[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 5«12345
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Если смысл в такой программе????
Если смысл в такой программе????
KroterrДата: Четверг, 18.12.2014, 17:40 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1750
Репутация: 38
Статус: Offline
Я имел в виду, что приседания - силовая нагрузка, бег трусцой - кардио. Делать и то и то можно конечно, а вот заменить одно другим - никак не получится, они слишком разные. smile
 
SkorpionДата: Четверг, 18.12.2014, 20:02 | Сообщение # 62
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2347
Репутация: 327
Статус: Offline
RomaZima, постоянство - это 80% успеха. Ты просто занимайся и всё будет. Не стоит так сильно заморачиваться на счёт программы тренировок. Делай как тебе DEL сказал.

Я не люблю, когда наполовину.
 
RomaZimaДата: Понедельник, 22.12.2014, 18:13 | Сообщение # 63
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
скажите вот если в тяжелую тренеровку я подтягиваюсь на брусьях с 20кг. 5подходов по 8 раз.будет ли щетатся легкой тренеровкой 5подх.по 8раз с 10кг????
 
DELДата: Понедельник, 22.12.2014, 18:53 | Сообщение # 64
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
да

Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
RomaZimaДата: Понедельник, 22.12.2014, 19:37 | Сообщение # 65
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
спс.DEL
 
Makar41kДата: Воскресенье, 04.01.2015, 16:02 | Сообщение # 66
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Roma лучше делай по 3 подхода поверь когда будут у тебя приличные веса по 5 будет делать очень тяжко... от 3 подходов масса тоже расти будет. Больше просто нет смысла делать дополнительная работа.
 
RomaZimaДата: Воскресенье, 04.01.2015, 19:27 | Сообщение # 67
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
подскажите ребят.И скал на форуме программу по интервальному бегу не нашел.Подскажите как вообще правельно построить такую тренеровку сколько и как отдыхать между ускорениями и сколько этих ускорений делать за тренеровку????
 
RomaZimaДата: Воскресенье, 04.01.2015, 19:30 | Сообщение # 68
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
.спс. Макар.учту
 
Makar41kДата: Понедельник, 05.01.2015, 15:41 | Сообщение # 69
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 0
Статус: Offline
Если просто для здоровья бегать,то через день по 3-5 км. достаточно будет,но лучше бегать в рваном темпе,т.е. к примеру 300м. бежать в нормальном темпе,а затем метров 100-200 изо всех сил,таких подходов нужно 6-10. Это в инете нашёл ) а вообще по поводу таких подходов смотри сам по себе )
 
RomaZimaДата: Воскресенье, 22.03.2015, 08:13 | Сообщение # 70
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 38
Репутация: 0
Статус: Offline
всем привет.Парни подскажите в какой день лудчше воткнуть тренеровку по Табате.
Пон-тяж.брусья легк.присед.
Вт-спринт 100м. 5походов
Ср-подт-ия на турнике с весом.
Чт-бокс.мешок(20мин)
Пт-тяж.присед легк.брусья
Сб.
Вс. Вых.
Хочу попробовать упражнение Бурпи по Табате.Но боюсь что могут упасть результаты в брусьях,а главное в подтягиваниях(первый раз за 4года поперли).Думал за место спринта.но получается подтягивания на след.день и Табата может негативно сказатся на них.Вобщем кто сталкивался с Бурпи табатой подскажите как лудчше разместить эту тренеровку на неделе.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » Если смысл в такой программе????
Страница 5 из 5«12345
Поиск: