[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 21 из 40«1219202122233940»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Программа 30 раз за 30 недель
Oleg7938Дата: Суббота, 19.03.2011, 17:10 | Сообщение # 301
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Link, я тоже так думаю, надо посмотреть как пойдет завтра. Отдыхаю 3 минуты

Добавлено (17.03.2011, 18:20)
---------------------------------------------
Закончил 11 неделю. Ну вот настал момент истины... в субботу я стартую 12 неделю, в этот день я должен побить свой личный рекорд, а тоесть 13 и подтянуться 14. Последний раз, когда я установил свой рекорд, который у меня на данный момент, с этого момента прошло 10 недель.

Добавлено (17.03.2011, 18:34)
---------------------------------------------
Да кстате, перерывы не делал, тоесть прошел неделю с 6-ю днями.

Добавлено (19.03.2011, 17:10)
---------------------------------------------
К сожелению не получилось подтянутся 14 раз в первом подходе. Получилось 13,5-9-8-8-7.

 
fizkyl6tyrnikДата: Суббота, 19.03.2011, 20:46 | Сообщение # 302
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Что-то у тебя не идёт прогресс дальше!? Надо что-то придумывать по лучше. wink
 
turnikvalДата: Суббота, 19.03.2011, 20:48 | Сообщение # 303
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
fizkyl6tyrnik, а если Олегу просто пройти еще раз предыдущую неделю,а потом преступать к этой? А что получше придумаешь? smile
 
LinkДата: Суббота, 19.03.2011, 20:52 | Сообщение # 304
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
у тебя хватает сил просто висеть на турнике во время последнег подхода? если да, попробуй отдохнуть во время виса и делать последний раз хотябы до половины, глядишь к концу недели сможешь достать подбородком до турника.
 
Oleg7938Дата: Суббота, 19.03.2011, 20:55 | Сообщение # 305
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Link, так и есть я сделал 13,5... последний подход на половину, как я растроен. Завтра еще попробую.
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Суббота, 19.03.2011, 21:37 | Сообщение # 306
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Oleg7938, не расстраивайся, просто иди дальше по зтой неделе и вытянешь свои 14 раз.
 
Oleg7938Дата: Суббота, 19.03.2011, 21:53 | Сообщение # 307
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, спасибо за поддержку!
 
LinkДата: Суббота, 19.03.2011, 21:58 | Сообщение # 308
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Oleg7938)
Link, так и есть я сделал 13,5... последний подход на половину, как я растроен. Завтра еще попробую.

У меня такое часто бывает, я нечего не меняю, с последующими неделями сил уже хватает вытянуть то что не мог сначала.
 
Oleg7938Дата: Суббота, 19.03.2011, 22:20 | Сообщение # 309
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Тоесть.. я не много не понял. Оюъясни еще раз. Тоесть ты бывает в первом подходе делаешь не столько, сколько надо?
 
LinkДата: Суббота, 19.03.2011, 22:51 | Сообщение # 310
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Oleg7938)
Тоесть.. я не много не понял. Оюъясни еще раз. Тоесть ты бывает в первом подходе делаешь не столько, сколько надо?

Не совсем, вчера например 21 раз вытянул до конца, а 22 до половины. Сегодня уже 22 раза полностью.
Просто когда я подтягиваюсь до половины я зависаю в этой точке и с помощью небольшой раскачки ног закидываю подбородок.


Сообщение отредактировал Link - Суббота, 19.03.2011, 22:54
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 10:22 | Сообщение # 311
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Вот оно как, ну ясно, спасибо Линк. Я вот сегодня очень хочу 14 раз подтянутся, если не получится я не знаю, что будует. Просто я вчера как не подтянулся 14 раз, я весь день ходил мрачный. Настроение не было, бегать тоже не хотелось, родственники вчера приехали, даже это меня не обрадовало, как вспомню об этом сразу настроение падает.
 
fizkyl6tyrnikДата: Воскресенье, 20.03.2011, 12:04 | Сообщение # 312
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Да ладно тебе, не переживай так сильно!) Либо отдохни денёк, либо как писалось выше попробуй способы. Ты ещё молодой, возможно твой прогресс ещё не пошёл сильно на ТБ. В любом случае пойдёт, куда он денется))
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 13:25 | Сообщение # 313
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Ура! Сделал 14 раз... как я рад, неужели справедливость восторжествовала, за 2 с половиной месяца, я поднял свой рекорд на 1 раз!
 
)))KoHcTaHTuH(((Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 14:00 | Сообщение # 314
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 497
Репутация: 4
Статус: Offline
Oleg7938, поздравляю biggrin
 
Oleg7938Дата: Воскресенье, 20.03.2011, 14:20 | Сообщение # 315
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
)))KoHcTaHTuH(((, спасибо! Пойду испанский учить cool
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Страница 21 из 40«1219202122233940»
Поиск: