[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 97 из 278«129596979899277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
XanderCageДата: Суббота, 28.05.2011, 23:04 | Сообщение # 1441
Подполковник
Группа: Заблокированные
Сообщений: 106
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (izekill)
Ох, тут гений спорта Ну ка раскидай все по полочкам!

давай поконкретнее спрашивай cool
 
izekillДата: Воскресенье, 29.05.2011, 06:26 | Сообщение # 1442
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 519
Репутация: 23
Статус: Offline
Akelich,
Quote
izekill, дарова, братушка Де пропадал?

Вне зоны доступа был... и тренировался biggrin

Добавлено (29.05.2011, 06:26)
---------------------------------------------
XanderCage,

Quote
А если серьёзно,то те кто пишут "я занимаюсь на силу,масса мне не нужна" просто не шарят.

Знаешь такую штуку как изометрия? Основана на развитие силы сухожилий и мышечного напряжения, а не сокращения. Так вот там идет развитие силы без конкретной ставки на мышцы... Александр Засс великий "железный самсон" наиболее яркий тому пример!!!


Может я и не самый сильный, не самый быстрый, и не самый лучший спортсмен.Но я люблю спорт всем сердцем!!!
 
ZANДата: Воскресенье, 29.05.2011, 10:55 | Сообщение # 1443
Майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 87
Репутация: 2
Статус: Offline
REXBY думаю это была перетренеровка, отдохнул 3 дня, и на турнике в первом потходе с весом сделал 10 повторений(раньше так не делал)

Попробую по твоей программе с легкой корректировкой.
Спасибо.
 
REXBYДата: Воскресенье, 29.05.2011, 11:06 | Сообщение # 1444
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 1488
Репутация: 26
Статус: Offline
Quote (ZAN)
с легкой корректировкой


А вот это правильно. Берешь любую схему и кроишь под себя любимого! biggrin Удачи и роста! Не бойся отдыхать!


Самый страшный враг знания - не его отсутствие, а иллюзия его наличия (Хокинг)
 
Marko1337Дата: Воскресенье, 29.05.2011, 17:34 | Сообщение # 1445
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 716
Репутация: 12
Статус: Offline
удачи! qaz

Во всех делах человеческих, постоянство - есть высшее проявление силы. (О. Бальзак)

Всех, кто предал – прощаю!
Всем, кто ушел – желаю счастливого пути!
А тех, кто остался рядом со мной – ценю, люблю и уважаю.
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 11:38 | Сообщение # 1446
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Всем привет , у меня такая проблемка , мне 18 лет и мой рост 1.64. Бег , турник с грузиками на ноги , помогут мне придать в росте до 1.72? Хожу в тренажерный зал , нагрузок на позвоночник не далю. Пью молоко с сырковой массой в перемешку , до тренировки и после , ну и во время востановления мышц стараюсь есть больше белковых продуктов (яйца , рис и тд) и каши ем.
Посоветйуте что-то , что бы помогло в росте.
Буду рад. smile
 
mer3av4ikДата: Пятница, 10.06.2011, 11:46 | Сообщение # 1447
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 739
Репутация: 46
Статус: Offline
не знаю но мне кажется сколько хочешь виси но он не увеличиться на столько... вообще это реально на 8см без врачей? я как то передачу видел там ноги увеличивали, металические пластины вставляли какие то и в неделю что ли по паре мм раздвигали их, растягивали кости (ужасть короче)

С уважением Василий Николаевич
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 11:48 | Сообщение # 1448
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Пластины - уже через чур))
 
ОлегДата: Пятница, 10.06.2011, 11:55 | Сообщение # 1449
Генералиссимус
Группа: Пользователи
Сообщений: 2283
Репутация: 71
Статус: Offline
Quote (Marsel9522)
у меня такая проблемка

У людей рук, ног нету, вот у них проблема.
А вообще, как мне кажется, занимаясь с железом рост человека падает. Думаю тебе было бы начать ходить в тренажерный зал, только после 20 лет. Скелет еще не сформировался, поэтому это может вызвать остановку роста. Приведу личный пример. Дома когда-то занимался гантелями. Бабушка каждый год проверяет мой рост для сравнения с отцом. Дак вот, в этом году у меня как был рост 175 см, так и остался, и именно в этом году я только начал заниматься. Делай выводы.


Сообщение отредактировал Олег - Пятница, 10.06.2011, 11:56
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 12:00 | Сообщение # 1450
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Ммм... Ну тогда на качалку забью. Буду продолжать бегать по утрам и висеть на турнике. Я вот слышал что , если качать пресс то , это тоже влияет на рост. Бред не бред?)
 
helgoДата: Пятница, 10.06.2011, 12:02 | Сообщение # 1451
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2771
Репутация: 243
Статус: Offline
Marsel9522, тебе только 18 лет. Рост продолжается до 25 и более лет...
при занятиях на турнике ты можешь прибавить в росте, но сколько это не известно никому...
посему не забивай голову цифрами прими то что есть и просто тренируйся!
есть спец программа увеличения роста на профилакторе Евминова
http://www.evminov.com/ru/uslugi_klientam/programmi_zanyatiy_po_metodike/spetsialnie/78.htm

плавание хорошо помогает тоже..
и когда ты достигнешь значительных успехов в спорте или в чем то другом, поверь людям (в частности девушкам) будет пофиг какой у тебя рост wink


Чтобы подтянуться много, нужно подтягиваться помногу, а не много подтягиваться
My Workout Diary
Перевод


Сообщение отредактировал helgo - Пятница, 10.06.2011, 12:04
 
MagikДата: Пятница, 10.06.2011, 12:05 | Сообщение # 1452
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
Marsel9522, процентов 90 это генетика) ну если прям хочешь всё таки попробывать вырасти то запишись на волейбол или баскетбол, хотя и гандбол подойдет)тебе уже 18...зона интенсивного роста прошла)смирись и работай на массу тела)) будешь качком)



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
KroterrДата: Пятница, 10.06.2011, 12:05 | Сообщение # 1453
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 1751
Репутация: 38
Статус: Offline
Плавания побольше, лёгкая атлетика, висы. Всё остальное лишнее.
 
MagikДата: Пятница, 10.06.2011, 12:06 | Сообщение # 1454
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 306
Репутация: 3
Статус: Offline
helgo, я с тобой не согласен сейчас. Он уже не вытянется....существует конечно минимальный шанс, но.... wink



Спорт для меня это не работа и не хобби, это прежде всего образ жизни
 
Marsel9522Дата: Пятница, 10.06.2011, 12:09 | Сообщение # 1455
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Репутация: 0
Статус: Offline
Хоть и минимальный , но всё же - шанс smile
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 97 из 278«129596979899277278»
Поиск: