[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 5 из 278«1234567277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
GRUTASДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 61
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
От гантелей роста не будет. Нужно работать со штангой. Ну и турник.

 
Vad9Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 62
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 416
Репутация: 2
Статус: Offline
та вроде норм! тренируйся,потом на себя глянешь и скажешь - плохо или нет)
 
WolfДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 63
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 288
Репутация: 3
Статус: Offline
А чем тебя не устраивает вечерние тренировки? Мне чегото кажется что утром так нагружать организм не очень хорошо...
Или что в твоем понимании утро?
Для кого утро это 6:00 а у кого 12:00))))


Не имеет значения,что кто-либо говорит и делает....
Ты сам должен быть безупречным человеком-....


Сообщение отредактировал Wolf - Среда, 25.08.2010, 15:31
 
JeDayДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 64
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 60
Репутация: 1
Статус: Offline
имхо, не занимайся пока сидишь на антибиотиках... организму нужны силы для выздоровления (я так понимаю ты антибиотики не просто так пьешь happy ). организм и так препаратами измотан и ты его еще и турником нагружаешь. лучше сначала заниматься планомерно, а не на максимум) все придет со временем)

Quote (Drive1)
НУ и ещё очень хотел узнать нужно чтобы мышцы рук болели всегда после тренировок или нет, когда у меня былят мышцы я себя чувствую удовлетворенным тренировкой.

уже обсуждалось недавно))))
поитай http://turnik.at.ua/forum/28-293-1

 
PIRATДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 65
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
чем занимался раньше?какова цель тренировок?
 
GRUTASДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 66
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
В 13 лет ходить в тренажерный зал не рекомендую. В 13 лет нужно укреплять организм турником, брусьями и футболом.

Quote (Crah)
подтягиваюсь 3 раза, это нормально для веса 57 кг?
- Это очень мало. Но я сам подтягивался 3 раза 2 года назад. Нужно регулярно тренироваться, и у Вас все получиться!

Я Вам советую зайти ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ, и начать с самой первой программы! Дерзайте!


 
АвторитетДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 67
Лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 59
Репутация: 2
Статус: Offline
O1egatoR, привет. Не очень понятно, что собственно тебе нужно. Пресс многие, в том числе и я, делают в конце основной тренировки.

Если тебе интересно, просмотри мою тренировку: Программы тренировок - Гантели, Турник, Отжимания от пола, Пресс.

Мой скромное мнение по данному вопросу.

 
GRUTASДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 68
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Если Ваша цель масса, то нельзя. А вот если цель выносливость и рельеф - можно. Во втором случае можно совмещать не только два, но и более упражнений ...

 
PIRATДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 69
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
программа на рельеф и выносливость.
 
GRUTASДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 70
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 2984
Репутация: 133
Статус: Offline
Вы с этим ознакомились? ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК НА ТУРНИКЕ И БРУСЬЯХ

 
RoDДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 71
Генерал-майор
Группа: Пользователи
Сообщений: 325
Репутация: -2
Статус: Offline
Отдих между подходами делай 5-10 минут во всех тренировках 4-5 минути ето оч мало ти токо будиш перетренировуваться!!

Бог нас сделал такими!
 
vd_13Дата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 72
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 7
Репутация: 0
Статус: Offline
STPAX, дуже класно....але можна будь-ласка комплексну відповідь, бажано якусь систему з описами вправ.

Бажаю усім здоров'я.
 
мфъДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 73
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 203
Репутация: 2
Статус: Offline
Я же писал) 1 2 3 4 5 6 7 8 это дни
тоесть я не по неделям, а цыкл повторяется каждые 9 дней


Алкоголь - удел слабых
 
smallsamДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 74
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 13
Репутация: 0
Статус: Offline
Классный станок. Дома такой в самый раз.
 
ШУРУПДата: Понедельник, 04.10.2010, 22:31 | Сообщение # 75
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 109
Репутация: 2
Статус: Offline
О ник поменял)а в что именно для тебя сложность вызывает бег?турник? можно конкретизировать ответ?

Добавлено (01.02.2010, 21:30)
---------------------------------------------
кстати я ж через неделю уже буду добавлять повторения и для пресса тоже . сейчас выложу книжку для тренировок аналогично восьмёркевсё только там не по 8 дней а по неделям


Давай подрыв на бодряках до брусев и турника под вдохновительный закат и этот трэк из мобильника
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 5 из 278«1234567277278»
Поиск: