[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 99 из 278«12979899100101277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
FATALITIДата: Пятница, 10.06.2011, 18:15 | Сообщение # 1471
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 31
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Magik)
например я вот с детства играл в баскет и у меня 185 , а мама 165 а папа 175)

возможно и так, не спорю, а может быть и такое что у тебя дед высокий был
 
SurakamyДата: Пятница, 10.06.2011, 18:32 | Сообщение # 1472
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 142
Репутация: 4
Статус: Offline
Quote
а в чем связь между данными видами спорта и ростом?

От прыжков вверх и виса с отягощением на ногах происходят микротрещины в позвонках. Эти трещины заростают увеличивая позвонок.
Только процесс этот очень медленный. Сам жалею что не занимался этим в период роста.


问了是5分钟的傻瓜。但是,不问永远是一个傻瓜
'He who asks is a fool for five minutes. But he who does not ask remains a fool forever.'
Confucius

My Log:
http://www.turnik.org/forum/48-1157-1
 
SGUARTДата: Пятница, 10.06.2011, 18:39 | Сообщение # 1473
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Блин, очень много от генов зависит. Родители какие, высокие?
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 18:45 | Сообщение # 1474
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Не высокие. Только это не значит что не получится прибавить каких-то 8 см)) Это же не 30 см и не 20)) Почитав некоторые посты на форуме , пришел к выводу что 8 см в моём возросте вполне реальная цифра smile Всем спасибо за ответы )
 
DragonДата: Пятница, 10.06.2011, 19:17 | Сообщение # 1475
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Quote (Олег)
Дак вот, в этом году у меня как был рост 175 см, так и остался, и именно в этом году я только начал заниматься. Делай выводы.


А какие выводы? Просто это твой "генетический" рост, вот и все.

Quote (Marsel9522)
Только это не значит что не получится прибавить каких-то 8 см


Не знаю насчет 8 см, но думаю упражняясь 3-5 см можно вытянуть. А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.


 
SGUARTДата: Пятница, 10.06.2011, 20:37 | Сообщение # 1476
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1720
Репутация: 134
Статус: Offline
Quote (Dragon)
Не знаю насчет 8 см, но думаю упражняясь 3-5 см можно вытянуть. А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.

это да. Как говорят мал, да удал..
 
LinkДата: Пятница, 10.06.2011, 21:12 | Сообщение # 1477
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Quote (Dragon)
А вообще это не самое главное в жизни, как уже говорилось выше.

легко говорить людям хотябы с средним ростом wink
 
DragonДата: Пятница, 10.06.2011, 21:25 | Сообщение # 1478
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2075
Репутация: 82
Статус: Offline
Link ну ты же фанат Брюса Ли wink . Как ты думаешь у него были поводы для комплексов? Кстати очень много знаменитых и многого добившихся в жизни людей были далеко не гигантского роста. Примеры Том Круз - 170 см, Джет Ли 165 см, те же Сильвестр Сталоне, Марк Дакаскос и Жан Клод Ван Дамм около 175 см. Про Наполеона, Путина и Медведева вспоминать? biggrin

 
ОлегДата: Суббота, 11.06.2011, 18:47 | Сообщение # 1479
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Dragon)
А какие выводы? Просто это твой "генетический" рост, вот и все.

Какие делать выводы- это уже вам решать. Просто с каждым годом я росту, и с каждым годом по заметкам моей бабушки, я выростал на сколько-нибудь см, а вот в этом году, когда начал заниматься и именно железом (гателями), у меня рост встал, и причем бабушка мне теперь ходит и говорит, чтобы я болшие нагрузки не делал и т.д (ну думаю вы понимате), поэтому вывод здесь можно сделать один, тем более я таком возрасте, когда юноша еще ростет. Cейчас исключительно упражнения за счет своего веса, так что можно будет проверить свой рост в скором времени.
 
FibbanachiДата: Суббота, 11.06.2011, 20:09 | Сообщение # 1480
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Сторонник мнения, что увеличить рост намного нельзя. Рост определяется генетически. А в баскетбол, волейбол и тп играют высокие, т.к просто туда отбирают высоких!)

http://fiftry.com/?ref=2711779-несложная и быстрая работа в интернете!
http://gds.su/?ref=2197129-несложная и быстрая работа в интернете!
 
ОлегДата: Суббота, 11.06.2011, 20:36 | Сообщение # 1481
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Fibbanachi)
т.к просто туда отбирают высоких!)

Отбирают высоких? То есть те кто хочет с детства начать играть в баскетбол, они дложны быть высокие? И если человек в 15 лет имеет рост 160-165 см (не такой уж высокий), его что, не возьмут в эту секцию? У меня друг детства есть, всегда был моего роста, хоть и на год старше. Раньше еще в детсте в бальные танци ходил, потом где-то в 2-3 классе записался в баскетбол, и ты знаешь как он вырос? У него рост 2 метра как минимум!!! Он так вымохал! Еще пример. Знакомй есть из параллели, Димой звать, тоже занимается баскетболом, записался где-то год назад, рост у него, примерно, 160 см (так чисто на скидку, он как минимум на голову меньше меня).
 
SchokkДата: Среда, 22.06.2011, 13:05 | Сообщение # 1482
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 90
Репутация: -1
Статус: Offline
Извиняюсь за однообразие но все же помогите составить программу тренировок!
Мне 15!
Вес 59!
Рост 173!
Мой инвентарь:
Брусья,турник,две гантели по 3 кг каждая,канат,и две гири одна 10 кг другая 28кг(но она квадратная очень неудобная)!
Насчет турника могу чистых 5 раз подтянутся,а на брусьях меньше!
Цели:хочу накачать все тело,набрать массу,и увеличить количество подтягиваний!
P.S распишите пожалуйста все подробно и простым языком на каждую группу мышц smile Могу заниматься хоть каждый день :)Всем за ранее спасибо smile smile smile

Добавлено (22.06.2011, 13:05)
---------------------------------------------
что некто не поможет? sad Как их вообще составляют на что опираются?


Я бегу,но не от проблем а на верх!
 
MapleДата: Среда, 22.06.2011, 15:45 | Сообщение # 1483
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 51
Репутация: 0
Статус: Offline
Я как бы в этом не мастер...но попробую тебе помочь.
Занимайся на турниках брусьях и отжимания от пола по макс делай...через 2 недели результат будет виден.5 раз в неделю.
Ну и как же без питания!!!про питания сам найдешь.


 
FogelДата: Пятница, 24.06.2011, 01:13 | Сообщение # 1484
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 234
Репутация: 4
Статус: Offline
Вот занимаюсь на ТБ уже почти год. Достиг как для себя огромных результатов. Но вот недавно проходил мимо проладки со штангами и решил попробывать. Вообщем очень понравилось. И теперь хотелось бы как-то хотя-бы жым лежа совместить с ТБ.
Занимаюсь на силу и массу по такой схеме. Одна тренировка турник 5-6 подходов с доп. отягощением, два-три дня отдых, потом брусья с доп. отягощением+ отжимания, 2-3 дня отдых и по кругу. Хотелось бы вставить сюда жим лежа, но как? Я и так после брусьев с грузом чувствую себя уставшым и в один день сложно делать еще жим. Вообщем прошу совета наших дедушек турникменов и просто прошареных в этих делах)


"Если хочешь быть первым - уходи с тренировки последним!"
"Величайшая победа - победа над собой!"

For 2 years workout has been a great part of my life and it's going to be like this forever!


Сообщение отредактировал Fogel - Пятница, 24.06.2011, 01:13
 
DerekДата: Пятница, 24.06.2011, 01:32 | Сообщение # 1485
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 1
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем доброго времени суток.
Воркаутом не так давно занимаюсь и поэтому не знаю как правильно составить программу
Подскажите или посоветуйте программу которую можно применять
Желательно программу направленную на развитие силы и выносливости
турник-13-15
Брусья-18-20
И если можно включить еще в программу упражнения для персса
Заранее спасибо smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 99 из 278«12979899100101277278»
Поиск: