[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 34 из 278«123233343536277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Blacker555Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:28 | Сообщение # 496
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
3-4 подтягивания.
А если узким хватом попробывать ?
А и еще : а если отжиматся на брусях ,держа ноги паралельно земли,то основная нагрузка идет на грудак,непрада ли ???


Сообщение отредактировал Blacker555 - Понедельник, 11.10.2010, 16:31
 
BOSSДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:29 | Сообщение # 497
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Blacker555, зачем оно тебе ? обычный хват в твоем случае будут лучше всего
 
BOSSДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:34 | Сообщение # 498
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Судя по тому что я слышал и читал то если по максимуму жать то да! Но каждый день вроде перебор думаю
 
Blacker555Дата: Понедельник, 11.10.2010, 16:39 | Сообщение # 499
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Мужики,я тут статю про турник нашол http://www.kach.com.ua/muscle.php?id=podt2 .Там вообще про грудные мишцы нислова,практически surprised

Сообщение отредактировал Blacker555 - Понедельник, 11.10.2010, 16:42
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:41 | Сообщение # 500
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Ну,можно и через день в принципе.Можно день пресс-день брусья и турник.

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
BOSSДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:46 | Сообщение # 501
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Shorinji, я так и делаю! Круто вообще ! Хотя самые крутые упражнения на пресс делаются на турнике tongue
 
AkelichДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:48 | Сообщение # 502
Подсобник
Группа: Проверенные
Сообщений: 2697
Репутация: 90
Статус: Offline
Тебе хирург что сказал по поводу этой ямы?от чего она?Из-за позвоночника?
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.10.2010, 16:51 | Сообщение # 503
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Ну я и имел ввиду,что на турнике буду пресс качать))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
Blacker555Дата: Понедельник, 11.10.2010, 17:00 | Сообщение # 504
Сержант
Группа: Пользователи
Сообщений: 20
Репутация: 0
Статус: Offline
Quote (Akelich)
Тебе хирург что сказал по поводу этой ямы?от чего она?Из-за позвоночника?

Quote (Blacker555)
Вообщето ета фигня от рождения.

Из позвоночником ето не имеет никакого отношения smile
 
BOSSДата: Понедельник, 11.10.2010, 17:02 | Сообщение # 505
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 157
Репутация: 1
Статус: Offline
Вообще-то грудная клетка на брусьях прокачивается хорошо
 
PIRATДата: Понедельник, 11.10.2010, 17:31 | Сообщение # 506
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
работать на максимум вредно!!!!! раз в неделю достаточно.
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.10.2010, 17:32 | Сообщение # 507
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
В неделю? Я тогда никогда в жизни не увеличу свои подтягивания))

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
PIRATДата: Понедельник, 11.10.2010, 17:45 | Сообщение # 508
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2516
Репутация: 186
Статус: Offline
ты их увеличиваешь занимаясь на турнике, если нечего не будешь делать то тогда они никогда не увиличаться.
 
ShorinjiДата: Понедельник, 11.10.2010, 17:45 | Сообщение # 509
Генерал-полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 1181
Репутация: 9
Статус: Offline
Тогда м.б. W лесенку попробовать? Быть может увеличит она мои подтягивания?

Мы многого не знаем о себе до тех пор, пока не начнем двигаться
 
LinkДата: Понедельник, 11.10.2010, 18:09 | Сообщение # 510
Генерал-лейтенант
Группа: Пользователи
Сообщений: 528
Репутация: 8
Статус: Offline
Нефигасе упала...Турником ты её не накачаешь, но и забрасывать его не стоит. Записывайся в качалку наберешь массы потом можешь дома заниматься отжимания, турник, брусья.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 34 из 278«123233343536277278»
Поиск: