19:36 | Сообщение # 464
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (SoulGraber)
И ты занимался по программе:"30 подтягиваний за 30 недель"?

Нет. Я до занятий 30за30 подтягивался 28раз, по этой программе я занимался с +10кг, и дошел до 24.
 
SoulGraberДата: Пятница, 28.10.2011, 22:21 | Сообщение # 465
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Понятно. Любопытно просто если в этой программе смысл. Прочитал всю тему, ответа не нашел
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Страница 31 из 40«1229303132333940»
Поиск: