[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 19 из 40«1217181920213940»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Программа 30 раз за 30 недель
fizkyl6tyrnikДата: Понедельник, 07.03.2011, 19:50 | Сообщение # 271
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Ну что трудоголики, как дела?! У меня просто шикарно)) сегодня сделал заветную "сотку" по программе 100 отжиманий, думал что не сделаю), ан нет... на 65 разе думал сделать 80 и домой, а потом уже хотел 85, а дальше 90, ну а потом уже думал как 100-ку выжать - и всё-таки выжал! Ай да молодец я, гоп ца дрип ца гоп ца-ца! Хотя последний 3-ий день 6-ой недели халтурил в отжиманиях, не доконца опускался, ну ни чо, вытянул. Сейчас бананов поел, и пойду торт есть, праздник себе устрою. cool blahblah cake bye bye
 
kostetДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:02 | Сообщение # 272
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 23
Репутация: 0
Статус: Offline
fizkyl6tyrnik, поздравляю biggrin я когда то тоже по этой же програме сотку сделал
 
turnikvalДата: Понедельник, 07.03.2011, 20:23 | Сообщение # 273
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 957
Репутация: 2
Статус: Offline
Блин.Были люди,которые меня отговаривали от этой программы sad Так и не взялся за неё.
fizkyl6tyrnik, торт на завтра оставь-женщинам праздник устроить надо smile
 
Oleg7938Дата: Понедельник, 07.03.2011, 20:49 | Сообщение # 274
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
fizkyl6tyrnik, молодец, ждем видео biggrin
 
fizkyl6tyrnikДата: Понедельник, 07.03.2011, 21:46 | Сообщение # 275
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Видео... да легко)) biggrin
http://www.youtube.com/watch?v=lj02di_sElQ
 
БананычДата: Понедельник, 07.03.2011, 22:12 | Сообщение # 276
Генерал-майор
Группа: Проверенные
Сообщений: 475
Репутация: 16
Статус: Offline
Quote (fizkyl6tyrnik)
Видео... да легко))
http://www.youtube.com/watch?v=lj02di_sElQ

В конце Ооо )) Молодца! А скока у тя рост и вес?
Было бы интереснее без пауз сделать 100 раз smile Но зато на кулаках!
А еще кроме этой программы занимался чем-нибудь параллельно?


Сообщение отредактировал Бананыч - Понедельник, 07.03.2011, 22:16
 
fizkyl6tyrnikДата: Вторник, 08.03.2011, 10:02 | Сообщение # 277
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Рост 174см; вес 63кг;
Последнюю неделю сделал акцент только на неё, правда проскользнул турничок в последний день, когда я повисел на одной руке и сделал микро-разрыв мышцы sad , поэтому пришлось 4 дня отдыхать перед тестом.
 
Oleg7938Дата: Вторник, 08.03.2011, 15:55 | Сообщение # 278
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
fizkyl6tyrnik, молодец конечно. Ну ты наверное сам на видео видел, что отжимания были не совсем праельные, руки в локтевом суставе не доконца разгибал, а так МОЛОДЕЦ! Я ЗА ТЕБЯ ОЧЕНЬ РАД!!! Теперь оттачивай технику.

Добавлено (08.03.2011, 15:55)
---------------------------------------------
Да парни у меня сегодня тоже праздник! Я на физ-ре научился делать выход принца!!!

 
fizkyl6tyrnikДата: Вторник, 08.03.2011, 19:41 | Сообщение # 279
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Oleg7938)
Ну ты наверное сам на видео видел, что отжимания были не совсем праельные, руки в локтевом суставе не доконца разгибал,

Да не, это зрительный обман, я могу тебя точно заверить, что подымался до конца, это так смотрится со стороны. А опускания вроде угол 90 градусов выдерживал!?
 
DragonДата: Среда, 09.03.2011, 14:05 | Сообщение # 280
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (fizkyl6tyrnik)
А опускания вроде угол 90 градусов выдерживал!?

Странно, а я думал что до пола опускаться нужно smile

Добавлено (09.03.2011, 14:05)
---------------------------------------------
А еще тебе было бы проще отжиматься в определенном заданном темпе, тогда до 100 отжиманий ты дошел бы, скорее всего, без передышек.
Для этого даже есть специальная прогамма Темполидер "Пищалка"


 
fizkyl6tyrnikДата: Среда, 09.03.2011, 17:35 | Сообщение # 281
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Странно, а я думал что до пола опускаться нужно

На соревнованиях min 90* угол соблюдать главное, вроде как!?
 
DragonДата: Среда, 09.03.2011, 17:57 | Сообщение # 282
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
ты имеешь ввиду полиатлон?

 
Oleg7938Дата: Среда, 09.03.2011, 18:23 | Сообщение # 283
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Не знаю, я делаю глубокие отжимания. Сегодня снял свои отжимания и разница конечно есть. Грудью чуть ли не косался пола. Просто я делаю еще на технику, чем лучше и правельнее выполняються отжимания, тем лучше работают ваши мышцы, да и смотреть куда более приятно на красивые отжимания. Кстате, завтра последний день 10-ой недели.
 
fizkyl6tyrnikДата: Среда, 09.03.2011, 20:18 | Сообщение # 284
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 118
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Dragon)
ты имеешь ввиду полиатлон?

Да.

Добавлено (09.03.2011, 20:18)
---------------------------------------------

Quote (Oleg7938)
Кстате, завтра последний день 10-ой недели.

Вот это уже становится совсем интересно!))
 
Oleg7938Дата: Четверг, 10.03.2011, 15:58 | Сообщение # 285
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Да я сам весь в напряженки! Прям просыпаюсь с этой мыслью, смогу ли я сделать в первом подходе больше. 11 неделя- 13 раз, это думаю смогу, а вот 12 неделя- 14 раз, вот тут че-то я не знаю. Ладно буду надеятся и ждать.

Добавлено (10.03.2011, 15:58)
---------------------------------------------
Все. Сегодня закончил 10 неделю, впереди 11.

 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Программа 30 раз за 30 недель (Турник, Подтягивания)
Страница 19 из 40«1217181920213940»
Поиск: