[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 97 из 278«129596979899277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
HoBu4oKДата: Суббота, 28.05.2011, 13:50 | Сообщение # 1441
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 841
Репутация: 16
Статус: Offline
Akelich, Программа не идеал. Я тренируюсь для силы а не для массы

Все сложно до тех пор, пока не становится легким.
 
XanderCageДата: Суббота, 28.05.2011, 14:19 | Сообщение # 1442
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (HoBu4oK)
Программа не идеал. Я тренируюсь для силы а не для массы

Аааа ..теперь то всё встало на свои места.Тогда занимайся каждый день утром,днём и вечером и будешь силён ,как бык. biggrin

Добавлено (28.05.2011, 14:19)
---------------------------------------------
А если серьёзно,то те кто пишут "я занимаюсь на силу,масса мне не нужна" просто не шарят.
У химиков конечно бывает большое несоответствие между объёмами и реальной силой,но если говорить о натуральном спортсмене с большими мышцами (это следствие тяжёлой работы в базовых упражнениях) ,то и силища у него будь здоров.

 
izekillДата: Суббота, 28.05.2011, 15:35 | Сообщение # 1443
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Quote
А если серьёзно,то те кто пишут "я занимаюсь на силу,масса мне не нужна" просто не шарят.

Ох, тут гений спорта biggrin Ну ка раскидай все по полочкам!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
qazДата: Суббота, 28.05.2011, 19:07 | Сообщение # 1444
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 3
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Osminog)
Ну и еще ты не совсем силен чтобы свой вес поднять

Жать я то могу и больше своего веса, а вот подтянуться...
Всем спасибо за ответы, буду работать по программе Marko1337,
 
AkelichДата: Суббота, 28.05.2011, 19:21 | Сообщение # 1445
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
izekill, дарова, братушка smile Де пропадал?
Quote (HoBu4oK)
Я тренируюсь для силы а не для массы

Не пиши дилетантскую хуйню. Почитай хоть что-нибудь про массу, силу, вообще тренпроцесс, если хочешь и в дальнейшем прогрессировать и получать удовольствие от трены.. Инфы на сайте валом.
 
ZANДата: Суббота, 28.05.2011, 22:08 | Сообщение # 1446
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
Народ, может отвтетите в моей теме мне?
 
REXBYДата: Суббота, 28.05.2011, 23:03 | Сообщение # 1447
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
ZAN, отдохни недельку (к ТБ в эти дни можешь подходить изредка и делать только легкие трени не более 50% от максимума + бег и пресс). Затем бабахни максимум и посмотришь: может это был перетрен, ну и попробуй скорректируй программку:
1день:Отжимания на брусьях с доп.весом
отдых (1-2 дня по самочувствию)
2 день: Б+Т на максимум без веса
отдых (1-2 дня по самочувствию)
3 день: Подтягивания с доп.весом
отдых (1-2 дня по самочувствию)
4 день: Т+Б на максимум без веса
отдых (1-2 дня по самочувствию)


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)

Сообщение отредактировал REXBY - Суббота, 28.05.2011, 23:10
 
XanderCageДата: Суббота, 28.05.2011, 23:04 | Сообщение # 1448
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (izekill)
Ох, тут гений спорта Ну ка раскидай все по полочкам!

давай поконкретнее спрашивай cool
 
izekillДата: Воскресенье, 29.05.2011, 06:26 | Сообщение # 1449
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Akelich,
Quote
izekill, дарова, братушка Де пропадал?

Вне зоны доступа был... и тренировался biggrin

Добавлено (29.05.2011, 06:26)
---------------------------------------------
XanderCage,

Quote
А если серьёзно,то те кто пишут "я занимаюсь на силу,масса мне не нужна" просто не шарят.

Знаешь такую штуку как изометрия? Основана на развитие силы сухожилий и мышечного напряжения, а не сокращения. Так вот там идет развитие силы без конкретной ставки на мышцы... Александр Засс великий "железный самсон" наиболее яркий тому пример!!!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
ZANДата: Воскресенье, 29.05.2011, 10:55 | Сообщение # 1450
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
REXBY думаю это была перетренеровка, отдохнул 3 дня, и на турнике в первом потходе с весом сделал 10 повторений(раньше так не делал)

Попробую по твоей программе с легкой корректировкой.
Спасибо.
 
REXBYДата: Воскресенье, 29.05.2011, 11:06 | Сообщение # 1451
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (ZAN)
с легкой корректировкой


А вот это правильно. Берешь любую схему и кроишь под себя любимого! biggrin Удачи и роста! Не бойся отдыхать!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 17:34 | Сообщение # 1452
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 715
Репутация: 12
Статус: Offline
удачи! qaz

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 11:38 | Сообщение # 1453
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет , у меня такая проблемка , мне 18 лет и мой рост 1.64. Бег , турник с грузиками на ноги , помогут мне придать в росте до 1.72? Хожу в тренажерный зал , нагрузок на позвоночник не далю. Пью молоко с сырковой массой в перемешку , до тренировки и после , ну и во время востановления мышц стараюсь есть больше белковых продуктов (яйца , рис и тд) и каши ем.
Посоветйуте что-то , что бы помогло в росте.
Буду рад. smile
 
mer3av4ikДата: Пятница, 10.06.2011, 11:46 | Сообщение # 1454
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
не знаю но мне кажется сколько хочешь виси но он не увеличиться на столько... вообще это реально на 8см без врачей? я как то передачу видел там ноги увеличивали, металические пластины вставляли какие то и в неделю что ли по паре мм раздвигали их, растягивали кости (ужасть короче)

С уважением Василий Николаевич
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 11:48 | Сообщение # 1455
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Пластины - уже через чур))
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 97 из 278«129596979899277278»
Поиск: