[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 274 из 278«12272273274275276277278»
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
MakarДата: Вторник, 01.07.2014, 18:18 | Сообщение # 4096
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 59
Статус: Offline
Lucifer, да ты просто король сарказма )

 
Makar41kДата: Вторник, 01.07.2014, 18:34 | Сообщение # 4097
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
DEL а кто мешает тебе дома делать присед со штангой? )))))) Не знаю на счёт ног у всех они разные у кого-то от природы нормальные ноги, а у кого-то спички... Поэтому тут всё индивидуально. На счёт набора массы самые лучшие упражнения для набора массы это жим лёжа, становая тяга, приседания со штангой, подтягивания широким хватом, отжимания на брусьях.

Коненчо отжиманиями от пола не накачаешь массивную грудь но всё же подкачать можно с утяжелением, ноги можно и дома покачать купить гриф и блины и делать приседания ни чего в этом сложного нет ну и турник и брусья с доп весом и можно быть нормальным а не перекаченным )

Ну и плечи покачать той же штангой тягой к подбородку и махами гантелей. Дома в полне можно всё это проработать было бы желание и питание хорошее и будет результат.


Сообщение отредактировал Makar41k - Вторник, 01.07.2014, 18:35
 
LuciferДата: Вторник, 01.07.2014, 19:59 | Сообщение # 4098
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата Makar ()
король сарказма )
...и Князь Мира Сего devil
 
DELДата: Среда, 02.07.2014, 13:54 | Сообщение # 4099
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Makar41k ()
DEL а кто мешает тебе дома делать присед со штангой? ))))))
соседи))) и нет того, кто страховать будет и штанга дорого выйдет + стойки нормальные

Цитата Makar41k ()
На счёт набора массы самые лучшие упражнения для набора массы это жим лёжа, становая тяга, приседания со штангой, подтягивания широким хватом, отжимания на брусьях.
ну тут не поспорить

Цитата Makar41k ()
и чего в этом сложного нет

Makar41k, если все так просто, бро, то все бы были кОчками. Поверь мне на слово это лишь 1% успеха и грамм от того что нужно делать и знать.

Цитата Makar41k ()
Дома в полне можно всё это проработать было бы желание и питание хорошее и будет результат.
Да не вопрос, переубедил на словах, давай теперь результатом и ММ удиви. И я поверю, в то, что можно дома и без тренера и вообще все просто)

P.S.

Бро, без обид, но вот какая сумма у тебя в 3 базовых??


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
MakarДата: Среда, 02.07.2014, 14:03 | Сообщение # 4100
Полковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 153
Репутация: 59
Статус: Offline
Цитата DEL ()
какая сумма у тебя в 3 базовых?

DEL, а собственная масса тела тут значения не имеет?


 
DELДата: Среда, 02.07.2014, 14:44 | Сообщение # 4101
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Makar ()
DEL, а собственная масса тела тут значения не имеет?
ну конечно


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
LuciferДата: Среда, 02.07.2014, 16:00 | Сообщение # 4102
Генералиссимус
Группа: Проверенные
Сообщений: 2072
Репутация: 132
Статус: Offline
Цитата DEL ()
какая сумма у тебя в 3 базовых??
 
 
ЧувакДата: Среда, 02.07.2014, 17:36 | Сообщение # 4103
Генерал-полковник
Группа: Проверенные
Сообщений: 825
Репутация: 120
Статус: Offline
Цитата Makar41k ()
не перекаченным

WTF? Как можно быть перекачанным? Так же, как и "Достаточно богатым"?  biggrin

Цитата DEL ()
и нет того, кто страховать будет и штанга дорого выйдет + стойки нормальные

+ "атмосфера зала" дома малодостижима,  тоже что-то значит.


:-)
 
DELДата: Среда, 02.07.2014, 17:43 | Сообщение # 4104
Достойный
Группа: Проверенные
Сообщений: 3495
Репутация: 367
Статус: Offline
Цитата Чувак ()
+ "атмосфера зала" дома малодостижима, тоже что-то значит.
все верно Чувак, пишет.


Только натуральный тренинг! Drug free lifter!!!
 
чм2014Дата: Суббота, 12.07.2014, 10:59 | Сообщение # 4105
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
Я зараз роблю по 5 підходів на турніку і брусах кожен день зранку і вечер кількість брусся 200 турнік 50. Без видимого резултату тому поможіть скласти програму з жилетом і як правильно його загрузити
 
barsukДата: Суббота, 12.07.2014, 12:19 | Сообщение # 4106
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
чм2014, сикоко тебе лет? Возрамт вес и рост? И пиши на русском.
 
чм2014Дата: Суббота, 12.07.2014, 13:07 | Сообщение # 4107
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
barsuk, Мне 20 рост 1.77 вес 68
 
barsukДата: Воскресенье, 13.07.2014, 04:17 | Сообщение # 4108
Генерал-лейтенант
Группа: Проверенные
Сообщений: 574
Репутация: 33
Статус: Offline
чм2014, для такого возраста вес норма. Ибто у тя быстрый метаболизьм. Арником ты мож стать тока апосля лет 5-7. Када метаболизьм твой затормозицо.

Судя по таму шо ты пишеж, ты - мазохист. Тренируясь так как ты, тока мазеры. Ты тупо перегораешь.

Ты пробовал отдыхать? Мышца растет тода, кода ты спишь - па сути отдыхаешь. А щас ты проста напроста молотишь свою гормоналку. И эЦто братан херово дело. Нада треницо и отдыхать полноценно.

Ща те мона треница черес день, а то и два. Ты сам пайми, что без суперкомпенсации, треши бесмысленнны. Тф тупо разрушаешь то, что ещо не успело построица. Я пижжу о твоих мышцах.

Делай одно упражнение в день - делай хорошо. Качественно. Медленно. И отдыхай пару дней. А потом опять вкалывай. И будет те прирост.
 
чм2014Дата: Воскресенье, 13.07.2014, 16:48 | Сообщение # 4109
Рядовой
Группа: Пользователи
Сообщений: 11
Репутация: 0
Статус: Offline
barsuk, спасіба я попробую wлесенку через день
 
Makar41kДата: Четверг, 17.07.2014, 00:09 | Сообщение # 4110
Подполковник
Группа: Пользователи
Сообщений: 110
Репутация: 0
Статус: Offline
Я зараз роблю по 5 підходів на турніку і брусах кожен день зранку і вечер
кількість брусся 200 турнік 50. Без видимого резултату тому поможіть
скласти програму з жилетом і як правильно його загрузити

Чувак ты сначала определись с целью а потом уже вопросы задавай... Если цель работа на количество можно каждый день ебашить поверь лучше будет.. Для роста нужно отягощение и отдых мининмум день + питание.
 
Турник-сообщество » Воркаут » Программы тренировок » ПОМОГИТЕ СОСТАВИТЬ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК
Страница 274 из 278«12272273274275276277278»
Поиск: